Poskytování a druhy potravin pro batolata ve věku 1

Když vstoupíte do věku batolat (1–5 let), vaše dítě může jíst rodinné jídelní menu doma. Už nepotřebuje drcené textury ani speciální dětské sušenky. Tato podmínka usnadňuje rodičům podávání jídelních lístků, protože připravují pouze jeden proces. Přesto je při poskytování a druzích zdravých potravin pro batolata třeba brát v úvahu řadu věcí, které odpovídají výživě a výživě batolat. Zde je vysvětlení.

Možnosti zdravého jídla pro batolata

Výběr jídel pro děti ve věku od 1 roku je stále rozmanitější a může se řídit jídelním lístkem pro dospělé. Při výběru je třeba být opatrný. Musí být sledováno jídlo vašeho drobce, aby jeho tělo dostávalo vyváženou výživu a výživu pro růst a vývoj dítěte.

Kids Health uvádí, že výživové potřeby batolat závisí na jejich věku, činnostech, které často dělají, a velikosti těla batole. V ideálním případě však batolata potřebují 1 000–1400 kalorií denně.

Následující tabulka může sloužit jako reference při podávání jídla batolatům ke zvýšení výšky a hmotnosti dítěte.

A co děti ve věku 1 roku? Citováno z Kids Health, 1-2 roky věku jsou obdobím přechodu, kdy se děti mají naučit rozpoznávat jídlo s novými chutěmi a strukturami.

Pro batolata ve věku 1–2 let můžete jako vodítko použít tabulku pro 2leté děti. Udělejte to však pomalu vzhledem k tomu, že je to stále přechodné období a váš malý může být překvapen novými potravinami.

Například můžete odečíst jídlo a porce z výše dvouleté tabulky.

Seznam typů potravin vhodných pro batolata je následující:

Zelenina a ovoce

Není žádným tajemstvím, že zelenina a ovoce jsou pro batolata potraviny bohaté na vitamíny, minerály a vlákninu. Je důležité batolatům co nejdříve představit různé druhy zeleniny a ovoce, aby se zabránilo poruchám růstu a vývoje u dětí.

Ať už je to čerstvá, zmrazená, konzervovaná nebo sušená zelenina a ovoce. Ujistěte se, že zelenina a ovoce jsou vždy součástí jídelního stolu.

Každá zelenina a ovoce obsahuje různé vitamíny a minerály. Čím rozmanitější druhy zeleninových a ovocných potravin batolata konzumují, tím lépe pro jejich růst.

Nebojte se, pokud chtějí jíst jen jeden nebo dva druhy zeleniny, protože jsou stále v úvodní fázi.

Můžete batolatům dát pravidelnou nabídku zeleniny a ovoce s malými porcemi, aby se děti naučily chutnat. Připravte ze zeleniny zajímavé menu, například čirou polévku, nebo si připravte polévku.

Sacharidové potraviny

Sacharidové potraviny obsahují energii, živiny a vlákninu, které jsou dobré pro batolata. Tento druh jídla je obecně oblíbený dětmi, od chleba nebo cereálií, brambor nebo sladkých brambor, rýže až po těstoviny.

Můžete také dát batolatům potraviny vyrobené z celozrnných zrn (celá zrna), jako je celozrnný chléb, těstoviny a hnědá rýže. Tato strava se však nedoporučuje dětem mladším dvou let.

Důvodem je, že pšeničné klíčky vašeho drobce zkrátí rychleji, než bude moci přijímat potřebné kalorie a živiny.

Jakmile vám budou více než dva roky, můžete postupně do jídelníčku batolete zavádět více celozrnných potravin.

Mléko a zpracované výrobky

Čerstvé mléko a další mléčné výrobky s vysokým obsahem tuku jsou hlavními zdroji vápníku pro batolata. To slouží k podpoře růstu a zdraví kostí a zubů.

Batolecí mléko je také bohaté na vitamin A, který pomáhá tělu bojovat s infekcemi a je nezbytný pro zdravou pokožku a oči.

Vzhledem k tomu, že batolata jsou děti ve věkové skupině od 1 do 5 let, můžete mateřské mléko nebo umělé mléko nahradit mlékem UHT.

Citujeme z webu NHS, můžete se pokusit dát 350 ml UHT mléka každý den. Pokud však váš drobec vypadá nechutně, lze jej nahradit potravinami obsahujícími mléko, jako je sýr a jogurt, aby byla zachována výživa batole.

Kromě toho stále věnujte pozornost KAPITOLĚ vašeho dítěte, ať už je či není problém s mlékem, které poskytujete. Místo toho se u některých dětí může objevit alergie na kravské mléko

Kromě mléka hraje sýr také důležitou roli ve zdraví batolat, protože obsahuje vápník, bílkoviny a vitamín A.

