Obsah:
Pokud obvykle slyšíte výraz FOMO nebo strach ze ztráty, nyní existuje další termín s opačným významem známý jako JOMO. Řekl, že aplikace JOMO na každodenní život může udělat váš život šťastnějším. Co je tedy JOMO?
Co je JOMO (radost ze ztráty)?
V této éře sociálních médií mnoho lidí soutěží o to, kdo bude nejvíce aktuální za účelem posílení jeho existence v digitálním světě.
Každý den se budou zabývat svými sociálními účty a vždy sledovat nové věci, které miluje mnoho lidí. Zdá se, že jsou pronásledováni trendy a nechtějí být označováni jako slang. Tento pocit opuštění je často nazýván FOMO.
Nejen to, že lidé, kteří mají zkušenosti s FOMO, se často chtějí vždy zapojit do společenských aktivit, mají často potíže s odmítnutím pozvání na večírek. Cítí potřebu vždy se spojit s ostatními lidmi.
Někdy se také často porovnávají s jinými lidmi. Když viděli příspěvky svých přátel na sociálních médiích, cítili, že jejich život není zábavný. Pokud to bude pokračovat, určitě to může ovlivnit duševní zdraví.
Z tohoto důvodu se objevil termín zvaný JOMO, který se začíná ozývat jako pravý opak FOMO. JOMO nebo radost ze ztráty je pojem, který se vztahuje k jednání, které se netýká určitých činností, zejména těch, které souvisejí se sociálními médii nebo jinými zdroji zábavy.
JOMO je definováno jako pocit sebeuspokojení, kdy má člověk dost svého života, aby se cítil svobodný a více se soustředil na věci, které ho baví. Ti, kteří používají JOMO, mají tendenci být v životě klidnější, aniž by se báli trávit zábavu s přáteli.
Doufáme, že výraz JOMO může někoho naučit ovládat nadměrné posedlosti, jedním z nich je omezení používání sociálních médií.
Je dobře známo, že účinky sociálních médií mohou mít velký dopad na duševní zdraví, zejména u teenagerů. Není neobvyklé, že se cítí osamělí a stresovaní poté, co viděli účty sociálních médií jiných lidí.
Když si uděláte přestávku od sociálních médií, můžete najít další aktivity, které jsou stejně zábavné. Hledání štěstí v jednoduchých věcech je také cílem JOMO.
Jak aplikovat JOMO v každodenním životě?
Jednou z věcí, které je třeba v praxi JOMO zdůraznit, je ponechat více času, energie a emocí na skutečné vyřešení, které by mělo být nejvyšší prioritou. Tady je to, co můžete udělat, abyste mohli začít.
- Vytvořte plán, jak udělat něco, co vás spojí s lidmi, kteří jsou vám nejblíže. Může to být schůzka v kavárně, večerní procházka v parku s rodinou nebo pokračování v nedokončeném malování. Tato aktivita vám pomůže odvrátit pozornost od myšlenek na životy jiných lidí.
- Vypněte oznámení, aby se nezobrazovala na domovské stránce vašeho telefonu, pokud se nejedná o e-mail týkající se práce nebo jiných důležitých věcí.
- Odhlaste se z účtů sociálních médií, nesledujte účty lidí, kteří mohou vyvolat negativní pocity. Stanovte denní limit, jak dlouho strávíte na sociálních médiích, v případě potřeby můžete aplikaci také dočasně smazat.
- Nemusíte vždy říkat ano pozvánkám, abyste šli ven dělat aktivity nebo přijít na společenské akce, pokud to nedělá prioritou. Udělejte si čas zůstat doma a věnujte se činnostem, které vás baví.
Nemusíte mít nutkání okamžitě provést všechny výše uvedené kroky. Pokud je opuštění sociálních médií na chvíli příliš zatěžující, můžete také začít tím, že necháte den volna na používání různých aplikací.
Nezapomeňte, že implementace JOMO (radost ze ztráty) ne že musíte úplně zmizet a nestýkat se s ostatními lidmi.
JOMO vám vlastně pomáhá začít budovat hlubší kontakty s lidmi kolem vás, například s rodinou nebo přáteli. Nepochybně, pokud budete postupovat správně, budete se v životě cítit šťastnější.
