Stres u dětí: identifikujte příčiny, příznaky a způsob, jak s nimi zacházet

Děti nejí dostatek kyselin ze životních solí, ale to neznamená, že se nemohou stresovat. U dětí se může objevit stres, zejména proto, že nerozumí tomu, jak účinně řešit problémy.

Jaké jsou příčiny stresu u dětí, jejich vlastnosti a jak se s tímto stresem vyrovnat? Více informací naleznete v následující recenzi, ano, madam!

Co způsobuje stres u dětí?

Většina rodičů si obecně neuvědomuje charakteristiky stresu u dětí. Může to být způsobeno mylnou představou, že stres mohou získat pouze dospělí.

Stres u dětí může vyplývat z požadavků okolního prostředí, jako jsou rodiče, škola nebo sociální prostředí.

Kromě toho může stres vzniknout také uvnitř vás, když existuje rozdíl mezi tím, čeho chcete dosáhnout, a vašimi vlastními schopnostmi.

Zdrojem stresu, který může nepříznivě ovlivnit dítě, je druh stresu, který může způsobit nepohodlí, zranění nebo bolest, která přesahuje jejich schopnost zvládat.

Mezi běžné zdroje stresu ve věku dítěte patří:

Nadměrná úzkost týkající se školních prací a akademických hodnocení
Potíže s uvolněním kvůli nabitým programům nebo odpovědnostem
Často se stěhuje domů nebo do škol
Zažijte život zanedbávání
Zkušenosti šikanování nebo vzájemný tlak nebo sociální kruhy
Mít o sobě špatné myšlenky
Prochází pubertou s emočními a fyzickými změnami
Tváří v tvář rozvodu nebo odloučení od obou rodičů
Řešení problematického rodinného prostředí
Žít v rodině, která má finanční potíže
Život v nebezpečném domácím prostředí

Kromě výše uvedených příkladů mohou některé věci děti nepřímo znepokojovat a pociťovat depresi.

Jedná se například o slyšení o hádkách rodičů, násilí na dětech nebo vystavení informacím, jako jsou sociální problémy, které dosud nejsou vhodné pro jejich věk.

Jaké jsou vlastnosti stresu u dětí?

Děti, včetně dětí ve věku 6-9 let, obecně nejsou schopny porozumět a vyjádřit, co cítí.

Sami si ani neuvědomují, že to, co prožívají, je stres.

Proto je vaší povinností jako rodiče pomoci identifikovat příznaky nebo vlastnosti stresu u dětí.

Níže jsou uvedeny charakteristiky dětí zažívajících stres, které je třeba si uvědomit okamžitě:

1. Vznik negativního chování

Všimněte si, že dítě nedávno ukázalo změny v chování, které nejsou dobré. Stává se dítě podrážděným, podrážděným, stěžuje si, hádá se nebo pláče?

Zvyk dítěte být upřímný, který zvykol dělat, se může pomalu měnit, aby často lhal a porušoval pravidla doma.

Například děti nejsou upřímné ve známkách, které dostávají ve škole, a odmítají dělat domácí práce, za které jsou odpovědné.

2. Stres u dětí vyvolává strach

Jedním z příznaků nebo charakteristik stresovaného dítěte je najednou snadno strach.

Například takové obavy se neodvažují být sami, bojí se temné místnosti, bojí se, že je opustí rodiče, nebo se bojí čelit cizím lidem.

Pokud bylo dítětem někdo, kdo byl dostatečně odvážný, mohla by tato změna znamenat, že dítě prožívá stres.

3. Odstoupení od rodiny nebo sdružení

Pokud je vaše dítě ve stresu, může se rozhodnout, že nebude komunikovat s rodinou nebo přáteli.

Všimněte si, že se vaše dítě vždycky vyhýbá, když se ho ptáte, odmítá jíst nebo chodit spolu, nebo tráví více času v místnosti samo.

Stejně tak se mění, když si děti zřídka hrají se svými kamarády.

Tyto vlastnosti mohou být známkami toho, že zažívá nebo přemýšlí o něčem, co dítě stresuje.

4. Bolest bez zjevné příčiny

Cituje Americká psychologická asociace, pokud je stres, který se objeví, tak závažný, děti obvykle pociťují fyzické příznaky, jako jsou bolesti žaludku, bolesti hlavy nebo závratě.

Při vyšetření lékařem však bylo prohlášeno, že dítě nemá určitou nemoc. Tyto příznaky nebo vlastnosti jsou reakcí těla dítěte na stres.

5. Změny chuti k jídlu

Chuť dítěte se může v důsledku stresu dramaticky zvýšit nebo snížit.

Pokud má dítě potíže s jídlem, protože nemá chuť k jídlu, může si myslet, že jídlo není dobré nebo nemá hlad.

Mezitím, pokud se zvýší chuť k jídlu, může dítě svařit častěji a rychleji hladovat, i když už jedlo.

6. Obtíž se spánkem

Nejen dospělí, kteří jsou ve stresu, mají problémy se spánkem, ale i děti, které jsou ve stresu.

Kromě potíží se spánkem je u dětí obvykle kvůli stresu způsobeno stresem, že se kvůli nočním můrám často probouzí uprostřed noci.

Tím se samozřejmě sníží kvalita spánku dítěte, protože se zkracují hodiny spánku.

7. Bedwetting

Buďte opatrní, pokud se dítě, které přestalo s nočním mokráním, k tomuto zvyku náhle vrátí.

Děti, které jsou ve stresu, se obvykle vracejí k různým návykům, které měly, když byly malé.

Kromě pomočování v posteli může vaše dítě také znovu sát prsty poté, co byl zvyk dávno pryč.

