Smutné, když dorazí tvé narozeniny? Může se stát, že máte narozeninové blues

Máš v dohledné době narozeniny? Nebo ještě dnes máte narozeniny? Když se blížíte k narozeninám, obvykle se budete cítit šťastní, šťastní a nadšení, protože chcete přivítat jeho nový věk. Mnozí se také cítí šťastní, protože mohou slavit svůj speciální den s lidmi, kteří jsou jim nejblíže. Co když se však na své narozeniny necítíte šťastní? Místo toho, abyste byli šťastní, se cítíte beznadějně a smutně, když přijdou vaše narozeniny. Možná zažijete narozeninovou blues, která je také známá jako narozeninová deprese. Co je blues k narozeninám? Je to nebezpečný syndrom? Podívejte se na odpověď zde.

Narozeniny blues, když jsou šťastné dny smutné

Narozeniny blues jsou pocity smutku, beznaděje, deprese a neštěstí před, nebo dokonce až přijdou vaše narozeniny. Může to znít divně, ale ve skutečnosti k tomuto syndromu skutečně dochází a málokdo ho zažije. Existuje mnoho studií, které uvádějí, že narozeninové blues může zažít každý.

Ve většině případů se tento syndrom vyskytuje u starších lidí. Podle různých studií je stres a smutek, když přijdou narozeniny, způsobeny strachem ze stárnutí. Většina z nich pociťuje úzkost o svůj život ve stáří, dokud se necítí depresivně.

V jiných studiích se uvádí, že je to způsobeno psychickými a sociálními problémy každého člověka. Můžete mít pocit, že stárnete, ale vašich snů a životních cílů nebylo dosud dosaženo. Takové věci pak způsobují, že lidé zažívají narozeninovou blues nebo depresi k narozeninám.

Studie ve skutečnosti zjistila, že narozeninové blues může způsobit vysokou úmrtnost. To je spojeno s depresí, která přetrvává, takže ti, kteří zažijí narozeninovou blues, mají infarkt nebo vysoký krevní tlak. Ve skutečnosti bylo prokázáno, že srdeční choroby mohou být způsobeny stresem, který není správně zvládnut.

Jak nemůžete mít na své narozeniny depresi nebo smutek?

Pokud prožíváte narozeninovou blues, můžete postupovat podle těchto tipů, abyste si mohli své narozeniny užít lehčí a ulevilo se jim.

• Vždy pamatujte na lidi, kteří vás milují a cení si vás, jako je váš manžel, rodina a blízcí příbuzní. Strávte to s nimi jednou ročně.
• Spojte se s dalšími lidmi. Pokud se nudíte nebo nechcete příliš oslavovat narozeniny, můžete dělat sociální aktivity a sdílet je s lidmi v nouzi. Tato aktivita vám pomůže snížit stres, který prožíváte, a bude vám vděčnější.
• Přemýšlejte o tom, jaké výhody a dobré věci přijdou, až stárnete. Studie uvádí, že čím jste starší, tím lepší bude vaše schopnost vyřešit problém.
• Můžete také pravidelně trávit čas cvičením, chodením ven a užíváním si přírody nebo jinými věcmi, které vás baví.
• Vytvářejte životní cíle realističtější a v souladu s vašimi schopnostmi.