Kašel po cvičení? to je příčina

Cvičení může mít někdy nežádoucí účinky. U některých lidí může tato aktivita dokonce vyvolat kašel. Kašel po cvičení je vlastně docela běžný, zvláště pokud rádi děláte kardio cvičení běhání nebo podstoupit poměrně namáhavou rutinu cvičení.

Přesto to neznamená, že tento problém lze ignorovat. Kašel po cvičení může být způsoben různými faktory. Někteří to zažívají kvůli přílišnému cvičení, ale někteří svědčí o určitých zdravotních problémech. Na tento zdravotní problém je třeba dávat pozor.

Příčiny kašle po cvičení

Je normální, že po náročném cvičení občas zažijete dušnost a kašel. Pokud však budete mít tento stav i nadále při každém cvičení, může být příčinou celá řada faktorů.

1. Zúžení dýchacích cest vyvolané cvičením

Pokud není kašel způsoben nemocí, jedná se pravděpodobně o zúžení dýchacích cest. Tento stav byl dříve známý jako astma vyvolané cvičením. Termín zúžení dýchacích cest je však nyní vhodnější, protože cvičení ne vždy spouští astma.

Dýchací cesty se mohou během cvičení nebo později zúžit. Tento stav obvykle trvá 10-15 minut, ale může také trvat až 60 minut, pokud se neléčí. Kromě kašlání po cvičení se můžete setkat také s příznaky, jako jsou:

• těžké dýchat
• sípavý dech
• bolest na hrudi nebo pocit tlaku
• únava při cvičení
• snížený sportovní výkon

Zúžení dýchacích cest vyvolané cvičením může každý, dokonce i zkušení sportovci. Přesná příčina není známa, ale lidé, kteří mají tento stav, mohou také zaznamenat zánět dýchacích cest.

2. Studený vzduch

Při cvičení v období dešťů nebo chladném počasí se do plic dostane studený a suchý vzduch. Vstup studeného vzduchu zbavuje tento orgán teplé teploty a vlhkosti, které potřebuje k normální funkci.

Studený vzduch také zužuje dýchací cesty, takže do něj vstupuje méně kyslíku. Ve skutečnosti potřebujete více kyslíku při fyzické aktivitě. To je to, co po ukončení cvičení způsobí kašel a dušnost.

3. Hlenovitý výtok z nosu a krku

Vypouštění hlenu z nosu a krku může být způsobeno různými faktory. Mezi nejčastější příčiny patří nachlazení a chřipka, infekce dutin, alergické reakce a vstup dráždivých látek do dýchacích cest.

Tyto různé podmínky způsobí produkci přebytečného hlenu v dutinách. Hlen se hromadí v průběhu času, což způsobuje podráždění a svědění v krku. Skončíte s kašlem, zvláště po každém cvičení.

4. Kyselina žaludku stoupá

Jícnu a žaludek lemuje určitý druh svalu. Pokud jsou tyto svaly při cvičení slabé nebo příliš uvolněné, může žaludeční kyselina vystoupit do jícnu a způsobit to pálení žáhy. Jeden z příznaků pálení žáhy je kašel.

Tato porucha je častější u lidí, kteří trpí kyselým refluxem (GERD). Kašel po cvičení způsobený GERD je obvykle chronický a může se objevit dlouho, pokud se objeví příznaky.

5. Alergie

Někteří lidé jsou citlivější na prach, pyl a znečištění z okolního prostředí. Pokud máte alergie a cvičíte venku, když jsou alergeny vysoké, určitě to vyvolá alergickou reakci během cvičení.

Při každém vdechnutí můžete kašlat, kýchat a slyšet hlasitý zvuk. Pokud trpíte alergiemi i astmatem, mohou být účinky ještě zúženější kvůli zúžení dýchacích cest.

6. Dysfunkce hlasivek

Porucha hlasivek je způsobena nesprávným otevřením hlasivek. Tento stav je někdy zaměňován s astmatem, protože příznaky jsou podobné. Ve skutečnosti je třeba s oběma zacházet různými způsoby.

Mezi příznaky dysfunkce hlasivek patří:

• kašel
• dušnost a sípání
• hrdlo je napjaté
• chrapot
• změna hlasu

Příznaky poruchy hlasivek se mohou zhoršit, když jste nachlazení, vdechujete něco, co vyvolává podráždění, a jste fyzicky aktivní. To je důvod, proč lidé, kteří mají problémy s hlasivkami, často po cvičení kašle.

Cvičení někdy vyvolá nepříjemný kašel. To však neznamená, že vůbec nemůžete cvičit. Kašli můžete předcházet cvičením doma, když se necítíte dobře.

Pokud máte astma, buďte připraveni inhalátor před cvičením. Dělejte si přestávky, když jste unavení a netlačte na sebe. Zeptejte se svého lékaře, zda váš kašel nezmizí nebo není doprovázen znepokojujícími příznaky.