Mám potíže se spánkem v noci, je jisté, že nespavost

Mnoho lidí považuje příznaky nespavosti za noční nespavost. Ve skutečnosti však mnoho věcí naznačuje, že máte nespavost. Ano, nespavost se nestává pouze těm z vás, pro které je těžké v noci usnout, víte. Osobě, která se náhle probudí uprostřed spánku a již nemůže pokračovat, se říká nespavost. Jaké druhy nespavosti tedy existují?

Problémy s nočním spánkem nejsou jediným příznakem nespavosti

Ve skutečnosti je nespavost porucha spánku charakterizovaná obtížemi usnout a udržovat ji. Existují tedy tři typy nespavosti, a to:

• Časná nespavostaka nespavost přichází, když se chystáte spát. Ano, kvůli této nespavosti budete mít problémy se spánkem, i když je vaše tělo velmi unavené.
• Střední nespavost nebo nespavost, ke které dochází uprostřed spánku. Ti z vás, kteří tuto poruchu pociťují, se během spánku probudí a bude těžké pokračovat. Kromě toho se také v noci často budíte.
• Pozdní nespavostje nespavost, díky které se probudíte dříve a nemůžete znovu spát.

Poruchy spánku tedy mohou být nejen obtížné spát v noci, což je součástí nespavosti, ale také různé věci, jako je neustálé probouzení v každé spánkové relaci.

Existuje také akutní nespavost a chronická nespavost

Kromě těchto tří typů se nespavost klasifikuje také podle toho, jak dlouho porucha trvá. Existuje tedy akutní nespavost a chronická nespavost. No, pokud máte potíže se spánkem v noci, kdy jsou určité podmínky, například před zkouškou nebo kvůli požadavkům na kancelářskou práci, považováno za akutní nespavost.. Uvolněte se, to je normální a možná to zažilo mnoho lidí. Mezi příčiny akutní nespavosti obvykle patří:

• je ve stresu a depresi
• mít nachlazení, bolesti hlavy a horečku
• nepříznivé podmínky prostředí, například příliš jasná světla nebo extrémní počasí
• narušený plán spánku, například protopásmová nemoc po dlouhé cestě nebo přizpůsobení seposun noční práce

Pokud můžete tento stav léčit okamžitě, obvykle tato akutní nespavost nevyžaduje speciální léčbu. Když například splníte své pracovní požadavky, vy, kteří jste zpočátku měli problémy se spánkem, můžete nerušeně spát.

Pokud však tato situace přetrvává po dlouhou dobu, může se jednat o chronickou nespavost. Chronická nespavost je porucha spánku, ke které dochází 3krát týdně a zůstat po dobu 3 měsíců. Příčiny lidí, kteří mají v noci problémy se spánkem kvůli chronické nespavosti, jsou velmi rozmanité. Některé z podmínek, které mohou způsobit chronickou nespavost, jsou:

• Špatné spánkové návyky, jako například pravidelné spánkové časy
• Posttraumatický stres, který způsobuje časté probuzení uprostřed spánku
• Dlouhodobá úzkost, která při spánku způsobuje mnoho myšlenek
• Deprese a hluboký smutek
• Další klinické zdravotní stavy, jako je rakovina, cukrovka, onemocnění plic atd.

Další příznaky pociťované chronickými trpícími nespavostí

Spánek je velmi důležitá lidská potřeba. Utrpení z chronické nespavosti může ovlivnit různé aspekty života. Pacienti trpící chronickou nespavostí obvykle pocítí následující:

• Nadměrná únava
• Trápit se
• Emocionální
• Obtížnost soustředění a soustředění
• Obtížnost práce
• Obtížné učení

Takže máte nespavost? Je vaše nespavost chronická nespavost? Na rozdíl od akutní nespavosti se chronická nespavost bez zvláštního zacházení těžko obnovuje.

K léčbě chronické nespavosti je několik způsobů, jak toho dosáhnout, pomocí CBT-I a hygieny spánku. Pacienti s chronickou nespavostí by měli okamžitě konzultovat své problémy se spánkem, aby byla zachována kvalita jejich života.