Obsah:
- Jak sbor organizuje své aktivity během pouti?
- Omezení činnosti poutníků
- Vždy jíst včas
- Péče o souputníky
- Při cestování se protáhněte
Chcete-li uskutečnit pouť, je třeba provést dlouhou a důkladnou přípravu, protože budete čelit hustým činnostem, které mohou být fyzicky vyčerpávající. Harmonogram povinných činností během hadždž nelze změnit podle jejich vlastní vůle, ale sbor se určitě může obejít, kdykoli dostane volný čas.
Jak sbor organizuje své aktivity během pouti?
Hlášení z webu Ministerstva zdravotnictví Indonéské republiky způsobilo, že shromáždění zemřelo několik příčin případů onemocnění, z nichž jednou je únava. K uskutečnění pouti had je nutné mít dobrou fyzickou kondici a také to, jak dobře využívat volný čas.
Omezení činnosti poutníků
Sbor stráví 40 dní splněním všech hadždžských povinností. Vedoucí Centra pro hadžské zdraví Ministerstva zdravotnictví dr. Eka Jusup Singka navrhl, aby sbor omezoval činnosti, ale ne bohoslužby.
Dr. Eka dodala, že sbor by se neměl příliš tlačit, když stráví 40 dní. Kontrolní činnosti a řízení doby odpočinku jsou důležité, aby bylo možné čelit vrcholným aktivitám hadždže, které se konají od 8 do 12 Zulhijah.
Ministerstvo zdravotnictví rovněž doporučilo sboru, aby šetřil energii při dokončování Armuzny (vrchol pouště hadž) omezením zbytečných činností. Například v oblasti Armuzna nemusíte lézt na kopce, útesy nebo skály.
Vždy jíst včas
Je třeba co nejlépe využít příležitosti navštívit Svatou zemi. Je to jen to, že poutníci někdy nedbalost udržují ve svém těle. Výsledkem bylo, že mnoho poutníků onemocnělo.
Denní výživové potřeby je stále třeba uspokojit, i když máte nabitý program, například na pouti. Omezte opakované bohoslužby na slunci, poutě nebo nákupy. Upřednostňujte dostatek jídla a pití, abyste často nedocházeli k tekutinám.
Můžete také užívat imunitní doplňky obsahující vitamín C, vitamín D a zinek v šumivém formátu (tablety rozpustné ve vodě), které se tělem snadněji vstřebávají. Kromě toho, že je účinný při zvyšování vytrvalosti, zvyšuje také spotřebu tekutin v těle, aby se zabránilo dehydrataci.
Jídlo je palivem, aby sbor mohl hladce provádět různé činnosti hadž. Za to neignorujte jídlo a ne vždy musíte čekat, až bude váš žaludek hladový.
Péče o souputníky
Činnosti poutníků mají dopad nejen na vaši fyzickou kondici, ale může také klesat vaše duševní zdraví. Doporučujeme vám pečovat o členy poutní skupiny jako prostředek k udržení duševního zdraví.
Data ukazují, že řada incidentů, které způsobily smrt, členové kolegy ze skupiny ani nepoznali. Někteří poutníci navíc zažili nudu a chyběly jim rodiny v zemi, takže se chtěli brzy vrátit. Je důležité věnovat pozornost ostatním. Můžete si navzájem poskytovat morální podporu, pozvat ho k jídlu nebo společně uctívat.
Při cestování se protáhněte
Fyzickou přípravu je nejlepší provést dlouho předtím, než vstoupíte do Svaté země. Musíte si zvyknout na chůzi, protože ve Svaté zemi bude spousta chůzí. Vždy si udělejte čas na protažení, abyste se vyhnuli křečím nebo vyvrtnutí.
Kromě toho cesta do Mediny trvá dlouhou dobu, což je 5-6 hodin. I když je to poutáno vozidlem, jako je autobus, musí si poutníci přesto dát čas na protažení, aby se vyhnuli ztuhlosti nebo brnění.
Doporučuje se natahovat každé dvě hodiny. Uděláte to natažením prstů, hlavy a nohou doprava a doleva v počtu osmi. Není třeba vstávat, protahování lze provádět při sezení, protahováním může být tok krve plynulejší a tělo svěží.
Hustota aktivit na pouti někdy způsobí, že sbor zapomene na zdraví. Ve skutečnosti je hlavním přínosem pro hladký chod hadždž připravenost fyzických a duševních podmínek. Zajištěním aktivit se sbor vyhne nemocem a zdravotním podmínkám, které mohou bránit v poutním procesu.
