Vymanit se z otroctví nevhodných vztahů & bull; ahoj zdravě

Násilí páchané na partnerech bylo dříve označováno jako domácí násilí, tzv. Domácí násilí (KDRT), ale termín, který se dnes stále více používá, je intimní partnerské násilí. Je to z velké části proto, že stále více lidí si osvojuje stereotyp, že „pachatelé násilí jsou vždy muži a oběťmi jsou vždy ženy“ není vždy pravda.

Násilí na intimních partnerech je jakýkoli čin, pokus nebo hrozba násilí nebo násilí ze strany člena rodiny nebo intimního partnera. Může to být pro vás nebo vašeho partnera v intimním vztahu.

Mučení může mít mnoho podob, včetně fyzické, sexuální, psychologické nebo verbální. To může zahrnovat pomlouvačné přezdívky, hanlivé komentáře nebo fyzickou sílu - včetně fackování, úderů a kopání (mimo jiné). Násilí na intimních partnerech nevyžaduje sexuální intimitu a není výlučné pro heterosexuální nebo homosexuální páry.

Proč je těžké se ze vztahu dostaturážlivý?

Nikdo nechce přiznat, že jsou ve vztahu urážlivý, ale uznat, jak nebezpečný je partner, může být někdy obtížnější bez fyzického násilí. Mnoho lidí se ptá: „Proč prostě neutéct? Proč se místo toho rozhodl zůstat s touto osobou? “ - není to tak jednoduché. Je důležité si uvědomit, že ve vztazích existuje mnoho překážek bezpečnosti urážlivý; například ohrožení života, finanční monopol nebo strach. Opuštění partnera je často nebezpečné a existuje mnoho faktorů, které musí „oběť“ vzít v úvahu při analýze toho, jak reagovat na zneužívajícího partnera.

Jak se dostat z otroctví nevhodného vztahu

Jakmile si začnete všímat, že vám partner dělá smutek víc, než jste šťastní, je na čase najít způsob, jak se osvobodit.

1. Rozpoznejte zneužívání

Vaše první obranná linie je vždy požadovat, aby zastavil své násilné a násilné chování. I když to může znít jako samozřejmost, mnoho obětí si neuvědomuje, že si zaslouží, aby s nimi bylo zacházeno s respektem, a proto se svých práv nedožadují. Zneužívající Emocionální cílem je podkopat vaši sebeúctu a přinutit vás, abyste se na nich cítili závislí. Dejte svému partnerovi jasně najevo, že jste ochotni slyšet obavy o své činy a o tom, jak by je mohly ovlivnit, ale již se nebudete účastnit konverzací, které útočí na to, kým jste jako člověk.

Věnujte pozornost způsobu, jakým s vámi váš partner mluví, a dobám, kdy můžete mít pocit, že vás váš partner manipuluje. Vzdělávejte se o domácím násilí a zneužívání. Hledejte slova a fráze, které se běžně vyskytují ve verbálním a emočním zneužívání, což je vedlejší účinek vztahů urážlivý, “plynové osvětlení " (taktika psychologické manipulace zločinců, aby se veřejnost souděla jako slabá) a vymývání mozků. Dozvědět se každý den trochu o tom, jak váš partner manipuluje a ovládá vás, snižuje jejich schopnost tak činit.

Zvažte také, co jste pro něj ochotni udělat? Co opravdu nebudeš dělat? Ujistěte se, že tento požadavek přizpůsobíte svému osobnímu blahu a poctivosti. Nesouhlaste s tím, abyste dělali jednoduché věci, abyste udrželi mír nebo zachránili krizi, zvláště pokud víte hluboko, že to pro vás není správné. To vám umožní posunout se o další krok vpřed z místa síly, nikoli z místa strachu.

Pokud se ocitnete před partnerem trvale bezmocní, přestaňte se mlátit a začněte si přiznávat skutečný problém. Čím dříve si dovolíte rozpoznat akci urážlivý, čím dříve můžete začít hledat cestu ven.

2. Uzavřete mír sám se sebou

Musíte se zbavit nenávisti k sobě. Je v pořádku, když vidíte své slabosti, ale nekritizujte se za to, co vás dělá. Každý má nedokonalosti a nic není dokonalé. Nesnažte se být a nevyvíjejte na sebe nepřiměřený tlak, abyste byli někým, kým nejste. Buďte k sobě upřímní a obejměte se. To je nutné dříve, než se začnete vyrovnávat se stresovanými emocemi, jako jsou pocity hanby, strachu a hněvu.

