Obsah:
- Proč se plavání na astma tak doporučuje?
- Výhody pravidelného plavání pro astmatiky
- I když je to užitečné, existuje u pacientů s astmatem riziko plavání?
- Věci, kterým musí trpící věnovat pozornost před plaváním
Astma je onemocnění charakterizované zánětem a zúžením dýchacích cest. Tento stav způsobuje, že postižený cítí dušnost nebo potíže s dýcháním. Proto se lidem s astmatem doporučuje, aby si vybrali správné cvičení pro svůj stav. Jedním z typů cvičení, který se velmi doporučuje astmatikům, je plavání. Pojďte se podívat, jaké jsou výhody plavání pro astma.
Proč se plavání na astma tak doporučuje?
Už dávno je plavání doporučovaným sportem pro astmatiky. Je to proto, že plavání je méně pravděpodobné, že ve srovnání s jinými sporty vyvolá opakování astmatu.
To může být způsobeno vysokou vlhkostí vzduchu kolem bazénu. Takto vstupující vzduch není příliš suchý a dýchací cesty lidí s astmatem nejsou podrážděné.
Nejen to, vodorovná (ne vzpřímená) poloha těla při plavání má také pozitivní vliv na dýchací cesty astmatiků. Ve srovnání s jinými sporty vám tato poloha uvolní dýchací cesty. Vaše tělo nemusí podporovat tolik tlaku, jako byste stáli. V bazénu bude část hmotnosti vašeho těla podporována vodou.
Výhody pravidelného plavání pro astmatiky
Mnoho lidí s astmatem se bojí cvičit. Obecně se obávají, že se jejich astmatické záchvaty budou opakovat po únavě. Plavání může být pro astmatiky řešením, jak zůstat aktivní a cvičit.
Důvodem je, že nedostatek pohybu může také způsobit, že fyzický stav lidí s astmatem bude náchylnější k nemocem, což usnadní jeho opakování.
Plavání je bezpečnější než sporty, jako jsou maratony. U pacientů s astmatem se navíc často doporučuje plavání, protože je užitečné pro udržení funkce plic.
Několik studií také odhalilo, že příznaky astmatu lze snížit u pacientů s astmatem, kteří pravidelně cvičí plavání, ve srovnání s těmi, kteří tak nečiní.
I když je to užitečné, existuje u pacientů s astmatem riziko plavání?
Samotné plavání je pro lidi s astmatem bezpečné. V bazénu se však nacházejí nebezpečné látky, které byste si měli uvědomit. Několik nedávných studií odhalilo, že vysoké hladiny chloru v bazénech mohou mít dráždivý účinek na dýchací cesty, takže existuje riziko, že se u vás astma znovu objeví.
Chlor je sloučenina, která ničí choroboplodné zárodky, bakterie a nečistoty a která se často používá v bazénech. Když plaveme, malá část chloru může být vdechována do dýchacích cest. To může způsobit podráždění, zejména u lidí s astmatem.
Podle studie z časopisu Pediatrie„Inhalovaný chlór má za následek vyšší citlivost dýchacích cest plavce na alergeny, které jsou spouštěči alergických astmatických záchvatů.
Navíc je známo, že expozice chloru dětem může také způsobit astma. Důvodem je, že děti mají plíce, které se stále vyvíjejí a jsou nedokonalé, takže jsou velmi citlivé na chemikálie, které mohou způsobovat podráždění, jako je chlor.
Navzdory rizikům bude možná třeba zvážit větší výhody plavání pro astmatiky. Nežádoucí účinky chloru nemusí být tak skvělé, pokud vůbec necvičíte.
Navíc je citlivost každého člověka odlišná. Může se stát, že vaše dýchací cesty nejsou příliš citlivé, takže to bude v pořádku. Pokud si nejste jistí, zkuste získat jednoznačnou odpověď u lékaře.
Věci, kterým musí trpící věnovat pozornost před plaváním
Chlór je bohužel chemická látka, která se často používá jako dezinfekční prostředek nebo zabiják bakterií. Proto je lepší udržovat čistotu, když ti z vás, kteří mají astma, chtějí plavat.
Některé bazény poskytují informace o hodnotě chloru. Možná si můžete vybrat ten, jehož hladina chloru není příliš vysoká. To je důležité, abyste udrželi zdraví dýchacích cest a zabránili opakování astmatu.
Také se ujistěte, že po plavání se okamžitě očistíte, osprchujete tekoucí vodou a mýdlem. Neodpočívejte příliš dlouho u bazénu v plavkách, abyste minimalizovali riziko vdechování částic, které mohou potenciálně vyvolat astma.
