Průvodce krmením pro ty z vás, kteří mají zánětlivé onemocnění střev

Pokud máte zánětlivé onemocnění střev nebo ulcerózní kolitidu, musíte věnovat pozornost jídlu, které vstupuje do žaludku. Důvodem je, že některé potraviny mohou vyvolat příznaky a závažnost onemocnění. Abyste udrželi potřebnou výživu a nemoc se neopakovala, nahlédněte do následujícího stravovacího průvodce.

Průvodce krmením pro lidi se zánětlivým onemocněním střev

1. Jezte malé množství jídla, ale často

Pokud jste dříve jedli velká jídla dvakrát nebo třikrát denně, nyní je musíte změnit. Lidé, kteří mají ulcerózní kolitidu, jejich střeva již nemohou normálně a optimálně fungovat.

Jíst velké porce ve skutečnosti způsobuje, že střeva, která byla zraněna, pracují velmi tvrdě. Výsledkem může být zhoršení zánětu ve střevě.

Místo toho, abyste jedli velké porce najednou, je lepší jíst malé porce, ale často. Jezte například pětkrát až šestkrát denně v menších porcích než obvykle. Tímto způsobem pomáháte snižovat zátěž střev.

2. Omezte příjem solí a tuků

Léky předepsané k léčbě kolitidy mohou mít obvykle vedlejší účinky, pokud jíte příliš mnoho soli. Nežádoucími účinky, které se objeví, jsou otoky a nadýmání.

Nejen sůl, ale také musíte omezit denní příjem tuků. Mastná jídla způsobují podráždění žaludku, nadýmání a průjem. Pro lepší zdraví byste proto měli omezit denní příjem solí a tuků.

3. Nekonzumujte mléčné výrobky

Lidé, kteří mají zánětlivé onemocnění střev, mají obvykle také intoleranci laktózy. Nesnášenlivost laktózy je, když tělo není schopné trávit laktózu. Laktóza je druh přírodního cukru nacházejícího se v mléce a mléčných výrobcích.

Pokud trváte na tom, že budete i nadále jíst mléčné výrobky, hrozí vám průjem, bolest žaludku a nadýmání. Z tohoto důvodu je vyhýbání se všem mléčným výrobkům rozumnou volbou pro udržení zdraví vašeho střeva.

4. Omezení příjmu vlákniny

Ačkoli vláknina je velmi dobrá pro trávení, u lidí s kolitidou by měly být porce omezeny. Příliš mnoho vlákniny může bránit práci střev a zhoršit příznaky zánětlivého střeva. Proto byste se měli zeptat svého lékaře, kolik vlákniny můžete za den konzumovat.

Když konzumujete ovoce nebo zeleninu, můžete je také oklamat, aby byly snáze strávitelné, například vařením, napařováním nebo zpracováním na džus.

5. Vyhýbejte se sodě, kofeinu a alkoholu

Pokud máte zánětlivé onemocnění střev, musíte se rozloučit se sodou, kofeinem a alkoholem. Tyto tři nápoje mohou dráždit výstelku střev. Například kombinace kofeinu a cukru může způsobit průjem a plynatost. Je lepší pít hodně vody, což je zjevně zdravější.

6. Zaznamenejte svoji stravu

Každý má jinou reakci těla na určitá jídla a pití. Je proto nezbytně nutné, abyste měli osobní záznam o jídle obsahující seznam denních jídel a nápojů a jejich reakcí v těle. I když to vypadá trochu nepříjemně, je tento notebook velmi užitečný, aby pomohl snížit podobné příznaky v budoucnu kvůli špatnému stravování.