Obsah:
- Negativní dopad hněvu na zdraví těla
- Hněv však také poskytuje zdravotní výhody
- 1. Pocity hněvu vás činí asertivnějším
- 2. Hněv vás nutí vyjednávat
- 3. Hněv vás může motivovat
„Nebuď naštvaný, rychle stárneš …“ Často můžete slyšet takové výrazy. Ve skutečnosti je tento výraz zobrazen tak, aby se člověk nenechal vyprovokovat, urazit a rozzlobit. Kromě schopnosti poškodit vztahy je také známo, že hněv je zdraví škodlivý. Hněv však nemusí vždy vést ke špatným věcem. Když se rozzlobíte, můžete získat výhody.
Negativní dopad hněvu na zdraví těla
Než pochopíte výhody hněvu, možná budete muset znát negativní účinky. Studie z roku 2010 publikovaná v časopise Journal of Medicine and Life popisuje negativní účinky hněvu na zdraví těla.
Vědci tvrdí, že tato emoce může zvýšit různá zdravotní rizika, jako je hypertenze, problémy s krevními cévami kolem srdce, abnormální srdeční rytmy a metabolické procesy těla.
Kromě toho může hněv také vyvolat zánět, což zvyšuje riziko cukrovky 2. typu.
Hněv může také změnit chování člověka tak, aby bylo agresivní a ventilovalo emoce nesprávným způsobem, což jsou běžné praktiky, jako je nadměrné pití alkoholu nebo kouření.
Hněv však také poskytuje zdravotní výhody
I když negativních účinků je hodně, skrývání hněvu také není dobrým řešením. Důvodem je, že hněv je součástí emocí sebe sama, kterou je opravdu třeba vyjádřit. Je to jen to, že stále musíte být schopni ovládat se, uklidnit se a přeměnit svůj hněv na něco produktivnějšího.
Článek publikovaný v roce 2003 na webových stránkách Americké psychologické asociace shrnuje pozitivní účinky hněvu.
Hněv, který je konstruktivně ventilován konstruktivním obočím, pravděpodobně pomůže někomu najít řešení při řešení vztahových problémů s partnery, pracovních interakcí nebo politiky.
Následuje vysvětlení, proč být naštvaný poskytuje někomu život, včetně:
1. Pocity hněvu vás činí asertivnějším
Ano, můžete získat výhody hněvu, pokud se použijete ve správné situaci.
Tváří v tvář něčemu, co se vám nelíbí, se určitě podaří špatná nálada. Například partner, který často nedbale dává věci tak, aby se v domě stal nepořádek.
Mnohokrát jste mu jemně připomněli, abyste chránili jeho srdce. Jeho zvyky se však nezměnily. Musíte mu to také opakovaně připomínat. Pokud to bude pokračovat, budete velmi rozrušeni, že?
„Pokud je to tak, je to pocit, že je třeba odstranit filtr„ říct to pěkně “,“ vysvětluje Ken Yeager, PhD, lektor stresu, traumatu a sebeovládání na Ohio State University. Mužské zdraví.
Hněv vás může vést k odstranění filtru. Se vztekem budete moci svému partnerovi jasněji a pevněji říci, co chcete.
2. Hněv vás nutí vyjednávat
Další překvapivou výhodou hněvu je pak pomoc při vyjednávání řešení problémů.
Studie z roku 2017 na Rice University ukázala, že vyjádření hněvu přiměje někoho upřímně vyjadřovat své touhy, přiměje ostatní lépe naslouchat a je otevřenější vzájemným stížnostem.
Tímto způsobem bude uzavřena dohoda obou stran a problém bude možné vyřešit.
Máte tendenci mít výhody hněvu, pokud zůstaňte v rovnováze se sebeovládáním. To znamená, že hněv vyvoláváte pouze jako spouštěč při plnění své touhy, nikoli při vyhrožování nebo násilí.
3. Hněv vás může motivovat
Hněv vzniká kvůli různým faktorům. Například proto, že se cítí poníženi, ignorováni nebo s nimi není zacházeno nespravedlivě. Existence tohoto pocitu hněvu může někoho povzbudit ke změně.
Když se člověk vydá ze vzteku, existuje touha něco ovládat. Takové pocity mohou někoho motivovat k provedení nebo změně.
Například když se budete cítit naštvaní na to, že vás lidé kolem vás ponižují, „pomstíte se“ tvrdou prací, abyste byli úspěšnější než oni.
Opět je však třeba připomenout, že výhody tohoto hněvu lze získat pouze tehdy, když stále v jeho mezích. Ne všechny problémy se musí potýkat s hněvem. Zvláště pokud způsobí agresivní, nadměrný a destruktivní přístup.
