Péče o pokožku během domácí karantény během pandemie

Autokaranténa zanechává pokožku nedotčenou vnějším vzduchem a znečištěním. Vaše pokožka by tedy měla zůstat čistá, zdravá a zdravá řeřavý. Ukázalo se však, že málokdo zažil kožní problémy, jako je akné a akné vypuknout i když jste se doma pokoušeli ošetřit pokožku během karantény.

Během rutiny se vaše rutina drasticky mění. Můžete také zaznamenat změny stravy, stres a problémy se spánkem. Všechny tyto změny mohou nevědomky ovlivnit zdraví pokožky, i když jsou strůjcem nekonečných pupínků. Jak to zvládnout?

Proč je kůže během karantény tak problematická?

Znečištění a vnější vzduch nejsou jedinými faktory způsobujícími kožní problémy. Vzduch uvnitř domu je často suchší než venkovní vzduch, zvláště pokud instalujete klimatizaci nebo ohřívač vzduchu, který tam udržuje vzduch.

Kůže potřebuje vzduch s dostatečnou vlhkostí. Pokud je doma příliš suchý vzduch, bude vaše pokožka také suchá a náchylná k kožním problémům. Suchá kůže je obvykle náchylnější k vyrážkám, což může příznaky ekzému zhoršit.

Důležité jsou také čisticí prostředky, které používáte doma. Během karantény se můžete častěji sprchovat, umýt si ruce a uklízet dům. Tato aktivita způsobuje, že je pokožka často vystavena mýdlu, jehož složky nejsou nutně dostatečně měkké.

Mýdlo může změnit pH pokožky a dráždit její ochrannou bariéru, kterou tvoří tuky a sacharidy. V průběhu času může pokožka ztratit svou ochrannou vrstvu. Pokožka se také stává suchší, snadno se poškodí a je dokonce náchylná k bakteriím.

Někdy produkty péče o kůži To, co používáte k ošetření pokožky během karantény, může také způsobit nové problémy. Místo toho, aby byla pokožka zdravější, rutina péče o kůži díky kterým změnám je vaše pokožka „šokovaná“ a ve skutečnosti ji způsobuje vypuknout.

Aktualizace ohniska COVID-19 Země: Indonésie Data

1,024,298

Potvrzeno

831,330

Obnoveno

28,855

Mapa distribuce smrti

Nemluvě o zvyku držet tvář, který se objevuje, aniž by si to uvědomoval. Když doma a nepoužíváte makeup nebo při různých činnostech se budete častěji dotýkat tváře. Tento zvyk může způsobit zanícení pokožky obličeje a náchylnost k akné.

U některých lidí mohou kožní problémy pramenit také ze stresu způsobeného pandemií, nedostatkem pohybu, nedostatkem spánku a nevybíravým jídlem. Všechny tyto faktory, plus suchá a zanícená pokožka, způsobují, že akné vypadá nekonečně.

Jak se starat o pokožku při karanténě doma

Vaše pokožka představuje vaše současné zdraví. Nechcete karanténní období, které by vás mělo udržet zdravé a způsobit nové problémy. Tady je několik způsobů, jak se můžete o svou pokožku starat doma:

1. Použití jemného mýdla a zvlhčovače

Každé mýdlo je určeno pro různé části těla a typy pleti. Mýdlo na tělo a ruce obvykle není dost jemné na obličej. K mytí rukou tedy používejte speciální mýdlo mytí obličeje umýt si obličej.

Nezapomeňte po sprchování, umytí rukou nebo obličeje použít zvlhčovač. Vyberte zvlhčovač s kyselinou hyaluronovou (kyselina hyaluronová), antioxidanty nebo vitamin C k prevenci suché, popraskané pokožky.

2. Pravidelně odlupujte pokožku

Péče o pokožku, když je karanténa neúplná bez exfoliace. Cílem peelingu je vyčistit odumřelé buňky pokožky, které mohou ucpat póry. Kromě toho exfoliační produkt také pomáhá péče o kůži lépe se vstřebává do pokožky.

Odlupování lze provést pomocí drhnout nebo použijte produkty vyrobené z AHA a BHA. Můžete také vytvářet drhnout přírodní z medu a cukru smíchaného s teplou vodou. Používejte pravidelně, nejméně dvakrát týdně.

3. Zvládejte stres

Tělo při stresu uvolňuje hormon kortizol. Tento hormon narušuje práci imunitního systému a způsobuje zánět, a to i v kůži. Stres někdy také vyvolává zvyk dotýkat se kůže, aniž by si to uvědomoval. Výsledkem může být zhoršení kožních problémů.

Stres je nevyhnutelný, ale zvládnete to. Centra pro kontrolu a prevenci nemocí (CDC) navrhuje několik způsobů, jak zvládat stres během pandemie, včetně:

Dočasně nebudete sledovat, číst ani poslouchat zprávy o pandemii.
Dělejte jiné činnosti, které vás baví.
Postarejte se o sebe meditací, dýchacími technikami a jídlem výživných jídel.
Zůstaňte v kontaktu se svými nejbližšími.

4. Dopřejte si dostatek spánku

Díky karanténě je pro mnoho lidí obtížnější spát. Ve skutečnosti může nedostatek spánku vyvolat uvolňování hormonu kortizolu, inhibovat produkci kolagenu a vysušovat pokožku. Pokožka se snáze zažívá vypuknout, alergické reakce a vyrážky.

Pokud se chcete během karantény starat o svoji pokožku, musíte si co nejvíce odpočinout. Zkuste nastavit budík tak, abyste spali a vstávali v pravidelných hodinách. Vyhněte se hraní přístroj před spaním a udělejte kroky hygiena spánku.

5. Cvičení

Díky cvičení uvolňuje vaše tělo endorfiny, což jsou hormony, které navozují pocity štěstí. Tato aktivita také rozkládá kortizol, takže zabraňuje zánětu v celém těle a pokožce.

Během karantény můžete vyzkoušet mnoho indoorových cvičení. Po cvičení se okamžitě osprchujte a umyjte si obličej, aby se v pórech pokožky nehromadil pot.

6. Jezte potraviny, které jsou dobré pro pokožku

Některá jídla vám mohou pomoci při péči o pokožku během karantény. Naopak existují i druhy potravin, které je třeba omezit, protože mohou zhoršit kožní problémy. Nejlepší druhy potravin pro pokožku zahrnují:

Ovoce bobule, zejména jahody a borůvky
Dobré zdroje omega-3 mastných kyselin, jako je losos, lněné semínko a chia semínka
Zelenina bohatá na vitamín A, například červená paprika, žlutá paprika a rajčata
Zelená zelenina, jako je špenát a brokolice
Hořká čokoláda

Omezte příliš sladké potraviny a nápoje. Cukrová jídla mohou zvýšit hladinu cukru v krvi, vyvolat vzestup hormonu inzulínu a způsobit zánět, který zhoršuje kožní problémy.

Fyzický distancování může ovlivnit celé vaše tělo a vaše kůže není výjimkou. I když je pokožka v bezpečí před vnějším ovzduším a znečištěním, faktory jako suchý vzduch, mýdlové výrobky, které používáte, a zvyk dotýkat se tváře mohou způsobit kožní problémy.

Můžete to překonat kombinací rutin péče o kůži a výše uvedené kroky. Dokončete to úpravou jídelníčku, cvičením a dostatečným odpočinkem při péči o pokožku během karantény doma.

Pomozte lékařům a dalšímu zdravotnickému personálu získat osobní ochranné prostředky (PPE) a ventilátory pro boj s COVID-19 tím, že zde budete darovat.