Obsah:
- Co způsobuje vaginální suchost po porodu?
- Jak se vypořádat s vaginální suchostí po porodu?
- 1. Používejte lubrikanty, když máte sex
- 2. Můžete také použít vaginální estrogenový krém
- 3. Nepoužívejte sprcha a speciální vaginální voňavé mýdlo
- 4. Můžeš předehra delší
- 5. Pijte hodně vody a udržujte své tělo hydratované
- 6. Jezte potraviny s vyváženou výživou
- 7. Zvyšte příjem vitamínů
Vaginální suchost po porodu je normální. To vám může při příštím sexu s partnerem způsobit nepohodlí nebo nevolnost. Hormonální změny, ke kterým dojde po porodu, však přispívají k vaginální suchosti. Některé ženy se vaginální suchosti nevyhnou, ale vy to zvládnete.
Co způsobuje vaginální suchost po porodu?
Normálně jsou vaginální stěny mazány tekutinou. Tato mazací tekutina ve vaginální stěně je ovlivněna hormonem estrogenem. Kromě toho je hormon estrogen také potřebný pro sexuální vzrušení, protože pomáhá zvyšovat průtok krve do genitálií. Díky tomu se budete během pohlavního styku cítit pohodlně a méně bolestivě.
Po porodu však hormony estrogen a progesteron drasticky poklesnou. Navíc pokud kojíte, hormon estrogen se sníží ještě více, protože vysoký estrogen může narušit produkci mléka v těle. Toto snížení hladiny estrogenu způsobuje vaginální suchost.
Vaginální tkáň se také může stát tenčí, méně elastickou a náchylnější k poranění. Vagina se může zapálit, takže můžete cítit svědění a pálení v pochvě. Sex, když je vaše vagina suchá, vám může způsobit bolest a může dokonce způsobit vaginální krvácení.
Jak se vypořádat s vaginální suchostí po porodu?
Vaginální suchost je nepříjemná, pokud chcete mít sex se svým manželem. Nebojte se, protože k léčbě vaginální suchosti můžete dělat následující věci.
1. Používejte lubrikanty, když máte sex
Protože vaše vagina po porodu nevytváří dostatek přírodního lubrikantu, potřebujete lubrikanty k léčbě vaginální suchosti. Maziva jsou obzvláště užitečná při pohlavním styku, když je vaše vagina suchá. Penetrace, když nepoužíváte lubrikant, může způsobit bolest, nepohodlí a poranění pochvy.
Vyberte si lubrikant na vodní bázi, protože je bezpečný pro vaše tělo. Pokud váš partner používá kondom, měli byste se vyhnout mazivům na bázi ropy, protože by mohly kondom poškodit. Kromě toho také nepoužívejte vazelínu nebo krém jako lubrikant pro vaši vagínu. Tyto produkty obvykle obsahují parfémy a chemikálie, které mohou způsobit vážné infekce v pochvě.
2. Můžete také použít vaginální estrogenový krém
Používání vaginálních estrogenových krémů, jako jsou konjugované estrogeny nebo estradiol, vám může pomoci léčit vaginální suchost. Než se však rozhodnete použít, měli byste se nejprve poradit se svým lékařem.
3. Nepoužívejte sprcha a speciální vaginální voňavé mýdlo
Použití sprcha (pubický čisticí sprej) a vonná mýdla k čištění pochvy mohou skutečně dráždit citlivou vaginální tkáň. Chemikálie v těchto složkách mohou interferovat s přírodními chemikáliemi ve vaší pochvě. Používání vaginálního čisticího spreje obsahujícího ocet nebo jedlou sódu není ve skutečnosti dobré pro vaginální zdraví. Jednoduše si pochvu očistěte teplou vodou a mýdlem bez parfému.
4. Můžeš předehra delší
Několik týdnů po porodu může vašemu tělu trvat déle, než vytvoří přirozené mazání v pochvě. Proto, předehra k produkci přirozenějšího mazání v pochvě může být zapotřebí delší období. To samozřejmě může pomoci zmírnit vaši suchou vagínu. Kromě toho můžete vyzkoušet různé techniky a polohy, které vám poskytnou pohodlí při sexu.
5. Pijte hodně vody a udržujte své tělo hydratované
Kojící matky potřebují více vody. Pokud během kojení konzumujete jen malé množství vody, je větší pravděpodobnost dehydratace. Dehydratace může vaginální suchost ještě zhoršit, protože tělo upřednostňuje distribuci tekutin do životně důležitých orgánů. Proto byste měli udržovat příjem tekutin alespoň 8 - 10 sklenic denně nebo možná více v závislosti na vašich potřebách. Řiďte se signály, které vydává vaše tělo, vypijte ho, když pocítíte žízeň.
6. Jezte potraviny s vyváženou výživou
Vyvážená strava vám může pomoci zvýšit produkci přírodních lubrikantů v pochvě, což vám pomůže léčit vaginální suchost. Vysoký příjem mastných kyselin je pro vás velmi doporučován. Mastné kyseliny mohou pomoci při výrobě přírodních vaginálních maziv. Mastné kyseliny můžete získat konzumací tučných ryb (jako je losos, tuňák, makrela), slunečnicových semen a sezamových semen.
Kromě toho vám také doporučujeme jíst hodně potravin, které obsahují isoflavony. Isoflavony mohou pomoci regulovat hladinu hormonů, takže mohou také léčit vaginální suchost. Isoflavony najdete v třešní, jablkách, ořechech, sóji, celeru a lněných semínkách.
7. Zvyšte příjem vitamínů
Několik vitamínů hraje důležitou roli při udržování vaginální pružnosti a zmírnění vaginální suchosti. Místo toho se vždy snažte uspokojit potřeby vitaminu A, vitaminu E a komplexu vitaminu B ve snaze léčit vaginální suchost.
