Jsou cereálie zdravé snídaňové menu pro děti?

Praktické a rychlé, díky čemuž je cereálie volbou pro dětská snídaňová menu. Možná, že ráno nemáte moc času na přípravu snídaně svého malého, nakonec volba padne na cereálie. Rodiče věří, že dětské cereálie jsou zdravou volbou. Je to však pravda? Podívejte se na fakta zde.

Zahrnuje cereálie zdravé snídaňové menu pro děti?

Cereálie k snídani se považuje za zdravé jídlo. Ve skutečnosti to není úplně špatné.

Cereálie se vyrábějí z pšeničných klíčků, které se zpracovávají na mouku a poté se vaří. Cereálie dále prochází procesem vytlačování, poté se upečou a přidají se další přísady, jako je cukr. Potom se obilné těsto zhutní, takže se snadno tvaruje na atraktivní kousky a suší.

Většina dnes prodávaných obilovin má velmi vysoký obsah cukru. Dokážete si představit, kolik cukru vaše dítě konzumuje každé ráno, což zvyšuje hladinu cukru v krvi dítěte.

Jakmile cukr začne během několika hodin klesat jako vaše další aktivita, vaše tělo zareaguje a požádá o větší spotřebu cukru.

Kromě toho se na obilných obalech obvykle píšecelá zrna což znamená, že celá obilovina pochází z celých zrn. Ale ve skutečnosti tomu tak není, protože pšenice byla zpracována tak, aby se z ní stala obilnina, takže zbývá pouze několik výhod celých zrn.

Několik produktů z obilovin ve skutečnosti obsahuje spoustu umělých barviv, aromat a vysoký obsah cukru. I tak to nejsou špatné a nezdravé cereálie, ale vždy se spoléhat na toto snídaňové menu pro děti z praktických důvodů rozhodně není moudré.

Existují další snadné a praktické možnosti snídaně pro děti?

Existuje mnoho dobrých možností pro rychlé a praktické dětské snídaňové menu. Pokud si však opravdu přejete zvolit cereálie jako dětské snídaňové menu, musíte věnovat pozornost složení, které obsahuje.

Stále musíte věnovat pozornost nutričnímu obsahu obsaženému v obilných obalech. Dobrým pravidlem je přečíst si první tři ingredience, protože právě ty obsahují nejvíce.

Kromě toho byste se měli vyvarovat barevných cereálií vyrobených z umělých barviv, která mohou mít zdravotní dopad na děti. Některé studie spojovaly potravinářské barvivo s ADHD a hyperaktivitou u dětí.

Chcete-li smíchat cereálie s mlékem, je nejlepší použít místo sladeného kondenzovaného mléka čisté mléko. Protože slazené kondenzované mléko dostalo hodně přidaného cukru.

Praktickou a rychlou alternativou dětské snídaně jsou ovesné vločky. Je snadné jej obsluhovat a vaše děti si mohou vybrat a přizpůsobit topping, který chtějí.

Pokud ovesné vločky nejsou snídaní, kterou vaše děti chtějí, můžete také vyzkoušet zdravou granolu s mandlovým mlékem a banánem nebo jahodou, nebo obojím.

Pokud vaše děti stále dávají přednost cereáliím, zkuste najít značku cereálií, která obsahuje základní živiny, které uspokojí potřeby vašich dětí, a konzumujte je podle doporučeného dávkování. Nebo můžete také spojit cereálie s čerstvým smoothie, které zvýší chuť vašeho dítěte k snídani.

X