Co je třeba se vyhnout abstinenci ekzému?

Příčina ekzému (atopické dermatitidy), která není s jistotou známa, ztěžuje prevenci tohoto kožního onemocnění. Přesto můžete zabránit opakování ekzému tím, že se vyhnete dietním omezením, zvykům a životnímu stylu, které mohou zhoršit příznaky ekzému.

Různé způsoby, jak zabránit opakování ekzému

Aniž by si to uvědomovali, příjem potravy a návyky, které denně děláte, mohou zhoršit příznaky ekzému. Ekzém, který zpočátku způsobuje jen svědění, se postupně více zanícuje, dokud příznaky nebudou nesnesitelné.

Jakmile jsou příznaky ekzému závažné, je pro pacienty obvykle obtížnější přestat škrábat. Ekzém se může také opakovat častěji, protože pokračujete v poškrábání, aniž byste si to uvědomovali. To může vést ke stresu a komplikacím, jako je infekce ekzémem.

Jedním z hlavních způsobů prevence ekzému je vyhnout se abstinenci. Zde jsou různá omezení pro osoby trpící ekzémy.

1. Spouští se potravinová alergie

Citováno z Národní asociace pro ekzémyasi 30% lidí s ekzémem (atopická dermatitida) je také alergičtí na určité druhy potravin. Je známo, že potravinové alergie úzce souvisí s ekzémy, alergickými rýmami, astmatem a depresemi.

U některých alergiků může konzumace i malého množství alergenních potravin způsobit závažné reakce, jako je anafylaxe. Na druhé straně se u některých neobjeví alergická reakce, ale místo toho se na pokožce objeví příznaky ekzému.

Dosud není známo, jaké je spojení mezi potravinovými alergiemi a ekzémy. Přesto se předpokládá, že vyhýbání se určitým druhům potravy pro osoby trpící ekzémy pomáhá zmírnit příznaky, které se objeví.

Řada potravin, které mohou vyvolat opakování, které je tabu pro mnoho lidí trpících ekzémy, včetně:

• kravské mléko a výrobky z něj (jogurt, sýr, máslo atd.),
• sójové boby a výrobky z nich,
• lepek nebo pšenice,
• koření, jako je vanilka, hřebíček a skořice,
• několik druhů ořechů,
• několik druhů ryb a měkkýšů,
• vejce
• rajče.

Potraviny s umělými konzervačními látkami, jako je margarín, zpracované potraviny a rychlé občerstvení, mohou také vyvolat opakování ekzému. Kromě toho musí lidé trpící ekzémem omezit potraviny s vysokým obsahem cukru, protože mohou způsobit zánět v těle.

Potravinám, které jsou pro osoby trpící ekzémy tabu, byste se neměli vždy vyhýbat, pokud nemáte alergie. Tyto potraviny přímo nezpůsobují ekzém, ale mohou vyvolat příznaky a měly by být omezeny.

2. Koupání příliš dlouhé

Koupání je ve skutečnosti jedním z nejjednodušších způsobů, jak obnovit vlhkost pokožky. Příliš dlouhé sprchování, například déle než patnáct minut, však může vaši pokožku skutečně vysušit.

Suchá kůže je jedním z nejčastěji uváděných spouštěčů ekzémů a podráždění. Když se sprchujete, voda a chemikálie z mýdla váží kožní maz a odplavují ho. Kožní maz je přírodní olej, který udržuje pokožku hydratovanou.

Kůže ve skutečnosti ztrácí přírodní oleje, které ji udržují suchou a podrážděnou. Čím déle se budete sprchovat, tím více bude narušena přirozená vlhkost pokožky. Proto je příliš dlouhé koupání tabu, kterému by se lidé trpící ekzémem měli vyhnout.

Ideální doba koupání podle odborníků je 5 minut. Doba zahrnuje pouze mytí těla a používání mýdla. To nezahrnuje mytí obličeje, čištění zubů atd.

3. Koupání v příliš horké vodě

Koupání v teplé vodě poskytuje mír. Ve skutečnosti může teplá voda pomoci snížit svědění u pacientů s ekzémy, i když jen dočasně. Koupání v příliš horké vodě však může příznaky ekzému ještě zhoršit.

Příliš horká voda vaši pokožku vysuší. Suchá kůže je hlavním spouštěčem ekzému. I při extrémně vysokých teplotách může koupání způsobit vážné popáleniny.

Můžete se každou chvíli osprchovat, abyste zmírnili svědění, ale ujistěte se, že teplota nepřesahuje tělesnou teplotu (37 stupňů Celsia). Jen se osprchujte podle potřeby a netrvejte příliš dlouho, aby pokožka nevyschla.

4. Škrábání problematické oblasti pokožky

Škrábání problematické pokožky je jedním z hlavních tabu pro osoby trpící ekzémy. To však může být obtížné, protože svědění z ekzému je někdy tak závažné, že postižený může nedobrovolně poškrábat.

Kůže, která je neustále poškrábaná, bude popraskaná, bude vypadat zesílená a může dokonce krvácet. Tento stav nejen zhoršuje příznaky a způsobuje stres trpícím, ale může také vést k infekci ekzémem.

Chcete-li tomu zabránit, zkuste rozptýlit nutkání poškrábat jemným sevřením kůže kolem oblasti, kde se ekzém objevuje. Nemačkejte postiženou pokožku přímo, protože by to mohlo způsobit bolest.

Studený obklad můžete také aplikovat na pokožku žínkou namočenou ve studené vodě. Držte jej na pokožce několik minut, dokud svědění nezmizí. Poté vysušte stlačenou pokožku a nezapomeňte použít zvlhčovač.

5. Používání hygienických výrobků obsahuje mnoho chemikálií

Prostředky osobní hygieny, jako je mýdlo a šampon, někdy obsahují spoustu chemikálií, které mohou zhoršit příznaky ekzému. Chemikálie v ní zbavují pokožku jejích přírodních olejů, které mají udržovat pokožku hydratovanou.

Tyto různé chemikálie obvykle fungují jako barviva, vonné látky nebo konzervační látky. Existují také další chemikálie, jako je alkohol, parabeny a formaldehyd, které mohou dráždit pokožku a mohou vyvolat kontaktní dermatitidu.

Pokud máte ekzém, je nejlepší vyhnout se čisticím prostředkům obsahujícím parfémy a podobné přísady. Pokud je to možné, vybírejte výrobky z měkkých ingrediencí nebo z přírodních ingrediencí, jako je ovesné vločky koloid k opravě vrstvy kůže.

6. Oděvy z vlny nebo syntetických materiálů

Dalším způsobem, jak zabránit opakování ekzému, je věnovat pozornost oblečení, které používáte. Mnoho lidí trpících ekzémy má relaps, když nosí oblečení z vlny nebo syntetických materiálů, jako je nylon a polyester.

Díky těmto přísadám se pokožka zahřívá, je zpocená a náchylná k podráždění. Hrubá vlákna z vláken, která se nacházejí ve vlně, jsou také méně vhodná pro lidi s citlivou pokožkou.

Proto jsou tyto oděvní materiály pro lidi s ekzémy tabu. Výhodné jsou bavlna a umělé hedvábí. Oba účinně absorbují pot, udržují pokožku chladnou a umožňují pokožce „dýchat“.

Při opakování ekzému hraje velkou roli příjem potravy, určité návyky a materiály oděvu. Ekzém nemusí být vyléčen vyhýbáním se této abstinenci, ale alespoň můžete zabránit příznakům.

Snahu o prevenci by měla doprovázet také léčba ekzému. Zkuste se poradit s lékařem, abyste dostali správnou léčbu.