Obsah:
Zažili jste rozchod, sociální odmítnutí nebo jste dokonce ztratili někoho, na kom vám opravdu záleží? Když tuto událost zažijete, budete se samozřejmě cítit smutní, zraněni nebo dokonce zlomení srdce. Zlomení srdce je emotivní věc. Ale čím to je, že když máte zlomené srdce, cítíte se také fyzicky nemocní? Není to fyzicky a psychicky jiné?
Když se setkáte s odmítnutím nebo s odloučením od někoho jiného, každý zažije bolest nebo zranění psychologické povahy. Při odloučení mohou nastat různé reakce. Počínaje nevěrou, smutkem, pláčem, pocity hněvu a osamělosti.
Kromě pocitu smutku může zlomenina srdce a rozchod také způsobit určité fyzické potíže. Například pocit svírání na hrudi, bolesti břicha, suché rty a slabost, jako kdybyste neměli energii.
Co se stane s mozkem, když máme zlomené srdce?
Pocity smutku a ztráty mohou aktivovat několik částí lidského mozku. Když se cítíte smutní a zlomení srdce, zvyšuje se aktivita v části našeho mozku, která se nazývá přední cingulární kůra - zkráceně ACC. Pocity vyloučení ze sociálního prostředí, nízké sebeúcty a odmítnutí také způsobí aktivitu ACC, zejména na zadní straně ACC.
ACC se nachází ve střední stěně mozku a je to velmi jedinečná oblast. Je to proto, že ACC má emoční funkci (schopnost zvládat pocity) a také kognitivní funkci (schopnost myslet).
V lidském těle existuje mnoho receptorů, aka stimulanty. Tyto receptory fungují k přenosu signálů, které vznikají v důsledku stimulace nebo změn, ke kterým dochází v těle. Jedním typem receptoru, který se zdá být hojný v ACC, jsou opioidní receptory. Tyto receptory budou hrát roli, když se budete cítit šťastní nebo smutní.
Pokud budou šťastní, dojde ke zvýšení účinku na opioidní receptory. Mezitím, když budete smutní, dojde k poklesu endogenních opioidních receptorů, zejména μ-opioidního receptoru (čtěte: mu-opioid). Snížení opioidních receptorů také způsobí snížení systému odměna uvnitř, díky čemuž se cítíte nepříjemně.
Kromě toho bude bolest přijímaná opioidními receptory zpracována a převedena na aktivitu nervového systému, takže způsobí fyzickému nepohodlí a bolesti, nejen pocitům. Proto můžete pociťovat bolesti žaludku nebo svírat hrudník, pokud máte zlomené srdce.
Jak se vypořádáte se zdravým zlomeným srdcem?
Zlomení srdce jistě způsobí hluboký smutek, zvláště pokud bylo odloučení tak neočekávané. Samozřejmě je to velmi obtížnéjít dál a zapomenout na bývalé milenky. Zde je několik tipů, abyste se mohli vzpamatovat ze zlomeného srdce, které přetrvává.
- Nezakrývejte své pocity. V důsledku příliš hlubokého prožívání smutku se člověk často snaží lhát sám sobě a myslet si, že je vše v pořádku. Přiznejte jakékoli pocity smutku a zklamání, které máte. Přijměte to jako součást toho, kým jste, a pokuste se dělat pozitivní aktivity, které vám pomohou překonat smutek.
- Zkuste napsat o svém smutku, čeho lze dosáhnout, pokud vám není příjemné sdílet příběhy s přáteli. Zapište si každý pocit, který máte, a vše, co máte na mysli, abyste se cítili uleveni.
- Možná je odloučení pro vaše a vaše bývalé nejlepší rozhodnutí.
- Nebuďte sami kvůli rozchodu. Dobrý vztah je závazek vy i vašeho partnera, nejen sebe. Rozpad vztahu není jen výsledkem vás, ale také příspěvku vašeho bývalého partnera.
- Zkuste si zajistit pohodlí, jako je jídlo ve vaší oblíbené restauraci, čtení oblíbené knihy, cvičení nebo posezení s lidmi, kteří jsou vám nejblíže.
- Pokračujte ve své obvyklé rutině, abyste se mohli odvrátit od smutku a práce.
- Nenechte se odradit, zvláště pokud jste měli opravdu špatnou milostnou zkušenost. Nepředpokládejte, že všichni kluci nebo děvčata tam venku budou jako váš bývalý. To vás bude stát příležitost získat to nejlepší.
- Nezdržujte se a intenzivně komunikujte se svým bývalým. To vám znesnadní překonat ho. Můžete komunikovat a být přáteli se svým bývalým, když jste oba emocionálně stabilnější.
- Odstraňte špatné myšlenky na pomstu vaší bývalé za to, že jste příliš smutný nebo zraňující.