Pochopte, že být skutečně osvobozeni od nevhodných vztahů zahrnuje rozvíjení zdravých vztahů k sobě i k ostatním lidem. K tomu nikdy neříkej nic urážlivého nebo sebepoškozujícího. Rozhodněte se, že k sobě budete laskaví a milující. Nepokračujte ve slovním dialogu v hlavě, který opakuje nebo odráží vše, co o vás váš partner řekl.

3. Vytvořte bezpečnostní plán

Ve vztazích budou chvíle radosti a radosti urážlivý Vy. Nic vám nebrání užívat si sexu, komplimentů, vtipů, ale nenechte se unést atmosférou. Nepředpokládejte to, protože se (konečně) na okamžik usměje, že úsměv tam bude v příštím okamžiku. Lidé potřebují ve svém životě radost, proto využijte vše, co můžete.

Přes to všechno stále potřebujete plán záchrany. Chování někoho, kdo je urážlivý nepředvídatelné a nikdy nevíte, kdy se od nich budete muset držet dál. Pomyšlení na plán záchrany v době míru vám pomůže myslet rychleji a jasněji v době nebezpečí.

Najděte způsoby, jak se znovu spojit s dalšími lidmi, kteří vás podporují a milují přesně pro to, kým jste. Izolace je nejlepším přítelem pachatele. Když jste izolovaní od ostatních, ztratíte to nejcennější zvládnutí života, jaké můžete mít - myšlenky a pohled na život jiných lidí než toho, kdo je dělá. Dopad jeho hrubého a krutého chování lze zvýšit pouhým vyslechnutím názoru vašeho partnera, takže je dobré zůstat v kontaktu také s vnějším světem:

• Obraťte se na ženskou nadaci nebo místní LBH a zjistěte, jak můžete v případě potřeby využít jejich služeb.
• Získejte pomoc od důvěryhodných členů rodiny, přátel, spolupracovníků nebo sousedů ohledně vaší situace a vymyslete únikový plán.
• Zaznamenejte všechny případy násilí. Záznamy o všech datech, událostech a vytvořených hrozbách.
• Sbírejte důkazy o fyzickém týrání, například obrázky.
• Uložte a skryjte náhradní sadu klíčů od vozidla.
• Odložte peníze. Požádejte přátele nebo členy rodiny, aby vám ušetřili peníze.
• Sbalte si tašky, včetně všeho, co je pro vás důležité, například identifikace, doklady o autě, rodné listy, karty sociálního zabezpečení, kreditní karty, oblečení pro sebe a vaše děti, obuv, léky, bankovní informace, peníze a důležité telefonní číslo. To vám umožní rychle odejít, když to situace vyžaduje.

Jednou z nejobtížnějších věcí při plánování bezpečnostního plánu je to, že vás nutí realisticky řešit to, co se děje ve vašem vztahu. Když upřímně analyzujete svůj urážlivý vztah, začíná panika z odchodu. Pokuste se udržet svou úzkost na uzdě tím, že si myslíte, že jste se dostali tak daleko a že můžete vydržet o něco déle, zatímco se budete rozhodovat, zda zůstat nebo odejít.

Je velmi důležité, abyste svůj plán bezpečnosti tajili. Při plánování své bezpečnosti buďte opatrní, na koho se obrátíte s žádostí o pomoc. Zajistěte, aby lidé, kterým důvěřujete, nezradili a neodhalili tajemství. I když plánujete zůstat, váš partner nebude mít rád, že jste mluvili s ostatními lidmi o tom, co dělá.

Pokud jste byli fyzicky týráni, je důležité opustit vztah co nejdříve. Spěchat k odchodu a navždy však není vždy možné. Účelem tohoto plánu záchrany je udržet vás v maximální možné bezpečí, dokud nebudete moci nebo se rozhodnete svého partnera trvale opustit.

4. Nedávejte druhé šance

Jakmile se rozhodnete odejít, udělejte to, aniž byste se vzdali naděje. Ukončení vztahu s „otevřenými dveřmi“ umožní vašemu partnerovi pouze nadále s vámi manipulovat a přivést vás zpět do jeho sevření. Pokud vlastníte domácího mazlíčka nebo sdílený majetek, dohodněte se, komu zůstane vlastnictví.

Vezměte s sebou všechny své věci najednou a vezměte s sebou přítele nebo člena rodiny, pokud potřebujete pomoc s přesunem. Ujasněte si, že jste přerušili všechny vztahy, takže váš bývalý partner nebude mít v budoucnu důvod se vrhnout zpět do vašeho života.

Nakonec pouze vy můžete rozhodnout, jaké chování je urážlivýje to něco, co jste ochotni tolerovat nebo ne. Romantický vztah by měl být něco, co podporuje váš růst, ne něco, co ho ohrožuje. Láska respektuje, kdo jste; neťahá tě do bídy. Zasloužíte si silný a milující romantický vztah.