Kreatin: použití, vedlejší účinky, interakce

Výhody

Na co je kreatin?

Kreatin je přírodní chemikálie nacházející se v těle. Tato látka se také nachází v hovězím masu a rybách. Většina kreatinu v těle je uložena ve svalech. Kreatin je zdrojem energie pro pohyb svalů, který se také podílí na jeho růstu.

Kromě toho se ke zlepšení sportovního výkonu používá kreatin k léčbě srdečního selhání (CHF), deprese, bipolární poruchy, Parkinsonovy choroby, svalových a svalových poruch, onemocnění očí, atrofie gyrátu a vysokého cholesterolu. Kreatin se také používá ke zpomalení zhoršující se amyotrofické laterální sklerózy, revmatismu a McArdleovy choroby a různých svalových dystrofií.

Jak to funguje?

Kreatin je bylinný doplněk, který přesně neví, jak funguje. Další informace konzultujte se svým bylinkářem nebo lékařem.

Několik studií však ukázalo, že kreatin je vysoce účinný při zlepšování atletického výkonu mladých a zdravých lidí, zejména při činnostech s vysokou intenzitou, jako je sprint. Pro dospělé, kteří jsou starší, však neexistuje žádná výhoda. Kreatin nezlepšuje sílu a složení těla u lidí starších 60 let.

Dávka

Níže uvedené informace nenahrazují lékařská doporučení. Před užitím tohoto přípravku se vždy poraďte se svým bylinkářem nebo lékařem.

Jaké je dávkování kreatinu pro dospělé?

Kreatin je doplněk, který lze užívat perorálně (užívaný ústy) v dávkách 2 až 35 gramů denně. Počáteční dávka je obvykle 20 gramů denně po dobu až jednoho týdne. Pokud jde o dávku roztoku 5 gramů denně.

Dávkování tohoto bylinného doplňku se může u každého pacienta lišit. Použité dávkování závisí na vašem věku, zdravotním stavu a několika dalších podmínkách. Bylinné doplňky nejsou vždy bezpečné. O vhodném dávkování se poraďte se svým bylinkářem nebo lékařem.

V jakých formách je kreatin k dispozici?

Kreatin je bylinný doplněk, který je k dispozici jako práškový roztok a tablety.

Vedlejší efekty

Jaké vedlejší účinky může mít kreatin?

Kreatin může způsobit několik vedlejších účinků, jako například:

• nevolnost, anorexie, nadýmání, přírůstek hmotnosti, průjem
• dehydratace, křeče (vysoké dávky)

Ne každý zažívá tento vedlejší účinek. Mohou existovat některé nežádoucí účinky, které nejsou uvedeny výše. Máte-li obavy z nežádoucích účinků, poraďte se se svým bylinkářem nebo lékařem.

Bezpečnostní

Co bych měl vědět před užitím kreatinu?

Skladujte kreatinový produkt v krabici nebo uzavřené nádobě, která je chladná a suchá, mimo dosah tepla a vlhkosti. Pokud se rozhodnete použít kreatin, použijte jej podle pokynů na obalu nebo podle pokynů svého lékaře, lékárníka nebo jiného zdravotnického pracovníka.

Nepoužívejte více kreatinu, než je doporučeno. Vysoké dávky mohou poškodit srdce, ledviny a játra.

Bez lékařské pomoci současně nepoužívejte jiné formy doplňků, jako jsou tablety, tekutiny, prášky a nápoje. Během cvičení v horkém počasí pijte všechny tekutiny, abyste zabránili přehřátí nebo dehydrataci.

Předpisy upravující užívání bylinných doplňků jsou méně přísné než předpisy týkající se drog. K určení jeho bezpečnosti je zapotřebí dalšího výzkumu. Před použitím se ujistěte, že výhody užívání bylinných doplňků převažují nad riziky. Další informace získáte u bylinkáře nebo lékaře.

Jak bezpečný je kreatin?

Kreatinové doplňky jsou spotřebiteli, jejichž výzkum nebezpečí a vlastností nebyl u těhotných a kojících žen zjištěn. Nepoužívejte jej tedy během těhotenství a kojení. Tento doplněk nelze poskytnout dětem. Kreatinové doplňky se nedoporučují lidem, kteří mají problémy s ledvinami a srdeční choroby.

Interakce

Jaké druhy interakcí mohou nastat, když užívám kreatin?

Tyto bylinné doplňky mohou ovlivnit vaše léky nebo zdravotní stav. Poraďte se se svým bylinkářem nebo lékařem. Kreatin může ovlivnit působení několika dalších rostlinných léčivých přípravků a doplňků, jako jsou:

• Nadměrné používání glukózy může zvýšit kapacitu kreatinu na povrchu svalů.
• Nefrotoxické látky (aminoglykosidy, NSAID, cyklosporin) užívající tyto léky společně s kreatinem mohou způsobit otravu.
• Přebytek kofeinu může snížit vlastnosti kreatinu.
• když je kreatin kombinován se sacharidy, hladina kreatinu se významně zvyšuje.

Hello Health Group neposkytuje lékařskou pomoc, diagnostiku ani léčbu.