Řada funkcí vitaminu b pro krásu & býk; ahoj zdravě

Vitamin B je ve vodě rozpustný vitamin, který se skládá z 8 druhů vitamínů, které mají různé funkce. Proto se často označuje jako vitamin B komplexu. Vitamíny patřící do komplexu vitaminu B hrají důležitou roli v regulaci buněčného metabolismu v těle a dodávají energii potřebnou orgánům těla k provádění každodenních fyzických činností. Ukazuje se však, že role vitaminu B v lidském životě je víc než to! Vitamin B lze použít k zachování krásy a péče o tělo, od pokožky, nehtů až po vlasy.

Výhody každého z vitamínů B pro krásu

Celkový komplex vitaminu B je vitamin, který je důležitý pro podporu zdraví a krásy pokožky a vlasů. Výzkum ukazuje, že vitamíny B mohou mít vliv na pokožku, ať už při přímém užívání nebo při lokální aplikaci na pokožku. Kromě toho vitamíny B také pomáhají předcházet vypadávání vlasů a podporují jejich růst. Ukazuje se, že každá část vitaminu B má také svou specifickou roli, víte. Podívejme se na to!

Vitamin B1 (thiamin)

Vitamin B1 nebo thiamin působí jako antioxidant, který pomáhá zlepšit krevní oběh. Hladký krevní oběh bude přenášet kyslík a živiny do buněk těla, včetně buněk pokožky. Výsledkem je, že se kožní buňky budou nadále regenerovat a budou vypadat mladší a zdravější. Nejen to, dobrý krevní oběh v oblasti hlavy také pomáhá procesu růstu vlasů zásobování kyslík do vlasových folikulů.

Vitamin B2 (riboflavin)

Riboflavin je typ vitaminu, který pomáhá udržovat zdravou pokožku a předchází zánětu kůže náchylné k akné. Nedostatek vitaminu B2 je spojen se zaníceným akné. Riboflavin také hraje roli v sekreci hlenu v kožní tkáni, což udržuje pokožku měkkou. Tento vitamin může také předcházet stavům kůže, jako jsou ekzémy a dermatitidy.

Vitamin B3 (niacin)

Niacin pomáhá opravovat horní vrstvu pokožky, vrstvu epidermis, při zadržování vlhkosti. Mezitím, když je nikotinamid aplikován lokálně, činí pokožku hladší a měkčí, následovanou redukcí vrásek a suchosti pokožky. Kromě toho vitamin B3 také inhibuje přenos pigmentů do kožních buněk, takže lze minimalizovat tvorbu černých skvrn. Je nejen užitečný pro krásu pokožky, niacin také pomáhá stimulovat krevní oběh v hlavě, což napomáhá růstu vlasů.

Vitamin B5 (kyselina pantothenová)

Ukázalo se, že vitamin B5 nebo kyselina pantothenová snižují tvorbu oleje a snižují tvorbu akné. Tento typ vitaminu je v průmyslu péče o pleť a kosmetický průmysl dobře známý svou schopností pomáhat udržovat vlhkost pokožky. Vitamin B5 pomáhá hydratovat pokožku, takže se pokožka cítí pružnější, zdravější a snižuje příznaky stárnutí.

Vitamin B6 (pyridoxin)

Pyridoxin hraje roli v hormonální regulaci v těle. U žen může nízká hladina estrogenu způsobit hormonální nerovnováhu, která vede ke ztrátě vlasů. Tuto nízkou hladinu estrogenu může vyvolat nedostatek vitaminu B6 v těle. Kromě toho bylo prokázáno, že vitamin B6 pomáhá snižovat tvorbu dihydotestosteronu, hormonu, který způsobuje plešatost u mužů a žen.

Vitamin B7 (Biotin)

Biotin je vitamin, který tělo potřebuje, aby byla pokožka, vlasy a nehty zdravější. Na základě výzkumu ve Švýcarsku v roce 1993 lze biotin použít také jako další doplněk pro lidi, kteří mají křehké nehty. Studie ukázala, že u pacientů, kteří užívali doplňky biotinu, došlo ke zvýšení tloušťky nehtů.

Vitamin B9 (kyselina listová)

Vitamin B9 nebo kyselina listová pomáhá udržovat krásu vlasů tím, že předchází šedivění vlasů, zesiluje je, vlasy jsou lesklejší, předchází jejich vypadávání a omezuje jejich vypadávání.

Vitamin B12 (kobalamin)

Vitamin B12 nebo mecobalamin je vitamin, který tvoří strukturu vlasů. Podle Lisy Dayerové, autorky knihy Krása Dieta, vitamin B12 mohou pomoci zdravému růstu vlasů vytvářením rozzlobených krevních buněk. Tyto červené krvinky přenášejí kyslík do pokožky hlavy, což způsobuje optimální růst vlasů. Kromě toho biotin také pomáhá produkci keratinového proteinu ve pokožce hlavy. Podle Teda Dalyho, profesora dermatologie na Nassau University, mají pacienti, u nichž dochází k vypadávání vlasů, většinou ženy, nedostatek vitaminu B12 (nedostatek vitaminu B12). Udržování příjmu B12 v těle proto může pomoci zlepšit zdraví vlasů.

Co když máme nedostatek jednoho z těchto vitamínů B?

• Nedostatek vitamínů B1, B2, B3 a B5 může způsobit, že vlasy budou matné
• Nedostatek vitaminu B9 nebo kyseliny listové způsobuje pomalý růst vlasů
• Nedostatek vitaminu B12 může způsobit vypadávání vlasů, obočí, řasy a růst šedivých vlasů

Když se to vezme dohromady, komplex vitaminu B dodá krásu tím, že podpoří zdraví vlasů, pokožky a nehtů, takže vlasy, pokožka a nehty budou vypadat krásněji a atraktivněji než dříve.

Komplex vitaminu B lze snadno najít v každodenních složkách potravin, jako jsou vejce, mléčné výrobky a jejich deriváty, ovoce a zelenina a kuřecí maso. Jíst tyto potraviny bude mít také mnoho pozitivních dopadů na zdraví těla, vzhledem k hojnému obsahu sacharidů, bílkovin, tuků, minerálů a dalších vitamínů kromě vitamínů B.