Obsah:
- Jaké jsou výhody chrómu při cukrovce?
- Jaké jsou zdroje chrómu?
- Je chrom bezpečný pro spotřebu?
- Takže závěr ...
Někteří z vás již možná znají použití chrómu v chemickém průmyslu nebo v továrnách na kov. Věděli jste však, že tento minerál má pozitivní stránku ke snížení hladiny cukru v krvi v těle? Podívejte se na vysvětlení v následující recenzi.
Jaké jsou výhody chrómu při cukrovce?
Cukrovka je stav, kdy v těle není dostatek inzulínu, takže hladina glukózy v krvi stoupá. Zde se ukázalo, že minerální chrom má velmi důležitou roli při kontrole hladiny glukózy v krvi u diabetiků.
Ze zpráv na stránce Diabetes.co.uk vyplývá, že tento minerál může snížit hladinu inzulínu a zvýšit metabolismus glukózy v krvi u diabetiků s obézními těly. V podstatě všechny studie, které využívají výhod tohoto minerálu pro poruchy intolerance glukózy a cukrovku, vykazují pozitivní účinek.
Tento minerál je schopen pomoci práci inzulínového hormonu, přesněji přeměnou glukózy v krvi, která se použije jako energie pro tělo. Takže hladina glukózy v krvi u diabetiků, která se často zvyšuje, se může díky pomoci tohoto minerálu snížit. Lidem s cukrovkou tedy přítomnost chrómu v těle velmi pomůže.
Ukazuje se, že kromě toho, že je tento minerál užitečný při cukrovce, má i další výhody. Mezi nimi jsou užitečné pro budování svalů, spalování tuků a pomáhají tělu využívat sacharidy. Pro oko může nízká hladina chrómu zvýšit riziko glaukomu. Tento minerální prvek v kostech je také užitečný k prevenci ztráty, zejména u žen při vstupu do menopauzy.
Jaké jsou zdroje chrómu?
Diabetici mohou těžit z výhod tohoto minerálu konzumací potravin bohatých na minerály. Následující potraviny mají vysoký obsah chrómu:
- Mořské plody, jako jsou měkkýši, ryby a ústřice
- Chléb
- hnědá rýže
- Hovězí
- Kuřecí maso
- Brokolice
- Sýr
- Vejce
- Mléčné výrobky
- Čerstvá zelenina
- Zelené fazole
- Houba
- Droždí
Je chrom bezpečný pro spotřebu?
Není třeba se obávat, pokud se tento minerál běžněji vyskytuje v chemickém průmyslu, žárovzdorných výrobnách a továrnách na kov. Důvodem je, že průmyslový chrom se zjevně liší od chromu ve složkách potravin, takže je bezpečný pro konzumaci. Obvykle se tento minerál konzumuje v doplňkové formě, ale existují i zpracované produkty, které tento minerál do svého složení začleňují.
Při konzumaci tohoto minerálu musíte mít na paměti, že jej nespotřebujete více, než je doporučená dávka. Účinky nadměrné konzumace tohoto minerálu jsou vzácné, ale pokud překročíte doporučené dávkování, může to způsobit žaludeční potíže, nízkou hladinu cukru v krvi (hypoglykemii), poškození jater, ledvin, nervů a vést k nepravidelnému srdečnímu rytmu.
Pokud užíváte léky, jako je aspirin, naproxen a ibuprofen, hladiny chromu ve vašem těle se mohou zvýšit. Měli byste tedy přestat užívat doplňky chrómu současně s užíváním těchto léků proti bolesti.
Takže závěr …
O chromu lze říci, že je to živina, která pomáhá inzulínu pracovat v těle. Je tedy jasné, že tento příjem minerálů je důležitý pro metabolismus cukru v krvi. Kromě úpravy jídelníčku, pravidelného cvičení a pravidelného užívání léků na cukrovku nebo rutinních injekcí inzulínu vám může spotřeba tohoto minerálního zdroje u diabetiků pomoci také kontrolovat hladinu cukru v krvi.
Nejen lidé s cukrovkou, kteří mohou pocítit výhody, lidé bez cukrovky také vykazují pozitivní účinky při konzumaci tohoto minerálu. Dá se říci, že někdo, kdo dostává příjem chrómu - buď z doplňků, zpracovaných produktů nebo potravin - se může vyhnout riziku cukrovky.
