Je použití zázvoru k ukončení kouření účinné? & bull; ahoj zdravě

Jste kuřák a máte náladu přestat kouřit? Možná právě teď přemýšlíte, jak jinak udělat, abyste přestali kouřit. Přestat kouřit není tak snadné jako otáčet dlaněmi, nelze to udělat za jeden den a jednu noc. Musíte to udělat postupně, mimo jiné i vyzkoušením přírodních ingrediencí, o nichž se věří, že vám pomohou přestat kouřit. Pokud to nefunguje? Stále to musíte zkoušet znovu a znovu. Přestat kouřit znamená změnit návyky.

Změna snadného zvyku, jako je vypití sklenice vody, když se probudíte, je pro některé lidi dost těžká, natož přestat kouřit, což znamená, že musíte přestat být „závislí“ na kouření. Klidně, neměli byste být pesimističtí, zdrojem úspěchu při změně návyků je optimismus.

Už jste někdy slyšeli, že zázvor je jednou z přírodních ingrediencí, které lze použít k ukončení kouření?

Co se stane, když se rozhodnete přestat kouřit?

Návykové látky, které se v tabáku nacházejí, vás skutečně přimějí k tomu, abyste byli závislí, neboli chcete více tabáku. Kromě toho také pociťujete úzkost, bolesti hlavy a neklid, což vás může přimět vzdát se a vrátit se ke kouření. Návykový účinek pochází z nikotinu. Nikotin bohužel může regulovat úroveň závislosti, pak tělo vytváří potřebu nikotinu, kolik je potřeba každý den. Nikotin může mít uklidňující účinek, ale je to jen dočasné.

Když se pokusíte přestat kouřit, může se u vás objevit několik příznaků, jako je nevolnost, brnění v rukou a nohou, pocení, bolesti hlavy a dokonce i příznaky spojené s plícemi, jako je kašel a bolest v krku. Tito jsou více obyčejně známí jako fyzické příznaky. Obvykle lidem, kteří chtějí přestat kouřit, trvá 8 až 12 týdnů, než si na to zvyknou. Není to krátká doba, ale stojí za to ji vyzkoušet. Příznaky, které se objeví, když přestanete kouřit, jsou nepříjemné, ale také netrvají dlouho. Kromě trpělivosti můžete zkusit i jiné alternativy.

Proč musíte zvážit výhody zázvoru, abyste přestali kouřit?

Předpokládá se, že zázvor léčí zažívací potíže, jako je nevolnost, ztráta chuti k jídlu, zvracení a bolest. Zázvor lze konzumovat také při nachlazení, menstruačních bolestech, migrénách, bolestech na hrudi, bolestech břicha a dýchacích potížích.

Sloučenina fenolický který je v zázvoru, může snížit bolest podráždění trávicího systému a potlačit žaludeční kontrakce a průchod jídla a pití v zažívacím traktu. Zázvor může navíc stimulovat tvorbu slin a žluči. Zázvor se tedy velmi doporučuje při zažívacích potížích. Nevolnost je problém s trávením. Sloučeniny v zázvoru působí na mozek a nervový systém kontrolovat nevolnost. Dokonce i zázvor se po chemickém ošetření stává lékem na zmírnění nevolnosti u pacientů s rakovinou. Zázvor mohou konzumovat také těhotné ženy ranní nevolnost.

Můžete také léčit bolesti hlavy zázvorem, protože se předpokládá, že zázvor snižuje bolest. University of Georgia provedla studii zahrnující 74 dobrovolníků a zjistila, že zázvorové doplňky užívané denně byly schopny snížit 25 procent bolesti způsobené po cvičení na stimulaci svalů. Příznaky bolesti dýchacích cest, které se objeví po ukončení kouření, lze také léčit zázvorem, protože samotný zázvor lze použít jako lék ke snížení bolesti pacientů trpících bronchitidou.

Jak to jíš?

Zázvorový čaj je nejlepší způsob, jak konzumovat zázvor k léčbě fyzických příznaků, které s sebou přináší odvykání kouření. Když se objeví nevolnost nebo jiné příznaky, napijte teplý zázvorový čaj. Kromě odvrácení nevolnosti a bolesti pomáhá zázvor také procesu detoxikace, při kterém se vylučují toxiny vašeho těla. Při konzumaci zázvoru se budete potit, to je důvod, kdy zázvor pomáhá procesu eliminace toxinů v těle. Pokud nechcete nic složitého, protože příprava čaje může nějakou dobu trvat, můžete zkusit zázvorové kapsle. Stejně jako u jiných bylinných doplňků se však nejprve poraďte se svým lékařem.

Pokud to nefunguje?

Nevzdávej to! Zkuste to průběžně, protože změna návyků trvá znovu a znovu, než se tyto návyky stanou pojmy v našich hlavách. Zkuste následující:

Najděte spoušť, například: z jakého důvodu kouříte nebo přesně, když potřebujete cigaretu. Například když kouříte Uzávěrka pevné, pak alternativou je jít na chvíli na procházku a udělat si v kuchyni zázvorový čaj. Pokud máte nutkání kouřit, zamilujte se do nových návyků, jako je pití zázvorového čaje. Pokud je vaším spouštěčem káva, pak je čas ji vyměnit za zázvorové pivo. Teplo způsobené zázvorem vás také udrží v kondici, protože obsahuje vitamin C. Kromě toho je zázvor mnohem zdravější než cigarety a káva. Začněte přemýšlet o zdravém životním stylu!

Závazek. Najděte přesvědčivé důvody, abyste přestali kouřit, například abyste si udrželi zdraví nejen sebe, ale také abyste zabránili tomu, aby vaše rodina, děti nebo váš partner byly ovlivněny špatnými účinky pasivního kouření. Nebo můžete použít cenu cigaret jako výmluvu. Představte si, že byste mohli získat peníze z nákupu krabiček cigaret na nákup věcí, které se vám líbí, nebo dokonce na dovolenou. Pokud se chystáte na dovolenou, zavázat se k výsledkům úspory peněz, které by měly být použity na nákup cigaret.