Lidé trpící HIV se snadno unaví? naučit se příčiny a jak to vyřešit!

Když je člověk vystaven HIV, jeho imunitní systém obvykle pomalu klesá. Výsledkem je, že lidé s HIV se během své každodenní činnosti snadno unaví, i když dělají jednoduché věci. Proč tomu tak je a jak to vyřešit?

Proč se lidé s HIV snadno unaví?

Virus lidské imunodeficience nebo HIV je onemocnění, které napadá imunitní systém člověka. Když je tento obranný systém napaden, tělo se jen těžko brání a zbavuje se přicházejícího viru. Pokud nevíte, že se HIV v těle usazuje, tento virus se rychle množí. To udržuje energii těla vyčerpanou, aby s ním bojovala.

Nejen to, HIV je také virus, který napadá a přebírá lymfocyty nebo buňky T. Ve skutečnosti jsou lymfocyty buňky, které pomáhají tělu bojovat s infekcemi a nemocemi. Opakované útoky na obranný systém těla tělo unavují.

Kromě toho jsou deprese, nespavost a vedlejší účinky léků dalšími spouštěči, které způsobují, že tělo trpí silnou únavou. Tento pocit únavy způsobený HIV obvykle ve skutečnosti nezmizí, i když osoba má nebo odpočívala. Navíc může být tato únava způsobena také nedostatkem příjmu vitamínů a minerálů.

Tato únava se obvykle projevuje nejen fyzicky, ale i psychicky. Fyzická únava vám znemožňuje být tak aktivní jako obvykle, dokonce ani dělat jednoduché úkoly, jako je jít po schodech nahoru a dolů. Zatímco psychická / duševní únava vám ztěžuje soustředění a ztráta motivace něco dělat.

Jak se vypořádat s únavou způsobenou HIV

Nenechte se unavit neproduktivními. Musíte s tím bojovat a najít efektivní způsob, jak se toho zbavit. Chcete-li to překonat, musíte nejprve zjistit zdroj příčiny, kromě toho, že je napaden imunitní systém. Zde jsou různé věci, které můžete udělat, abyste se vypořádali s únavou, například:

Vylepšete spánkové vzorce

Není neobvyklé, že se lidé s HIV snadno unaví, protože trpí nespavostí. Pokud se vám to stane, měli byste zlepšit své denní spánkové vzorce tím, že:

Jděte spát a vstávejte každý den ve stejnou dobu.
Vytvořte příjemnou atmosféru místnosti vypnutím světel před spaním.
Udržujte pokojovou teplotu v chladu.
Před spaním meditujte nebo se modlete.
Přečtěte si knihu před spaním.
V noci nepijte alkohol ani kofein.

Snažte se tento zvyk důsledně dělat každý den, aby se zlepšila kvalita vašeho spánku.

Dělat věci, které jsou zábavné

Deprese a HIV se zdají být neoddělitelné. Není novinkou, že někdo s HIV musel mít období, kdy se cítil depresivně a sám. Pokud není tento stav zaškrtnut, velmi vyčerpává fyzickou a duševní energii, což může u lidí s HIV způsobit snadné unavení.

Pokud to prožíváte, zkuste dělat věci, které jsou příjemné pro vaše srdce. Můžete zkusit jít se svými blízkými na oblíbené místo, podívat se na film nebo se jen hýčkat doma v lázních. V podstatě zkuste dělat, co vás baví, abyste zmírnili depresi.

Můžete se také připojit ke komunitě žijící s HIV, například sdílet příběhy. Toto se velmi doporučuje, abyste měli pocit, že životní naděje stále existuje a nebojujete sami. Můžete také provádět alternativní terapie, jako je meditace nebo jóga, které vám pomohou zmírnit zátěž mysli.

Pokud všechny tyto metody nefungují, jděte k lékaři a řekněte mu, že vás tato deprese opravdu trápí. Někdy mohou být léky pomoc při úlevě od deprese, která unavuje tělo i mysl.

Hledejte jiné alternativy léků

Léky na HIV, včetně léků, které mají poměrně silné vedlejší účinky. Pokud máte pocit, že se vaše tělo po užívání nového předepsaného léku skutečně unavuje, poraďte se s lékařem. Pokud je to považováno za nutné, lékař poskytne alternativní lék, který je úměrný vedlejším účinkům, které jsou menší.

Pokud však nevíte, kde se cítíte unavení, okamžitě vyhledejte lékaře. Citováno z Healthline, použití stimulantů, jako je methylfenidát a dextroamfetamin, může být alternativou k překonání těžké únavy, kterou zažíváte.