Obsah:
- Příčina žaludečního nevolnosti, když máte hlad
- Pokud máte hlad a nevolnost, jaké druhy potravin byste měli jíst?
- 1. Jezte banány
- 2. Kuřecí polévka
- 3. Jezte rýži
- 4. Nezapomeňte pít minerální vodu
Nevolnost je příznak, který naznačuje problém s trávicím systémem. Jednou z podmínek, která způsobuje nevolnost, je pocit hladu. U některých lidí, kteří jsou hladoví nebo pozdě v jídle, může dojít k nevolnosti. Někdy je tato nevolnost pociťována také při ranním hladu. Co to způsobilo?
Příčina žaludečního nevolnosti, když máte hlad
Dr. Christine Lee, gastroenterologka z Clevelandské kliniky, uvedla z časopisu Live Science, že hlad může skutečně způsobit nevolnost žaludku. Je to proto, že lidský žaludek bude produkovat kyselinu chlorovodíkovou nebo žaludeční kyselinu, která se používá ke zpracování jídla na energii a na zbytek.
Pokud jste dlouho nejedli a máte hlad, může se vám v žaludku hromadit žaludeční kyselina. Akumulovaná žaludeční kyselina může stoupat do jícnu a způsobit kyselý reflux. Výsledkem je, že se budete cítit nevolně, jako byste chtěli zvracet.
Kromě toho existují další důvody, proč se tělo cítí nevolně, když má hlad. K tomuto stavu dochází, protože hlad a nevolnost se objevují v důsledku signálů v těle. Tyto signály jsou regulovány endokrinním systémem, který ke komunikaci využívá tok krve. Tento signál bude tělem zpracován na hormony, aby se informace mohla dostat do mozku.
Podle dr. Lee, existuje několik lidí, jejichž těla jsou citlivá na vysoké hladiny hormonů. Citlivost na tento hormon může u některých lidí způsobit mírnou nevolnost, když mají hlad. Pokud však máte hlad, který by způsoboval těžkou nevolnost, mohlo by to znamenat poruchu nebo jiný zdravotní problém, nejen hlad.
Pokud máte hlad a nevolnost, jaké druhy potravin byste měli jíst?
Pokud jste pozdě, máte hlad a máte nevolnost, musíte být chytří při výběru potravin, které mohou zmírnit nevolnost. Zde je několik příkladů jídla:
1. Jezte banány
Banány mohou pomoci zmírnit nevolnost kvůli obsahu draslíku. Chuť banánů má také tendenci být nevýrazná a může být předkrmem na žaludek, který stále působí nevolnost. Po konzumaci banánů můžete jíst další pevná jídla, která chutnají více ochuceně.
2. Kuřecí polévka
Kuřecí polévka je jednou z potravin, které lze konzumovat při nevolnosti a hladu. Teplá kuřecí polévka je lépe snášena, když máte nevolnost. Tyto potraviny mohou také zabránit dehydrataci a elektrolytům k udržení rovnováhy tekutin v těle, které je hladové.
3. Jezte rýži
Rýže je nejlepší volbou k jídlu, když přijde nevolnost z hladu. Ačkoli je rýže bez chuti, snadno se tráví ve střevech a žaludku. To platí ve srovnání s tím, jak přímo konzumujete kořeněná, mastná a silná aromatická jídla.
Jíst kořeněná a mastná jídla může nevolnost ještě zhoršit. Rýže navíc obsahuje také vysoké kalorie, ideální pro ty z vás, kteří chtějí přidat energii, když máte hlad.
4. Nezapomeňte pít minerální vodu
Kromě konzumace výše uvedených potravin můžete dočasně léčit nevolnost, když máte hlad, tím, že vypijete sklenici vody. Voda nebo minerální voda vám může pomoci zůstat hydratovaná a vyhnout se bolestem hlavy, které vznikají následkem nevolnosti a hladu.
Začněte tím, že pijete malé množství v malém množství, dokud nepocítíte nevolnost v žaludku. Nepijte příliš mnoho vody, protože to může způsobit výraznější plynatost a nevolnost.
