Tipy, jak se o sebe postarat při péči o nemocné uprostřed pandemie & býka; ahoj zdravě

Při péči o člena rodiny nebo někoho, kdo trpí chronickým onemocněním, je důležité udržovat si vlastní zdraví, ať už fyzické nebo psychické. Bez podpory dobrého zdraví se vaše rodičovská schopnost může snížit. Pokud tedy pečujete o někoho s chronickým onemocněním uprostřed pandemie, podívejte se, jak se o sebe postarat při péči o nemocného níže.

Tipy, jak se o sebe postarat při péči o chronicky nemocné lidi uprostřed pandemie

Péče o někoho neznamená trávit čas pouze s pečovanou osobou. Musíte si však udělat čas i pro sebe.

Udržujte čistotu

Nezapomeňte se udržovat v čistotě a domácím prostředí. Čistěte si ruce před a po pomoci chronicky nemocným lidem. Opláchněte si ruce tekoucí vodou a mýdlem po dobu nejméně 20 sekund.

Umyjte si ruce také při přípravě jídla pro někoho, o koho se pečujete, zvláště poté, co jste močili nebo vyprázdnili. Nezapomeňte si vyčistit ruce před odchodem a po návratu domů.

Stručně řečeno, osobní hygiena a udržované prostředí také snižují riziko onemocnění. Rovněž můžete vykonávat odpovědnost za péči o členy rodiny.

Věnujte pozornost zdraví

Péče o chronicky nemocného člověka pomáhá nejen potřebám pečované osoby, ale také věnuje pozornost vlastnímu zdraví. Starat se o sebe při péči o nemocné uprostřed pandemie znamená věnovat pozornost svému vlastnímu zdraví.

Věnování pozornosti zdraví lze začít konzumací potravin, například přijetím zdravé výživy bohaté na živiny. Nejen to, snažte se nevynechávat jídlo.

Poté zůstaňte fit tím, že zůstanete fyzicky aktivní. Provádějte fyzickou aktivitu alespoň 30 minut denně, aby bylo vaše tělo zdravé pro vaše každodenní činnosti.

Příklady fyzických aktivit, které lze provádět, jsou procházky v domácím prostředí. Vzhledem k tomu, že dochází k pandemii, pokud se chystáte provádět fyzickou aktivitu mimo domov, řiďte se doporučenými doporučeními, jako je udržování odstupu od ostatních lidí.

Přestávka

Přiměřený odpočinek je způsob, jak se o sebe postarat při péči o nemocného. Snažte se každý den odpočívat alespoň 7 až 8 hodin. Pokud nemáte dostatek odpočinku, netlačte na sebe.

Ocitnout se unavený je lepší, než se nutit neustále pečovat o nemocného člena rodiny. Pokud jste unavení, neváhejte požádat členy rodiny nebo jiné o pomoc.

Zvládněte stres

Při péči o chronicky nemocné lidi byste měli pomoci s řadou jejich potřeb. Dělat každodenní činnosti pro sebe je někdy únavné, zvláště pokud jde o pomoc při péči o chronicky nemocné lidi spojené se situací uprostřed současné pandemie. Z tohoto důvodu se lidé v této pozici mohou cítit stresovaní, ale je to jen přirozené.

Nejlepší způsob, jak se o sebe postarat při péči o chronicky nemocného, ​​je zvládat stres tím, že se budete věnovat činnostem, které vás baví. Možná si můžete vzpomenout, například hrát stavební bloky oblíbené v dětství jako první.

Potom sledujte film, který jste neměli možnost sledovat. Kromě toho můžete také pomalu dokončit kapitolu po kapitole knihy, která již dlouho „sedí“ na polici a pečuje o členy vaší rodiny.

Chrání duševní pohodu

I když jste již použili metody zvládání stresu, někdy vás tíha vašich myšlenek stále váží. Samotné příznaky stresu mohou nevědomky ovlivnit zdraví člověka.

Proto je důležité, aby pečovatel měl plán na ochranu duševního zdraví a sebe sama před nemocí. Jedním ze způsobů je mít zdravotní pojištění, například pojištění pro případ kritické nemoci.

Jak vyplývá ze studie s názvem Klid v duši: Zdravotní pojištění snižuje hladinu stresu a kortizolu - důkazy z randomizovaného experimentu v Kenidíky zdravotnímu pojištění klesá hladina kortizolu a stresu.

Vědci ve studii tvrdili, že to bylo vyvoláno klidnější myslí při zdravotním pojištění. Zdravotní pojištění je užitečné při ochraně před finančním břemenem v případě nemoci. Klidná mysl a ne stres také snižuje riziko onemocnění, které vás může pronásledovat.

Závěrem lze říci, že péče o členy rodiny, když jsou nemocní, není snadná. Proto se při péči o chronicky nemocné lidi uprostřed pandemie musíte stále starat o sebe, zejména o své zdraví. Kromě toho, že věnujete pozornost svému vlastnímu zdraví, chraňte se před stresem tím, že si uděláte čas, abyste se zbavili únavy a udrželi si klid.