Obsah:
- Výhody spánku na podlaze pro zdraví
- 1. Zlepšete držení těla
- 2. Léčte bolesti
- 3. Krevní oběh
- Jaká je potom škoda spaní na podlaze?
- 1. Nespím dobře
- 2. Dělejte bolesti a bolesti hlavy
- 3. Nachlazení a nachlazení
- 4. Prach, choroboplodné zárodky a hmyz
Když je horké počasí, spaní na podlaze je oblíbeným způsobem, jak mnoho lidí najít chlad. Jiní mohou rádi ležet na podlaze, aby ulevili od bolesti zad. Ale řekl, ležet na podlaze vás může nachladit. Je tedy spaní na podlaze ve skutečnosti prospěšné pro zdraví?
Výhody spánku na podlaze pro zdraví
1. Zlepšete držení těla
Předpokládá se, že spánek na zádech na rovné tvrdé podlaze zlepšuje vyrovnání páteře.
Je to jiné, než když ležíte na měkké matraci. Vaše držení těla má tendenci klesat do křivky matrace, takže se podle toho změní i tvar vaší páteře. Díky tomu není páteř schopna podporovat svůj přirozený tvar.
2. Léčte bolesti
Pro někoho může být spánek na podlaze levným způsobem, jak zmírnit bolesti a ztuhlé svaly. Zvláště poté, co sedíte příliš dlouho po dlouhém dni v kanceláři.
Bolesti jsou obvykle způsobeny špatným držením těla nebo nedostatkem pohybu. Tento zvyk bude i nadále vyvíjet tlak na páteř, svaly a klouby, což způsobí pocity bolesti po celém těle.
Bolesti se mohou také objevit, pokud spíte celou noc na příliš měkké matraci. Protože křivka páteře bude i nadále umožněna vyčnívat ve tvaru matrace, díky tomu se svaly těla po ranním probuzení cítí tužší.
3. Krevní oběh
Spánek na podlaze je také považován za dobrý prostředek ke zlepšení krevního oběhu. Když ležíte naplocho, práce srdce bude snadnější pumpovat a protékat krví po celém těle, protože neexistuje žádný gravitační odpor z křivek nebo poloh těla, který by mohl zpomalit krevní oběh.
Kromě toho lymfatický systém také lépe a rychleji pracuje na vyplavování toxinů, když tělo leží naplocho na podlaze.
Jaká je potom škoda spaní na podlaze?
1. Nespím dobře
Pro některé lidi, kteří nikdy nezvykli ležet na podlaze, může být nepříjemné spát na tvrdé a studené podlaze. Toto nepohodlí vám může ztěžovat dobrý spánek, což může způsobit, že se probudíte ještě unavenější.
2. Dělejte bolesti a bolesti hlavy
Teplota povrchu podlahy je nižší než u matrace. Když je tělo vystaveno nízkým teplotám po dostatečně dlouhou dobu, tkáně těla se roztáhnou a nabobtnají, což způsobí vymačkání kloubního prostoru. To pak způsobí bolest kloubů nebo bolestivý pocit v kostech.
Někteří lidé jsou také náchylní k pociťování bolesti hlavy po dlouhodobém ležení na podlaze ze stejné příčiny. Teplota povrchu podlahy je nižší, ale vlhkost vzduchu je dostatečně vysoká, aby vaše tělesná teplota náhle poklesla.
Tato náhlá změna prostředí způsobuje nerovnováhu hladin hormonu serotoninu v mozku. Výsledkem je, že nervy mozku přehnaně reagují a způsobují bolesti hlavy.
3. Nachlazení a nachlazení
Lidé říkají, že spánek na podlaze vás může nachladit a nachladnout. To není úplně správné. Po ležení na podlaze nemůžete jen nachladnout nebo nachladnout.
Nachlazení je jen termín, který Indonésané označili jako výraz různých příznaků kombinace gastritidy (dyspepsie) a chřipky, které jsou způsobeny mnoha různými věcmi, nikoli způsobeny „vniknutím“ nočního větru. Zatímco nachlazení je obvykle způsobeno viry nebo jinými vrozenými infekcemi.
Když je vám však zima, můžete dříve onemocnět. Abyste zabránili „nachlazení“, měli byste při nočním spánku na podlaze používat podložku, například podložku na jógu nebo silnou deku.
4. Prach, choroboplodné zárodky a hmyz
I když to vypadá čistě, povrch podlahy zůstává ideálním útočištěm pro choroboplodné zárodky, prach a další malá zvířata, která pouhým okem nevidíte. Pokud jste alergičtí na prach nebo máte sklon k bodnutí hmyzem, spánek na podlaze může vaše problémy ještě zhoršit.
Proto je lepší pokrýt podlahu tenkou matrací, aby nedocházelo k nežádoucím rizikům. Také nezapomeňte zametat a vytřít podlahu místnosti, aby v ní nebyly žádné drobky jídla, které by mohly pozvat mravence nebo hmyz.
