Obsah:
Věděli jste, že 64% naší pokožky tvoří voda? Kůže potřebuje vodu, aby udržovala vlhkost. Doposud však stále existuje několik studií, které zkoumají vodu jako péči o pleť, takže je obtížné získat údaje o účincích čisté vody na pokožku. Voda má ve skutečnosti různé výhody pro naše zdraví.
Jedna dermatologická klinika našla pouze jednu studii zkoumající dlouhodobé účinky příjmu vody na zdraví pokožky. Výzkum publikovaný v roce 2007 v roce 2006 International Journal of Cosmetic Science, zjistili, že pití 2,25 litru (9,5 šálku) vody denně po dobu čtyř týdnů může změnit hustotu a tloušťku pokožky, ale výsledky jsou stále rozporuplné. Studie University of Missouri-Columbia poté ukázala, že pití 500 ml vody může zlepšit krevní oběh v pokožce.
Jaké jsou výhody vody pro pokožku?
Rachel Nazarian M.D., dermatologka z Schweigerova dermatologická skupina v New Yorku také vysvětlil, že bez dostatečného příjmu vody bude naše pokožka vypadat matně, zvrásněně a póry se stanou výraznějšími. Julius Few, MD, ředitel The Few Institute a přednášející na klinikách plastické chirurgie na University of Chicago vysvětluje, že různé struktury kůže, které podporují kolagen, potřebují vodu, aby mohly účinně fungovat. Když je pokožka hydratovaná, hustá a pružná, má tendenci omezovat vstup vnějších částic, které mohou způsobit podráždění a skvrny.
Nazrian také uvedl, že zjistil, že jeho pacienti, kteří byli dehydratováni, měli závažnější akné. Víme, že malé změny ve vaší stravě mohou ovlivnit typ oleje a mazu na pokožce a mohou být spojeny se zvýšeným výskytem akné. Dehydratace může fungovat stejným způsobem, aby spustila změny olejové žlázy v kůži.
Voda může také odrazit akné snížením koncentrace oleje na pokožce. Je důležité mít stabilní rovnováhu vody a oleje na povrchu pokožky. Pokud má pokožka ve srovnání s vodou příliš mnoho oleje, může ucpat póry skvrnami a pupínky.
Přestože pití hodně vody má na vaši pokožku pozitivní účinek, neznamená to, že vaše pokožka zůstane stejná i po další roky. Nazrian uvedl, že i když klinicky hydratovaná pokožka může minimalizovat známky stárnutí, na histopatologické úrovni (při vyšetření pod mikroskopem) jsou vrásky stále viditelné, takže na pokožce nedochází k trvalým změnám. Je jasné, že pokud snížíte příjem vody, budou známky stárnutí viditelnější.
Pro více podrobností níže uvádíme výhody vody na pokožce:
- Voda je důležitá pro udržení optimální vlhkosti pokožky a poskytnutí základních živin pro kožní buňky. Voda doplňuje potřeby kožní tkáně a zlepšuje pružnost pokožky. To pomáhá oddálit výskyt známek stárnutí, jako jsou vrásky a jemné linie.
- Voda je správnou náhradou za jakoukoli úpravu proti stárnutí. Voda může udržovat pokožku hydratovanou a lesklou, takže může zlepšit tón pleti. Pro hladkou a pružnou pokožku je pití dostatečného množství vody důležitější než aplikace lokálních krémů.
- Pití dostatečného množství vody může bojovat s kožními poruchami, jako je lupénka, vrásky a ekzémy. Voda může také zvýšit rychlost metabolismu a usnadnit trávicímu systému zbavit se toxinů v těle. To vám zanechá zdravou a zářící pokožku.
To dokázala 42letá žena jménem Sarah Smith na dailymail.co.uk. Nejprve pil vodu jen na oběd a na večeři. Poté, co cítil, že má v těle mnoho komplikací, jako jsou závratě a špatné trávení, začal pít 3 litry vody denně. Kromě léčby závratí a zlepšení trávení voda způsobila Sarah také změnu kůže.
Po čtyřech týdnech konzumace 3 litrů vody denně vrásky na tváři slábnou, tmavé kruhy kolem očí zmizí, protože voda může pomoci pokožce obnovit buňky.
Úroveň dehydratace v našem těle lze vidět také z kožního turgoru (pružnost pokožky). Když osoba, která je dehydratovaná, stáhne pokožku a zbaví ji, pokožce bude trvat déle, než se vrátí do původního stavu ve srovnání s lidmi, kteří mají v těle dostatek tekutin.
