Obsah:
Plavání je zábavná aktivita pro děti i dospělé. Slyšeli jste však někdy radu, abyste neplávali hned po jídle a museli počkat až hodinu?
Ano, zdá se to být kouzelná věta, kterou rodiče po celém světě často vyslovují svým dětem, aby neplávaly ihned po jídle. Jedním z často uváděných důvodů je, že může způsobit utonutí v důsledku žaludečních křečí.
Někdy však ani rodiče přesně nevědí, zda je to, co říkají, pravdivé nebo ne. Kromě toho neexistují žádné přesvědčivé důkazy na podporu varování, že plavání po jídle může vést k utonutí. Je to tedy skutečnost nebo je to jen mýtus?
Umíte plavat hned po jídle?
Gerald Endress, fyziolog cvičení a ředitel dietního a fitness centra na Duke University, říká, že plavání na plný žaludek významně neovlivňuje plavecké schopnosti. V zásadě krev proudí do vašeho žaludku, aby napomohla trávení, ale nezpůsobí to, že vaše svaly ztratí energii a kapacitu až do utonutí.
Roshini Rajapaksa, gastroentrologka z New York University School of Medicine, konstatuje, že plný žaludek po jídle může způsobit křeče, pokud budete plavat příliš vzrušeně, ale utonutí, které způsobí smrt kvůli plnému žaludku po jídle, je méně než jedno procento. Šance, že se po jídle utopíte kvůli plnému žaludku, jsou tedy velmi malé.
Neexistují žádné důkazy, které by naznačovaly, že cvičení po jídle je škodlivé. Příliš intenzivní cvičení však může nasměrovat tok krve z trávicí oblasti na kůži a svaly paží a nohou. Takže pokud je vaše jídlo stále napůl strávené, ale cvičíte energicky, můžete pociťovat nevolnost.
Zapojení do jakékoli namáhavé činnosti po jídle může v zásadě způsobit křeče, nevolnost a zvracení. Plavání po jídle musí být doprovázeno zahřátím.
Zahřejte se na nízkou intenzitu, abyste předešli žaludečním křečím. Plavání je činnost, která je po jídle naprosto přijatelná, pokud je prováděna v rozumné intenzitě. Neprovádějte příliš manévrování, aby nedošlo k otřesům v žaludku.
Po jídle si udělejte krátkou přestávku, pokud se váš žaludek cítí příliš ucpaný nebo plný. Chvíli počkejte, až ucítíte, že se váš žaludek zlepšuje a je připraven k plavání. Obecně platí, že děti i dospělí mohou plavat ihned po jídle.
Ať už je to cokoli, rodičovské příkazy neplávat hned po jídle určitě slouží dobrému účelu. Možná vám řekne, abyste si odpočinuli a vyhnuli se bolesti, která se může objevit v žaludku. Říkat dětem, že by se mohly utopit, kdyby plavaly ihned po jídle, je jedním ze způsobů, jak rodiče přimějí děti, aby to poslouchaly, i když to není podporováno vědeckými důkazy.
Plavání po požití alkoholu je nebezpečnější
Věc, které si musíte dělat starosti, je plavání po konzumaci alkoholu, místo plavání po jídle. Pokud plánujete plavat, omezte množství alkoholu, které konzumujete. Dva nápoje alkoholických nápojů jsou obvykle pro většinu dospělých, kteří je konzumují, docela nebezpečné, i když sami sami nepocítíte žádné změny.
Dvě samostatné studie zjistily, že až 25 procent úmrtí teenagerů, kteří se utopili ve Washingtonu v roce 1989, souviselo s konzumací alkoholu, zatímco 41 procent dospělých v Kalifornii, kteří se utopili v roce 1990, bylo opilých.
