Obsah:
I když se liší, probiotika, prebiotika a synbiotika nabízejí tělu dobrotu. Trik spočívá v tom, pracovat ruku v ruce a chránit tělo před věcmi, které mohou narušit den vašeho malého. No tak, mami, poznej rozdíl mezi probiotiky, prebiotiky a synbiotiky a výhody těchto tří pro tělo dítěte.
Rozdíl mezi probiotiky, prebiotiky a synbiotiky
Bakterie nejsou vždy špatné. Existují také dobré bakterie nebo často známé jako probiotika, které žijí v zažívacím traktu. Jedním z příkladů dobrých bakterií, které uši rodičů znají, je skupina Bifidobacterium a Lactobacillus.
Kde je tedy rozdíl mezi probiotiky a prebiotiky? Rozdíl je v tom, že pokud jsou probiotika dobré bakterie, pak jsou prebiotika „potravou“ pro tyto bakterie. Například probiotika Bifidobacterium potřebují prebiotika, jako jsou sloučeniny fruktooligosacharidu (FOS) a galaktooligosacharidu (GOS), aby přežily v zažívacím traktu.
Mezitím je synbiotika termín pro kombinaci probiotik a prebiotik, které společně prospívají tělu. Jinými slovy, synbiotika jsou kombinací probiotik a prebiotik. Příkladem synbiotika je kombinace FOS: GOS s bakteriemi Bifidobacterium breve na umělém mléce.
Výhody probiotik
Po seznámení se s rozdíly mezi probiotiky, prebiotiky a synbiotiky se podívejme na výhody těchto tří. Podle Clevelandské kliniky jsou probiotika jako sbírka dobrých bakterií užitečná k ochraně těla vašeho malého člověka tím, že:
- Bojujte proti špatným bakteriím, které způsobují nemoci
- Podporuje imunitní systém
- Vyrábejte vitamíny
- Rozebrat a strávit léky, které jsou konzumovány
- Proti zánětu
Probiotika jsou přirozenými obyvateli těla. Lidé však mohou také jíst potraviny, které obsahují probiotika, jako je jogurt a tempeh kimči ke zvýšení množství probiotik. Zvyšování množství probiotik v těle má potenciál bojovat proti řadě nemocí, které jsou u dětí běžné, jako například:
- Průjem
- Zácpa
- Alergie, jako je ekzém
- Laktózová intolerance
Výhody prebiotik
Jak bylo vysvětleno, rozdíl mezi prebiotiky a probiotiky spočívá v tom, že prebiotika jsou potravou pro probiotika. Jsou tedy výhody prebiotik pouze příjemem dobrých bakterií?
Citováno z Monash University, role prebiotik není jen potravou pro dobré bakterie, ale také prospěšná z hlediska:
- Chraňte tělo před infekcemi, jako je průjem
- Potenciál ochrany před rakovinou tlustého střeva
- Zvyšte vstřebávání minerálů v těle
- Udržujte hladinu glukózy v krvi
Pro život různých druhů probiotik v zažívacím traktu může být pro vaše malé dítě příjem těchto potravin bohatých na prebiotika:
- Mateřské mléko (ASI) pro kojence
- Červené fazole, sójové boby
- Banán, broskev, meloun, rambutan
- Hořčice, česnek, šalotka, zelená cibule, zelené fazole
Vzhledem k tomu, že prebiotika jsou zahrnuta do skupiny vlákniny, další rozdíly od prebiotik a probiotik také pocházejí z výhod konzumace potravin bohatých na vlákninu, jako například:
- Snížení krevního tlaku
- Udržujte váhu
- Snižování rizika nebezpečných nemocí, jako je cukrovka a srdeční choroby
Výhody synbiotik
Kombinace probiotik a prebiotik vytváří účinek známý jako synbiotikum. S odvoláním na studii Probiotika, prebiotika a synbiotika - přehled, kombinace dobrých bakterií a prebiotik má potenciál přinést dobro do těla vašeho malého člověka tím, že:
- Udržujte rovnováhu bakterií, které žijí ve střevě
- Zvyšte počet dobrých bakterií v těle
- Chraňte funkci jater
- Pomáhá regulovat imunitní systém dítěte
Ačkoli prebiotika a probiotika mají rozdíly, přínosy těchto dvou látek, které jsou známé jako synbiotika, se snoubí. Využití probiotik, prebiotik a synbiotik může být alternativou k udržení dobrých bakterií na zdraví vašeho malého.
Kromě poskytování prebiotické stravy bohaté na bílkoviny si rodiče mohou při výběru dětského mléka vybrat také synbiotické produkty. Vyberte si vzorec, který byl obohacen o probiotika B.breve a prebiotikum FOS: GOS, aby vaše ratolest získala výhody synbiotik a zároveň zajistila splnění jejich nutričních potřeb.
X
