Výhody a poškození pokožky nadměrným slunečním zářením

Expozice na slunci má nejen výhody, ale může také způsobit nebezpečí. Pro ty z vás, kteří jsou často venku, je velmi důležité znát různé výhody a nebezpečí nadměrného vystavení pokožky slunci. Tímto způsobem znáte limity, jak předcházet nebezpečím a také jak je překonat.

Výhody slunečního svitu pro pokožku

Sluneční světlo je nejen teplé, ale také prospěšné pro zdraví vaší pokožky. Ráno vystavení slunečnímu záření spouští chemické a metabolické reakce v těle a produkuje vitamin D. Tento vitamin je nejen dobrý pro udržení silných kostí, ale také dobrý pro zdraví pokožky.

Podle údajů Světové zdravotnické organizace (WHO) sluneční záření pomáhá léčit různé kožní problémy, jako je psoriáza, akné, ekzémy a plísňové infekce. Jak se to stalo? Je to proto, že vitamin D, který se vyrábí na slunci, má široké využití.

Vitamin D má antimikrobiální a protizánětlivé vlastnosti. Tímto způsobem může dostatek slunečního záření každý den zmírnit různé kožní problémy, jako je akné a psoriáza. Sluneční světlo před 9.00 hod. Je zvláště dobré pro zdraví vaší pokožky. K tomu, abyste získali výhody, stačí se každé ráno opalovat asi 15 minut.

Nebezpečí nadměrného vystavení pokožky slunci

Kromě výhod je slunečnímu záření vystaveno také riziko různých kožních problémů, zejména v důsledku nadměrného vystavení, například:

1. Popáleniny kůže

Nadměrné vystavení slunci může způsobit, že se u pokožky rozvine stav zvaný stav kůže úžeh nebo vznítit. Tento stav je obvykle způsoben tím, že jste po dlouhou dobu trpěli přímým spálením.

Kůže bude vykazovat známky spálení po čtyřech až pěti hodinách po vystavení slunci. Když zažíváte úžeh bObvykle se u vás vyskytnou různé příznaky, jako je zarudnutí kůže, bolest, otok, puchýře a kůry.

2. Projevujte známky stárnutí

Nadměrné vystavení slunci obvykle způsobí, že pokožka zažije různé změny od barvy po texturu. Protože v průběhu času mohou UV paprsky poškodit vlákna v kůži zvaná elastin. Když jsou tato vlákna poškozena, pokožka se uvolní a natáhne.

Nejen to, nadměrné vystavení UV záření také způsobuje, že pokožka má bílé a tmavé skvrny. Kromě toho zažijete také pokožku, která je drsnější než obvykle a také vysuší. Když je příliš suchá, pokožka se snadno zvrásní, díky čemuž budete vypadat starší, než je váš skutečný věk.

3. Zvyšte riziko rakoviny kůže

UVB paprsky na slunci mohou kromě toho, že způsobují spálení, také poškodit DNA a potlačit imunitní systém pokožky. Mezitím mohou UVA paprsky pronikat a poškodit buněčné membrány kůže a DNA v nich.

Poškození, které se v průběhu let vyvíjí spolu s věkem, zvyšuje riziko vzniku rakoviny kůže, jako je bazocelulární karcinom, spinocelulární karcinom a maligní melanom.

Tipy pro prevenci a překonání nebezpečí slunce

Abyste předešli nebezpečí slunečních paprsků na pokožce, můžete před odchodem z domu udělat různé způsoby a jak s ním zacházet, pokud je již ovlivněn, například:

1. Použijte opalovací krém

Opalovací krém je povinná položka, kterou musíte nosit při odchodu z domu. Zvláště pokud jste každý den aktivní venku. Opalovací krém pomáhá absorbovat ultrafialové paprsky, které vstupují do pokožky, aby mohl minimalizovat její účinek.

Kromě toho je také nutné opakovat použití každé dvě hodiny, zvláště pokud se i nadále potíte. Nejen to, je dobré vyhnout se chodit v 10:00 až 15:00, protože v tuto hodinu jsou ultrafialové paprsky, které poškozují pokožku, velmi silné.

2. Noste uzavřené oblečení

Zkuste nosit různé oděvy zakrývající pokožku, například kalhoty a dlouhé rukávy. Můžete také nosit klobouk se širokým okrajem, který vám pomůže chránit se před slunečním nebezpečím.

3. Pomocí speciálního zvlhčovače nebo krému

Pokud se na pokožce vyskytly různé nepříznivé účinky na slunci, jako je spálení nebo známky stárnutí, můžete použít řadu speciálních zvlhčovačů nebo krémů speciálně určených k regeneraci pokožky. Cílem je, aby se pokožka poškozená sluncem mohla rychleji hojit a zabránit dalšímu poškození.

Je dobré použít krém obsahující listy Centella asiatica nebo gotu kola. Ukázalo se, že tato rostlina je účinná při překonávání různých kožních problémů a zmírnění podráždění. Tato rostlina je také schopna opravit vnější vrstvu pokožky tím, že ji nahradí novou, zdravější kůží.

Výzkum zveřejněný v časopise Journal of Aryuveda and Integrative Medicine uvádí, že tato rostlina může zvýšit produkci kolagenu v těle. Tímto způsobem lze vyřešit kožní problémy související se stárnutím a ochablá kůže se může vrátit napnutá a pružná.