4 tipy, jak procvičovat, jak komunikovat s ostatními beze strachu

Pokud máte při rozhovorech s jinými lidmi často bolesti břicha nebo studený pot, nejste sami. Podle zpráv z Huffington Post se až 75 procent dospělých cítí nejistě, když musí komunikovat s ostatními lidmi. Ve skutečnosti víte, že komunikace je důležitá pro interakci s lidmi kolem vás. Jak tedy komunikujete dobře a sebevědomě? Pojďte se podívat na následující triky.

Jistý způsob komunikace s ostatními

Ať už je to pro obchodní účely nebo jen pro příležitostné rozhovory, musíte být schopni dobře komunikovat. Důvodem je to, že způsob, jakým komunikujete, určuje, zda je zpráva, kterou přenášíte, opravdu dobře sdělena nebo ne.

Pokud se při mluvení budete bát nebo nebudete mít sebevědomí, může to způsobit, že vaše řeč bude nejasná a věci se zastaví. Výsledkem je, že zpráva se stává obtížně srozumitelnou a vyvolává chybné vnímání.

Proto je důležité znát správný způsob komunikace. Čím častěji budete komunikovat, tím jistější budete, když budete mluvit s ostatními lidmi. Ve skutečnosti můžete vypadat sebevědomě, když se musíte prezentovat před velkým davem lidí.

Zde jsou kroky, jak trénovat sebevědomí, abyste mohli mluvit s ostatními lidmi:

1. Procvičujte mluvení před zrcadlem

Prvním krokem k procvičení způsobu komunikace s ostatními je mluvení sama sebou. Hlášení z psychologie dnes, trénujte self-talk nebo mluvit sám se sebou může pomoci zvýšit vaši sebeúctu.

Postavte se před zrcadlo a podívejte se na svou vlastní tvář. Začněte mluvit jasně a nespěchejte. Předpokládejme, že mluvíš s přítelem sám.

To vám může pomoci určit důvod vašeho strachu z ostatních. Například se nemusíte cítit sebejistě, když mluvíte s jinými lidmi, protože máte pocit, že nevypadáte atraktivně. Zde můžete věnovat pozornost tomu, které části jsou méně atraktivní, a poté je opravit.

Pokud se mezitím bojíte mluvit, protože vaše řeč není jasná, můžete ji od nynějška napravit. Takže můžete zjistit, kde je chyba, a najít řešení.

2. Nebojte se mýlit

Můžete se cítit nejistě při rozhovoru s ostatními lidmi ze strachu, že uděláte chybu. Ano, bojíte se, že vše, co řeknete, bude ostře kritizováno a bude vás odradit.

Důležitým klíčem k procvičování sebevědomé komunikace je nikdy se neboj se mýlit. Nezapomeňte, že i profesionální moderátoři zaznamenali chyby řeči, takže je jen přirozené, že vám na okraji konverzace může uniknout slovo.

A co je nejdůležitější, promluvte dobře a jasně. Pokud později mluvíte špatně nebo vyvoláte odlišný názor, okamžitě se omluvte a dobře o tom diskutujte. Máte-li odvahu mluvit beze strachu, že se nebudete mýlit, znamená to, že váš způsob komunikace je lepší než dříve.

3. Procvičte si rozhovory s přáteli

John Grindrod, spisovatelConcretopia: Cesta kolem obnovy poválečné Británie, odhalil, že úroveň sebevědomí člověka je utvářena prostředím. Pokud jste ve společnosti lidí, kteří jen zřídka vydávají zvuk, může to vést k tomu, že budete uneseni neustálým mlčením.

Požádejte o pomoc své nejbližší přátele k procvičení dobrých komunikačních metod. Posaďte se naproti svému příteli a pak si o všem promluvte. Poté požádejte svého přítele, aby napravil to, co chybělo, například mluvte příliš rychle, nejasně nebo přílišsténal.

Dále zkuste vystoupit ze své komfortní zóny a mísit se s přáteli, kteří aktivně mluví. Ať se vám to líbí nebo ne, budete nuceni se ke konverzaci připojit. Nepřímo to naučí, jak komunikovat, a zvýší vaši sebevědomí.

4. Určitě můžete

Je jen přirozené, že jste stále nervózní nebo se bojíte zahájit konverzaci. Chcete-li to překonat, zkuste pomalu nastavit dech a zůstaňte klidní.

Být v klidu může ve skutečnosti pomoci zvýšit vaše sebevědomí, víte! Není to snadné, ale jakkoli, ujistěte se, že můžete komunikovat s ostatními lidmi sebedůvěrou.

Představte si každého, s kým mluvíte, jako s kamarádem, sourozencem nebo někým, s kým hodně mluvítePovídat si. Postupem času bude váš způsob komunikace procvičován a plynulý sám. Nebojte se vyzkoušet a dokázat, že můžete komunikovat sebevědomě před ostatními lidmi.