Obsah:
- Známky a příznaky, pokud musíte přerušit půst
- Co dělat po rozchodu?
- Lze zabránit stavu nízké hladiny cukru v krvi během půstu?
Každý, včetně vás, bude chtít dělat váš půst dobře. Můžete však narazit na problém a nakonec musíte ten den přerušit půst. Existuje několik zdravotních stavů, díky nimž je lepší okamžitě přerušit půst, protože může poškodit vaše vlastní tělo. Poté, za jakých podmínek je pro mě lepší přerušit půst? Zde jsou příznaky a příznaky.
Známky a příznaky, pokud musíte přerušit půst
Zdravotní problémy, které se s největší pravděpodobností vyskytnou při hladovění, jsou hypoglykemie nebo nízká hladina cukru v krvi. Stává se to proto, že tělo dost dlouho nedostává žádný příjem. Zvláště pokud vynecháte jídlo nebo nejíte výživné jídlo, není vyloučeno, že u vás dojde k hypoglykémii.
Kromě toho je hypoglykemie také náchylná k výskytu u lidí s cukrovkou nalačno, protože jejich abnormální inzulinový hormon způsobuje, že si tělo nedokáže udržet hladinu cukru v krvi.
Jaké jsou tedy příznaky, když mám nízkou hladinu cukru v krvi a musím okamžitě přerušit půst? Různé příznaky a příznaky, když pociťujete nízkou hladinu cukru v krvi nalačno:
- Bolest hlavy
- Je těžké se soustředit
- Cítím se neohrabaný
- Tělo se třáslo
- Hodně se potit
- Vidění je rozmazané
- Cítíte se velmi unavení
- Slabé tělo nemá energii
- Kůže na těle a obličeji bledne
Pokud máte jen závratě nebo jste unavení, může být hladina hypoglykémie stále mírná. Pokud však pocítíte více než jeden z dříve zmíněných známek nebo příznaků, měli byste okamžitě přerušit půst. Hypoglykemické stavy, které se neléčí rychle, způsobí různé další špatné komplikace.
Co dělat po rozchodu?
Když trpíte hypoglykemií, tělo potřebuje příjem, který může vrátit hladinu cukru v krvi zpět do normálu, takže musíte co nejdříve naplnit žaludek jídlem. Můžete okamžitě vypít sladký čaj nebo nápoje, které obsahují cukr, abyste rychle obnovili hladinu cukru v krvi, když dojde k hypoglykémii, a poté pokračujte v jídle.
Lze zabránit stavu nízké hladiny cukru v krvi během půstu?
Můžete skutečně zabránit nízké hladině cukru v krvi při hladovění, a to konzumací potravin, které obsahují vlákninu, bílkoviny a vysoké energetické zásoby v příslušné porci za úsvitu. Kromě toho můžete také jíst občerstvení s vysokým obsahem vlákniny a bílkovin, například zdravé občerstvení, abyste se cítili po celý den déle plní energie.
Prosím vyber si který je vyroben ze sójových bobů, se v těle pomalu štěpí, čímž zabrání dunění žaludku a je dobré pro hladinu cukru v krvi.