8. Obtížnost soustředění

Protože se cítí přemoženi břemenem, které nesou, je pro ně obtížné se soustředit.

Během studia ve škole měl potíže se soustředěním, posloucháním pokynů rodičů nebo dokonce sledováním televize.

Pamatujte, že dítě má tendenci zírat tupě vpřed nebo se dívat dolů, zatímco dělá činnosti jako obvykle.

Může to být známka toho, že se dítě již nesoustředí na to, co se děje.

Jaký je dopad stresu na děti?

Pokud dítě vykazuje různé příznaky stresu, neměli byste to ignorovat.

Stres u dětí, u nichž je nadále povoleno mít z dlouhodobého hlediska negativní dopad.

Zde jsou některé z možných účinků stresu na děti:

Zdůrazněné děti jsou také náchylnější k duševním poruchám, jako je deprese.
Děti jsou vystaveny riziku podvýživy nebo nadváhy v důsledku vlivu změn chuti k jídlu v důsledku stresu.
Výkon ve škole se snížil, protože je obtížné se během studia soustředit.

Kromě vlivu na duševní zdraví v dětství ovlivňuje stres také emoční vývoj dětí.

Nejen to, že kognitivní vývoj dětí a jejich sociální vývoj mohou být také ovlivněny stresem.

Změny chuti k jídlu u dětí způsobené stresem mohou mít také dopad na tělesný vývoj dětí.

Jak se vypořádat se stresem u dětí?

Vzhledem k dopadu, který může mít stres na děti, se ujistěte, že víte, jak správně zacházet, když se to vašemu dítěti stane.

Různé způsoby řešení stresu u dětí jsou následující:

1. Pomozte dítěti rozpoznat, že je ve stresu

Pokud dítě již vykazuje příznaky stresu, nemusí si nutně uvědomovat, že tyto příznaky jsou formou stresu.

Rodiče musí pomáhat upozorňovat děti. Můžete říci: „Jste ve stresu, když přijdete domů ze školy, musíte stále doučovat až do večera?“

Pak pokračujte: „Vím, že jste ve stresu, ale máte ne znát důvod. Chceš mi říct ne?"

Položte lehké otázky, které dítěti pomohou uvědomit si, co právě cítí

2. Poslechněte si stížnosti

Když se dítě začne uklidňovat a je ochotno se otevřít, pozorně poslouchejte jeho stížnosti bez úmyslu obviňovat, odsuzovat nebo sponzorovat.

Nechte dítě dlouho mluvit a nepřerušujte ho, pokud se nechcete ujistit, že nerozumíte tomu, co dítě sděluje.

Podle stránky Medline Plus dejte dětem pocit, že jim rozumíte a že je máte rádi, ale ne tím, že jim nadáváte nebo je kritizujete.

Dejte svému dítěti vědět, že se nebudete rozrušovat, když si kousne nehty nebo si namočí postele, aby se cítil v bezpečí.

Naopak, pokud dítě pokárá, nezastaví jeho chování, může ho dokonce ještě více vystrašit.

3. Pomozte dětem porozumět jejich pocitům

Poté, co vaše dítě promluví o tom, co ho dělá stresujícím, ujistěte se, že rozumíte a opravdu rozumíte jeho pocitům.

Jemně řekněte: „Není divu, že se cítíte tak naštvaní.“ Nebo „Musíte být velmi zklamaní, synu?“.

Poté opatrně vysvětlete, zda je to, co cítí a prožívá, součástí životního procesu.

Někdy rodiče zapomínají, že jejich děti zažívají selhání nebo potíže.

Můžete také očekávat, že vaše dítě bude ve škole úspěšné, bude mít spoustu přátel, bude vždy veselé a nikdy nebude mít v životě potíže.

Udělejte tedy této příležitosti příležitost pro vaše malé dítě rozpoznat negativní emoce a pochopit je jako běžnou součást života.

4. Vysvětlete dítěti, že stres je normální

Dejte svému dítěti pochopit, že je v pořádku cítit strach, smutek nebo vztek.

Také jim řekněte, jak se s těmito situacemi vypořádat.

Tato metoda jim dává pocit, že se v děsivých situacích cítí méně osaměle, a dělá děti odvážnějšími mluvit o tom, jak se cítí také.

5. Naučte děti zvládat emoce

Když pochopíte, že negativní emoce jsou normální, pomozte svým dětem zvládat své emoce dobře.

Pamatujte, že každé dítě je jiné, takže způsob, jakým zvládá emoce u každého dítěte, není stejný.

Některé děti se po cvičení nebo aktivitě cítí lépe. Jsou také takoví, kterým se ulevilo a uklidnilo, když pláčou.

Proto musíte být citliví, abyste viděli, a být ochotni vyzkoušet různé metody, které jsou nejúčinnější.

6. Najděte společně řešení stresu u dětí

Dalším krokem je společné nalezení řešení.

Nejprve se zeptejte dítěte, co chce, a najděte střední cestu.

Vezměme si například dítě, které je ve stresu, protože musí změnit školu a není ochotno se oddělit od svých přátel.

Můžete navrhnout, aby vaše dítě pozvalo své staré přátele, aby přišli na víkend do domu.

Pokud to není možné, komunikujte s přáteli po telefonu.

7. Vytvořte klidnou a bezpečnou domácí atmosféru

Způsob, jak se vypořádat se stresem u ostatních dětí, je zajistit, aby domácí atmosféra byla dostatečně klidná, aby se cítil se svou rodinou v bezpečí.

Pokud se ukáže, že každé ráno, když se probudíte, budete spěcháni a křičíte, nebo pokud vaši rodiče budou dál bojovat, vaše dítě bude ještě více stresováno.