Obsah:
Jogurt je výživné jídlo, které pomáhá trávení a podporuje potřebu minerálů v těle, jako je vápník a železo pro silné kosti, zuby a imunitu. Jedním z nejpopulárnějších jogurtových trendů v posledních letech je řecký jogurt.
Co je to řecký jogurt?
Řecký jogurt je jogurt, který prochází třemi filtračními procesy, aby se snížil jeho obsah vody, což má za následek silnější strukturu mezi jogurtem a sýrem. Chuť je typická kyselý jogurt.
Řecký jogurt má vyšší obsah bílkovin než běžný jogurt; 170 gramů řeckého jogurtu obsahuje 20 gramů bílkovin, což se rovná polovině kuřecích prsou. Konvenční jogurt obsahuje pouze 9 gramů bílkovin. Kromě toho má tento „bederní“ jogurt také nízký obsah sacharidů, přibližně 8 gramů ve srovnání s běžným jogurtem, který obsahuje 18 gramů sacharidů.
Řecký jogurt pro krásu
Dermatolog z New Yorku, Dr. Whitney Bowe uvedla, že dobrá bakteriální vlastnost v jogurtu je nejen dobrá pro potírání zánětu střev a neutralizaci toxinů v těle, ale také může významně zlepšit vzhled pokožky, ať už při požití ústy nebo při aplikaci na kůže jako produkt péče o krásu.
Když uspokojíme potřeby těla rafinovanými sacharidy a potravinami bez vlákniny, zažívací trakt poběží pomalu. To způsobuje změny typu bakterií, které žijí ve střevech. Výsledkem je, že „špatné“ molekuly, které by měly zůstat ve střevě a poté by měly být odstraněny, skutečně uniknou do krevního řečiště a způsobí zánět v kůži. Tento zánět vidíme jako pupínky, načervenalé skvrny a suché šupinaté oblasti pokožky.
Ovládání příjmu jednoduchých sacharidů pomáhá, ale probiotický příjem je klíčem k obnovení rovnováhy dobrých bakterií ve vašem střevě - v důsledku toho zmizí kožní problémy.
Řecký jogurt na obličej
Řecký jogurt je skvělý zvlhčovač pro vaši pokožku. Řecký jogurt obsahuje kyselinu mléčnou, alfa hydroxykyselinu, která pomáhá zlepšit suchou a drsnou pokožku a předchází předčasnému stárnutí, jako jsou jemné linky, vrásky a tmavé skvrny.
Kyselina mléčná pomáhá rozpouštět odumřelé buňky pokožky, které se hromadí v pórech obličeje, což způsobuje, že obličej vypadá matně a tmavě. Kromě toho také kyselina mléčná působí na zmenšení pórů a na mladší vzhled vaší tváře.
Použijte obyčejný jogurt bez přidaných konzervačních látek a ovsa, aby se vytvořil obličejový peeling. Míchejte a rozdělte směs na celý obličej. Masírujte obličej krouživými pohyby a nechte ho 15 minut sedět. Opláchněte studenou vodou.
Alternativně si můžete potřít obyčejný řecký jogurt po celé tváři a nechat ho 20 minut působit, než ho opláchnete teplou vodou. Chcete-li pleť vyrovnat, nechte masku sedět 40 minut.
Při léčbě akné vtírejte obyčejný řecký jogurt přímo do oblasti akné nebo do oblastí náchylných k akné. Nechte to přes noc, ráno si umyjte obličej studenou vodou.
Řecký jogurt na vlasy
Jogurt, bez ohledu na typ, je bohatý na bílkoviny. Protein je nezbytný minerál potřebný pro zdravý růst vlasů.
Naneste obyčejný řecký jogurt na vlasy a pokožku hlavy, zabalte je do teplého ručníku nebo koupací čepice, nechte jogurt 30 minut, dokud se úplně nevstřebá. Poté si vlasy umyjte jako obvykle.
Zvlhčující vlastnost v jogurtu můžete také použít jako přírodní kondicionér, náhradu za lahvové výrobky, které obsahují škodlivé účinné látky. V misce nalijte obyčejný řecký jogurt, gel z aloe vera a kokosový olej podle chuti. Těsto míchejte, dokud se nerozmíchá. Aplikujte tento přírodní kondicionér na vlasy, počínaje od středu ke koncům. Nechejte stát 1 hodinu. Opláchněte jemným šamponem.
K léčbě vypadávání vlasů použijte půl misky čistého řeckého jogurtu smíchaného s kokosovým mlékem. Naneste na všechny vlasy a nechte asi 30 minut odstát. Opláchněte jemným šamponem.
Pro posílení vlasů smíchejte obyčejný řecký jogurt s několika kapkami citronové šťávy. Naneste ji na pokožku hlavy a nechte ji chvíli sedět. Důkladně opláchněte.
