Těžký stres může ve skutečnosti způsobit srdeční onemocnění & býk; ahoj zdravě

Stres není vždy špatný, protože je to způsob, jak se tělo chrání před újmou tím, že vás udržuje soustředěným, aktivním a vždy v pozoru. Vypadalo to špatně, když je stres natolik silný, že to nezvládnete. V průběhu času se tento stres hromadí a způsobí zvýšení rizika srdečních onemocnění. Následuje vysvětlení vlivu stresu na zdraví srdce.

Jak stres způsobuje srdeční choroby?

Stres v zásadě není přímou příčinou srdečních onemocnění. Je to jen to, že lidé, kteří mají stres, jsou náchylní k srdečním chorobám. To znamená, že lidé, kteří zažívají silný stres, mají vysoké riziko rozvoje této nemoci později v životě.

Riziko bude ještě větší, pokud je člověk obézní, má hypertenzi (vysoký krevní tlak) nebo vysoký cholesterol, kouří a používá sedavý životní styl, alias líný se pohybovat.

Po vyšetřování může stres snížit zdraví srdce různými způsoby, díky nimž je člověk náchylnější ke kardiovaskulárním chorobám, včetně:

1. Když stres zvyšuje krevní tlak

Stres zvyšuje riziko srdečních onemocnění zvýšením krevního tlaku. Pokud je stres překonán, krevní tlak se vrátí do normálu a nebude mít žádný dopad na tělo. Naopak, pokud stres nezmizí a bude se ještě zhoršovat, pak krevní tlak zůstane vysoký.

Tento vysoký krevní tlak pak vystavuje člověka riziku srdečních onemocnění. Je-li vysoký krevní tlak, není průtok krve plynulý, takže může způsobit narušení činnosti srdce.

Mnoho studií říká, že vysoký krevní tlak je rizikovým faktorem pro infarkt, srdeční selhání nebo dokonce cévní mozkovou příhodu.

2. Zvyšování chuti k jídlu

Kromě zvýšení krevního tlaku může stres také způsobit větší riziko srdečních onemocnění v důsledku přibývání na váze bez kontroly.

Mnoho lidí, kteří jsou ve velkém stresu, dělají z jídla únik. Stres může také zvýšit vaši chuť k jídlu. To souvisí s vysokou hladinou hormonu kortizolu, když dojde ke stresu.

Účinek tohoto zvýšení hormonu kortizolu vede k tomu, že se člověk přejídá, i když je žaludek plný. Často je jídlem, které se používá jako východisko pro stres, nezdravé jídlo, jako je například nezdravé jídlo.

Nadměrné porce jídla vyvolávají obezitu, která je rizikovým faktorem pro srdeční choroby. Výběr potravin, které nejsou zdravé pro srdce, také nakonec vede k tvorbě plaku. Tento plak může blokovat průtok krve v tepnách, takže není hladký a způsobuje srdeční onemocnění.

3. Vášnivý pro jiné aktivity

Díky stresu může být člověk línější, což může zvýšit riziko srdečních onemocnění. Cítíte se líní, protože se celý den cítíte ponurí a smutní. Vaše soustředění zaměřené na tento smutek rozhodně ochromí vaše nadšení pro aktivitu.

Pokud je to jen líný přístup dne, je to v pořádku. Pokud však tento stav přetrvává, nebuďte překvapeni, když se později při jeho vážení zvážíte. Protože sedavý životní styl, alias líný se pohybovat, bude více ukládat tukové zásoby.

Tuk opět vytvoří plak a ucpává váš průtok krve a nakonec vaše srdce nemůže správně pumpovat krev.

4. Spusťte potíže se spánkem nebo nespavost

Nespavost úzce souvisí s těžkým stresem, který zase může zvýšit riziko srdečních onemocnění. Když budete ve stresu, váš mozek bude zaneprázdněn přemýšlením o různých problémech, kterým čelíte. V důsledku toho máte následující den potíže se spánkem a nedostatkem spánku.

Podle Centra pro kontrolu a prevenci nemocí (CDC) nespavost způsobená stresem zvyšuje krevní tlak. Pokud tento stav trvá, poškodí zdraví srdce.

5. Snažte se najít únik tím, že uděláte špatné návyky

Stres může také zvýšit riziko srdečních onemocnění, protože vede k častějšímu kouření a pití alkoholu. Pod záminkou vám mohou být cigarety a alkohol pohodlnější.

Kouření je ve skutečnosti hlavní příčinou srdečních onemocnění. Ve spojení s nadměrným požíváním alkoholu, které v konečném důsledku spouští zánět v těle.

Jak zvládat stres, aby se zabránilo srdečním chorobám

Stres, který může zvýšit riziko srdečních onemocnění, by neměl být podceňován. Musíte vědět, jak předcházet srdečním chorobám.

Snažte se cvičit, dělat věci, které se vám líbí, a dostatek spánku, abyste zmírnili stres. Pokud to nefunguje, neváhejte se poradit s psychologem.

Zvládání stresu není nutné pouze pro zdravé lidi. Ti z vás, kteří mají příznaky srdečních onemocnění, jako je dušnost, bolesti na hrudi a nepravidelné srdeční rytmy, musí být také dobří při zvládání stresu, aby se stav nezhoršil.

X