Obsah:
Kolagen hraje důležitou roli při udržování tělesné síly a struktury. I když tělo může produkovat kolagen, tato schopnost se s přibývajícím věkem bude nadále snižovat. Aby byl příjem kolagenu v těle splněn, někteří lidé se rozhodli užívat práškové doplňky kolagenu. Je třeba tento doplněk konzumovat každý den? Odpověď se dozvíte v tomto článku.
Přehled výhod kolagenových doplňků
Kolagen je vláknitý protein, který potřebuje vaše pokožka, pojivová tkáň, kosti, šlachy, chrupavka a dokonce i vaše zuby. Díky kolagenu se vaše tělo může navzájem spojit a spojit tak, aby bylo strukturované, silné a pružné. Jednoduše řečeno, kolagen lze nazvat lepidlem, které může slepit celé tělo.
Vaše tělo může důsledně produkovat svůj vlastní kolagen. Tato schopnost se bohužel s věkem bude i nadále snižovat. Pokud je to tak, pokožka se uvolní, začnou se objevovat jemné vrásky a vrásky a také oslabují kosti a klouby. Aby se podpořila zvýšená produkce kolagenu, někteří lidé se rozhodli užívat doplňky kolagenu.
V současné době je na trhu k dispozici mnoho doplňků kolagenu, od prášků, pilulek, mastí nebo krémů až po kolagenové injekce. Není mnoho studií, které dokazují doplňky kolagenu, ale některé ukazují, že výhody tohoto doplňku zahrnují:
- Zlepšete krevní oběh.
- Udržujte pružnost pokožky a vyměňte odumřelé buňky.
- Zpomaluje předčasné stárnutí tím, že pomáhá redukovat jemné linie na obličeji.
- Urychlete proces hojení ran nebo poranění.
- Pomáhá zmírnit revmatické bolesti a příznaky osteoartrózy.
- Udržujte sílu kostí a kloubů.
- Zdravé vlasy.
- Snížit strie.
Je tedy nutné užívat tento doplněk každý den?
Kolagenové doplňky nabízejí různé zdravotní výhody, ale ne každý musí tento doplněk užívat každý den. To, zda jsou kolagenové doplňky potřebné pro každodenní konzumaci, závisí na potřebách vašeho těla.
Proto se předtím, než se rozhodnete užívat doplňky kolagenu, musíte nejprve poradit se svým lékařem a odborníkem na výživu. Důvodem je, že pouze lékaři a odborníci na výživu mohou určit, zda skutečně potřebujete další doplňky kolagenu nebo ne. Pokud po konzultaci s lékařem zjistíte, že ve vašem těle stále chybí přirozený příjem kolagenu, můžete si vzít doplňky kolagenu.
Je však třeba pochopit jednu věc. Výhody tohoto doplňku nebudou maximalizovány, pokud budete pokračovat v nezdravém životním stylu. To zahrnuje kouření, špatně kontrolovanou hladinu cukru v krvi, nepoužívání opalovacích krémů při outdoorových aktivitách a různé další věci, které mohou přirozeně poškodit a potlačit produkci kolagenu ve vašem těle.
Pokud užíváte doplňky kolagenu, ale neděláte změny životního stylu, lze to přirovnat k tomu, že plníte auto benzínem, ale neměníte pravidelně motorový olej.
Proto, pokud se od vás požaduje, abyste užívali tento doplněk, měli byste jej vyvážit přijetím zdravého životního stylu. To lze zahájit věnováním pozornosti příjmu potravy a pravidelnému cvičení. Vyberte si potraviny s vysokým obsahem vitaminu A, vitaminu C, mědi, prolin a antokyanidiny, které lze najít v zelené zelenině, bobulích, ořechech a semenech.
