Obsah:
- Zdraví starší lidé jsou ti, kteří pravidelně uklízejí
- Úsek práce na úklid domu musí být rozdělen rovnoměrně
Být zdravým starším lidem a bez chronických onemocnění nemusí být dosaženo velkolepým úsilím. Můžete začít pečlivým úklidem domu každý den. Výzkum ve skutečnosti ukázal, že provádění jednoduchých domácích prací, jako je vaření, mytí nádobí, práce na zahradě nebo nakupování, může pomoci zlepšit kvalitu života starších lidí.
Zdraví starší lidé jsou ti, kteří pravidelně uklízejí
Zdraví starší lidé jsou ti, kteří se při úklidu pečlivě starají, uvádí studie z pobočky klinické gerontologie v Národním institutu pro stárnutí v Marylandu ve Spojených státech. Výzkum vedl Chhanda Dutta, PhD.
Tato studie uvádí, že úklid domu je jednoduchá fyzická aktivita, která je dobrá pro starší lidi. Rutinní fyzická aktivita může zabránit různým chorobám a sníženým tělesným funkcím, které často číhají na starší lidi.
Fyzická aktivita vám může pomoci posílit, zabránit úbytku kostní hmoty, zlepšit rovnováhu a koordinaci, zlepšit náladu, zlepšit paměť, lépe spát a snížit určité příznaky chronických onemocnění. Ti z vás, kteří již mají některá onemocnění, jako je cukrovka nebo cévní mozková příhoda, mohou zabránit dalšímu zhoršování vašeho zdravotního stavu fyzickou aktivitou.
Výše uvedené výsledky výzkumu podporuje také studie z Německa publikovaná v časopise BMC Public Health. Výzkumný tým uvedl, že lidé ve věku 65 let a více mají vyšší průměrnou délku života, pokud budou pečlivěji provádět domácí práce.
Vědci uvedli, že 25 procent starších lidí, kteří strávili 3–6 hodin domácími pracemi, uvedlo, že mají lepší zdraví než ti, kteří každý den strávili domácími pracemi pouze 1–2 hodiny.
Zajímavé je, že výhody úklidu domu k zajištění zdravých starších lidí jsou u starších mužů vždy uváděny vyšší. Ve skutečnosti je domácí úkol ztotožňován s povinnostmi žen. K tomuto závěru dochází poté, co se podíváme na každodenní zvyky více než 15 tisíc mužů a 20 tisíc starších žen ve více než sedmi zemích, včetně Itálie, Německa, Británie a Spojených států. Vědci ve skutečnosti zjistili, že čištění domu méně než tři hodiny denně ve skutečnosti snížilo zdravotní stav starších lidí, zejména mužů, kteří to obecně dělali méně často než ženy.
Úsek práce na úklid domu musí být rozdělen rovnoměrně
Výsledky ukázaly, že starší muži obvykle stráví úklidem domu jen asi 3 hodiny denně, zatímco starší ženy tráví téměř 5 hodin denně. Typ domácích prací, který se provádí, je také těžší pro ženy (vytírání, mytí nádobí a praní prádla, vaření a nakupování) než pro muže, kteří provádějí údržbu a opravy, jako je oprava netěsného faucetu.
Dělat příliš mnoho domácích úkolů také není dobré pro zdraví, zejména pro starší ženy. Jejich zdraví má tendenci se zhoršovat, protože každý den dělají domácí úkoly déle než 3 hodiny. Tento zvyk má nakonec dopad na délku a kvalitu spánku u starších žen. Ženy, které tráví hodiny domácími pracemi, také častěji pociťují stres.
Proto, aby byli oba starší lidé v domácnosti zdraví, je nutná rovnováha v rozložení povinností v domácnosti mezi staršími páry.
X
