Stárnutí: příznaky, příčiny a rizikové faktory & býk; ahoj zdravě

Definice

Co je to stárnutí?

Stárnutí je proces, který probíhá pomalu, jak váš metabolismus postupně klesá. Budete mít nedostatek spánku. Začnete potřebovat brýle na čtení. Někteří lidé také pociťují ztrátu sluchu. Když dosáhnete 50 let, vaše kosti také stárnou a vaše sexuální reakce bude také odlišná, obvykle zpomalí. Vaše životně důležité orgány také začnou ztrácet účinnost.

Známky a příznaky

Jaké jsou příznaky a příznaky stárnutí?

Zde jsou některé z příznaků stárnutí, které se vám mohou stát:

Zpomalení metabolismu
Ztráta sluchu
Kosti obvykle začínají mít problémy jako bolesti, bolesti atd.
Náchylný k nemocem, jako je vysoký cholesterol, krevní tlak atd.

Existují další příznaky, které nejsou uvedeny výše. Máte-li jakékoli obavy ohledně jakýchkoli příznaků, poraďte se s lékařem.

Kdy bych měl navštívit lékaře?

Pokud se u Vás vyskytnou výše uvedené příznaky nebo příznaky, nebo máte jakékoli dotazy, obraťte se na svého lékaře. Tělo každého reaguje jinak. Nejlepší je konzultovat s lékařem, co je pro vaši situaci nejlepší.

Způsobit

Co způsobuje stárnutí?

Stárnutí je běžnou součástí života. Jak stárnete, začnete vypadat jinak a budete se cítit jinak. I když všichni stárnou, změny pro všechny budou jiné.

Rizikové faktory

Co zvyšuje moje riziko stárnutí?

Existuje několik faktorů, díky nimž dochází ke stárnutí rychleji, včetně:

Genetický
Zdravotní historie
Životní styl

Sedavý životní styl vás také může ovlivnit a zvýšit věk s rizikem chronických onemocnění. Pokud již trpíte chronickým onemocněním, může vám být aktivní pomáhat kontrolovat stav trochou léků.

Drogy a léky

Poskytnuté informace nenahrazují lékařskou pomoc. VŽDY se poraďte se svým lékařem.

Jak je stárnutí diagnostikováno?

Můžete se poradit se svým lékařem, abyste zjistili své zdraví s věkem.

Jaké jsou způsoby léčby stárnutí?

Fyzická aktivita je klíčem ke zdravému stárnutí. Zvyšuje nejen hladinu energie a duševní ostrost, ale také reguluje vaši sílu a flexibilitu, což zabrání pádům a řezům.

Můžete začít být fyzicky aktivní absolvováním důkladné fyzické prohlídky se svým lékařem, která vám poskytne odborná doporučení ohledně toho, co potřebujete.

V zásadě se důrazně doporučuje provádět drobné pohyby ve vašem každodenním životě, jako je uvedení dálkového ovladače televizoru, lezení po schodech místo schodů, chůze se psem. Necvičíte na olympiádu. Není třeba stanovovat nereálné cíle. Stanovte si cíle, které jsou cenově dostupné a v krátkodobém horizontu. Můžete například začít chodit 10 minut denně a pak každý týden pomalu přidávat dalších 5 minut. Když si zvyknete být aktivní, můžete se vyzvat náročnějšími aktivitami, jako je běhání nebo cvičení v tělocvičně.

Vaše emoční zdraví je také důležité. Zůstaňte v kontaktu s rodinou a přáteli. Připojte se k větší komunitě. Aby byla vaše paměť ostrá, snažte se pravidelně číst. Můžete se také naučit nový jazyk nebo si každý den dělat křížovky, ať se vám líbí. Pokles paměti je u starších lidí běžný. Stárnutí vám pomůže zapomenout na věci. Můžete to obejít tak, že si zapíšete důležité věci, jako jsou jména a data, jen se můžete ohlédnout, pokud na něco zapomenete.

Domácí prostředky

Jaké jsou některé změny životního stylu nebo domácí léky, které lze použít k léčbě stárnutí?

Stárnutí vám může způsobit spoustu problémů, psychických i fyzických. Pravidelnou fyzickou aktivitou a zdravým životním stylem však můžete zpomalit proces stárnutí a vyhnout se mnoha problémům. Je důležité být vždy pozitivní, protože perspektiva má obrovský vliv na to, jak se cítíte. Pozitivní myšlenky nikdy nezestárnou.
Pokud máte jakékoli dotazy, poraďte se se svým lékařem o nejlepším řešení vašeho problému.