Obsah:
- Překonání žaludku kvůli plnému jídlu
- 1. Nelehněte si okamžitě
- 2. Vyměňte oblečení za volnější
- 3. Pijte teplou vodu nebo mátový čaj
- 4. Stůjte a jděte
- 5. Užívejte antacida
- To by mělo být provedeno následující den
Rozrušení žaludku, protože příliš mnoho jídla může nový žaludek cítit jako velmi nepříjemné. Mám pocit, že dýchání nebo chůze jsou velmi obtížné. Břicho a hrudník se také cítí napjaté, jako by měly explodovat. Abyste se vypořádali s žaludečními obtížemi z plného jídla, potřebujete správnou cestu. Přečtěte si následující informace, kde najdete tipy na zmírnění žaludečních vředů.
Překonání žaludku kvůli plnému jídlu
Při léčbě žaludečních vředů věnujte pozornost následujícím věcem, kterým je třeba se vyhnout.
1. Nelehněte si okamžitě
Jíst naplno může skutečně způsobit, že se tělo cítí špatně. Cítím se, jako bych si možná chtěl lehnout a čekat, až ten pocit odejde. Takto ležící na břiše vám však ve skutečnosti znemožní trávení. Ležící poloha může u lidí s astmatem vést k refluxu kyseliny nebo k respiračním problémům. Je tomu tak proto, že lidský trávicí systém byl skutečně navržen tak, aby zpracovával potravu ve vzpřímeném sedu nebo ve stoje. Takže počkejte až tři hodiny, než půjdete spát nebo lehnout.
2. Vyměňte oblečení za volnější
Když jste doma, převlékněte se příliš těsným oblečením do volného oblečení. Těsné oblečení může vyvíjet tlak na žaludek a narušovat trávicí proces. Při jídle se snažte uvolnit kalhoty nebo bundu.
3. Pijte teplou vodu nebo mátový čaj
Když je váš žaludek plný a nafouklý, možná ho už nebudete moci ničím naplnit. Teplá voda a mátový čaj však mohou zlepšit trávicí systém. Oba jsou schopni pomoci vytlačit plyn ze střev a žaludku. Tímto způsobem bude cesta jídla, které jíte, hladší a rychlejší pro tělo. Pokuste se však nejprve trochu vypít, nepijte hned příliš mnoho.
4. Stůjte a jděte
Není třeba po jídle tvrdě cvičit, dokud nejste plní. Dostatek lehkého cvičení, jako je stání a chůze. Pokud jste doma, můžete umýt nádobí a vyčistit stůl. Pokud jíte venku, udělejte si krátkou procházku kolem místa, kde jíte. Mírné cvičení může pomoci zabránit tomu, aby žaludeční kyselina stoupala do jícnu.
5. Užívejte antacida
Pokud jíte tolik, že máte na hrudi ztuhlé a bolavé nebo máte žaludek, jako by vám píchalo, můžete si vzít antacidový lék. Antacidové léky, které se obvykle nabízejí k léčbě vředů, mohou zmírnit bolesti žaludku a nadýmání. Antacidové léky mohou navíc pomoci neutralizovat žaludeční kyselinu, která stoupá a způsobuje bolest na hrudi.
To by mělo být provedeno následující den
Není třeba tlačit se na cvičení nebo nejíst celý den, protože jste den předtím jedli příliš mnoho. Cvičení jako obvykle. Důvodem je, že jídlo, které jste včera jedli, bylo metabolizováno tělem. Je tedy k ničemu, pokud den po tom tvrdě cvičíte.
Mezitím nejedení poškodí váš metabolický systém. Výsledkem je, že když konečně jíte, máte tendenci sníst příliš mnoho normální porce a znovu se nasytit. Po jídle jen počkejte, až budete znovu hladoví, než budete jíst. Není třeba vynechat jedno nebo dvě jídla, protože se cítíte provinile za přejídání.