I když vaše batole dosáhlo věku 1-5 let, konzumovaný sýr musí být stále pasterizován. Pokud ne, může být vaše dítě vystaveno bakteriím zvaným listerie a narušit jejich zdraví.

Maso, ryby, vejce, ořechy a další zdroje bílkovin

Děti v dětství potřebují vysoký příjem bílkovin a železa. Zkuste zavést batolata do jídel s vysokým obsahem bílkovin alespoň jednou denně.

Maso, ryby, vejce, celozrnné výrobky (např. Zelené fazole a hrách) a zpracované semenné produkty (např. Tofu, tempeh) jsou dobrým zdrojem bílkovin a železa.

Je důležité si pamatovat, nepřestávejte svému dítěti dávat ryby s vysokým obsahem tuku, protože přínosy daleko převáží zdravotní rizika. To samozřejmě platí, pokud nespotřebují více, než je doporučené množství.

Druhy občerstvení, které jsou zdravé pro batolata

Výběr zdravého občerstvení nebo občerstvení pro batolata není snadný. Vaše dítě má tendenci volit sladká jídla a pokud je konzumováno příliš mnoho, může zvýšit hladinu cukru.

Citováno z NHS, pití sladkých nápojů může způsobit problémy se zuby, což zvyšuje riziko cukrovky a obezity. Musíte si svého drobce zvyknout každý den konzumovat vodu.

Chcete-li nahradit nezdravé občerstvení, můžete vyzkoušet několik zdravých a lahodných možností občerstvení pro batolata, například:

Krájené ovoce
Smažený banán se strouhaným sýrem
Bílý chléb s plátkem sýra a mletého hovězího masa
Cereálie smíchaná s UHT mlékem
Sušenky s nízkým obsahem cukru
Sýr
Pudink

Chcete se napít? Pro kojence ve věku 1 roku můžete nabídnout nápoj v dětské skleničce (sippy cup).

Někdy děti mají rádi nápoje, zejména sladké nápoje, jako jsou džusy, které je snadno naplní, takže ponechávají malý prostor pro těžká jídla.

Můžete nabídnout tři šálky mléka pouze každý den a dát mu vodu později, abyste nebyli žízniví. Mastné mléko je třeba podávat do dvou let věku dítěte, poté pít méně mastné mléko.

Věci, které je třeba vzít v úvahu při výběru jídla pro batolata

Vyvarujte se výběru potravin, které mohou vašemu malému ublížit, například udušení. I když batolata ve věku 1–5 let mohou jíst stejná jídla jako dospělí, je třeba stále provádět dohled.

Při výběru jídla pro vaše malé dítě je třeba vzít v úvahu následující věci:

Syrové potraviny nejsou pro batolata dobré

Dospělí mají stále dobré protilátky proti bakteriím ze syrových nebo nedostatečně tepelně upravených potravin.

To se však liší od batolat, protože to může způsobit zdravotní potíže. Dávejte batolatům stále jídlo ve vařených podmínkách, jako jsou vejce, maso a ryby.

Jídlo s drobivou strukturou je pro batolata nebezpečné

Udušení je podmínkou, kterou batolata nejčastěji pociťují, protože jídlo je příliš velké nebo má kluzký povrch. Zdravé děti uvedly, že u dětí do 4 let je nebezpečí udušení velmi nebezpečné.

Některé druhy ovoce mají kluzkou strukturu a děti se často dusí, zejména celé hrozny, melouny, banány, liči, longan a rambutan. Chcete-li to opravit, nakrájejte na kousky, ale ne příliš malé a stále je mohou žvýkat děti.

Dejte malé jídlo

Druhy potravin, které jsou malé velikosti, mohou také zabránit dětem v udušení. Vyhýbejte se hrášku, popcorn, bonbóny, čokolády, které dítě těžko žvýká, aby je mohlo udušit.

Vyvarujte se odstředěného mléka

Pokud uvidíte tento typ mléka v obchodě, nemělo by se vašemu malému dávat. Důvodem je, že odstředěné mléko obsahuje pouze 1 procento tuku a nemůže uspokojit potřeby tuku u dětí mladších pěti let.

Odstředěné mléko může interferovat s vývojem a růstem batolat, protože nedokáže uspokojit nutriční potřeby batolat, ať už jako krmiva, nebo přímo opilých.

Před podáním správného mléka dětem se nejprve poraďte se svým lékařem.

Dávejte pozor při krmení batolat ve vozidle

Jíst v autě nebo jiném vozidle může způsobit udušení dítěte. Důvodem je, že je obtížné sledovat, jak vaše dítě jedí při řízení auta. Díky otřesům v autě bude vaše dítě náchylnější k udušení.

Dohlédněte na děti, když jedí ve vozidle. Abyste snížili riziko udušení, vybírejte potraviny, které nejsou kluzké a nelepivé na krku.