4 způsoby, jak udržovat a zlepšovat koordinaci očí a rukou

Znáte koordinaci ruka - oko? Jedná se o spolupráci mezi končetinami a smysly, která úzce souvisí s každodenními činnostmi. Například při psaní a kreslení. Mnozí tomu bohužel nevěnují pozornost, kromě případů, kdy máte problém. Jak důležitá je vlastně tato schopnost těla? Může to být vylepšeno? Podívejte se na následující recenze.

Důležitost koordinace ruka-oko

Jak stárnete, vaše produktivita se bude dále snižovat. Proč? Rychlost, s jakou úkol provádíte, se sníží a množství práce, kterou zvládnete, se sníží. Včetně otupělosti vaší obratnosti a reakce při poskytování odpovědí. Ano, vše úzce souvisí s koordinací těla, konkrétně s očima a rukama.

Možná si neuvědomujete, že koordinace ruka-oko je v každodenním životě tak důležitá. Počínaje psaním, kreslením, šitím, stříháním, až po odrazení míče, který zasáhne náš obličej, jsou jednoduché příklady koordinace oko-ruka.

Toto snížení koordinace těla je obecně způsobeno stárnutím. Jak člověk stárne, oslabuje se biochemie, struktura a funkce těla v mozku. To způsobí, že motorické dovednosti, jako je koordinace očí a rukou, budou méně ostré, než tomu bylo dříve. Spolu s nervovými a mozkovými poruchami, jako je ataxie, roztroušená skleróza nebo fyzická poranění, která se u starších lidí mohou vyskytnout, také zhoršují tuto funkci těla.

Jak udržovat a zlepšovat koordinaci očí a rukou

Snížená koordinace ruka-oko může rušit činnosti. Uvolněte se, tyto tělesné funkce můžete udržovat a zlepšovat několika způsoby, například:

1. Cvičení

Cvičení může zlepšit celkové zdraví těla, včetně koordinace ruka-oko. Opakované pohyby během cvičení mohou zvýšit objem mozku a trénovat obratnost rukou k pohybu a očí k cíleným cílům.

Mezi sporty, které zostřují koordinaci ruka-oko, patří plavání, tai chi, tenis, badminton, basketbal, volejbal a další sporty.

2. Procvičujte si koordinaci prostřednictvím her

Zdroj: Onedio

Nejen sporty, některé hry mohou také trénovat obratnost rukou a soustředění očí, aby sledovaly objekty. Obvykle se tato aktivita více doporučuje dětem. Dospělí si však mohou tuto hru zahrát také s rodinou nebo přáteli při odpočinku v parku, například:

Hrajte házením a chyťte míč
Uspořádejte dálková světla
Hra na hudební nástroj, jako je klavír nebo bicí

3. Jíst vyváženou zdravou stravu

Dobrou koordinaci očí a rukou nelze oddělit od správného výběru jídla. Jídlo poskytuje živiny pro oči, svaly a mozek, aby zůstaly zdravé a fungovaly normálně. Například ryby, vejce, mléko, mrkev, zelená zelenina, pomeranče, ořechy a pomeranče.

Kromě vitamínů a bílkovin je také známo, že tyto potraviny obsahují spoustu antioxidantů, které mohou zabránit zánětu svalů, očních buněk a mozku.

4. Pravidelné zdravotní prohlídky u lékaře

Koordinace očí a rukou je často narušena kvůli problémům s očima, jako je krátkozrakost, dalekozrakost a cylindry. Navíc problémy se svaly rukou mohou také bránit volnosti rukou při rychlém pohybu.

Pokud máte tento stav, nezapomeňte pravidelně kontrolovat své zdraví. Dodržujte léčbu doporučenou lékařem a vyhýbejte se věcem, které mohou tento stav zhoršit.