Bezpečné cvičení pro lidi s bronchitidou

Bronchitida je zánět, který se vyskytuje v dýchacích cestách (průduškách) a který může způsobit příznaky bronchitidy, jako je přetrvávající kašel nebo dušnost. S tímto stavem se mnoho pacientů s bronchitidou vyhýbá cvičení, protože se bojí únavy a nemohou popadnout dech. Cvičení je ve skutečnosti také důležité pro udržení kondice u pacientů s bronchitidou. Jaké jsou bezpečné tipy?

Je cvičení bezpečné pro lidi s bronchitidou?

Toto onemocnění, které blokuje průchod vzduchu do plic, způsobuje, že pacient trpí dýchacími potížemi a je pro něj obtížné cvičit. To však neznamená, že pacienti trpící bronchitidou by se měli cvičení úplně vyhnout.

Cvičení je v zásadě základní věcí, kterou musíte udělat, pokud chcete mít zdravé tělo. Zdravý životní styl, včetně cvičení, může být také účinným preventivním opatřením proti bronchitidě. U osob trpících bronchitidou, zejména u pacientů s chronickou bronchitidou, musí být také upraven typ cvičení.

Podle citace z Clevelandské kliniky se odborníci domnívají, že cvičení může u pacientů s bronchitidou zmírnit příznaky a urychlit zotavení. Cvičení zvykne vaše tělo lépe regulovat příjem vzduchu.

Takže pro ty z vás, kteří se bojí cvičit, protože se obáváte, že se věci zhorší, se nemusíte obávat. Musíte si to dobře naplánovat.

Akutní a chronická bronchitida vyžadují různá cvičení

Než se rozhodnou, jaké cvičení je správné, musí pacienti trpící bronchitidou nejprve vědět, jaký typ mají. Bronchitida má dva typy, a to akutní a chronickou.

V případech akutní bronchitidy se často objevují příznaky, protože chřipkový virus způsobuje infekci dýchacích cest. Tento stav může trvat přibližně 3–10 dní, poté následují příznaky kašle po dobu několika týdnů.

U pacientů s chronickou bronchitidou mohou příznaky, které se objeví, trvat poměrně dlouho, tj. Minimálně 2–3 roky. Tento stav je většinou způsoben kouřením. Tento rozdíl nutí pacienty s akutní nebo chronickou bronchitidou přesně určit, jaký typ cvičení je vhodný pro jejich zdravotní stav.

Cvičení pro akutní bronchitidu

Příznaky akutní bronchitidy trvají 3–10 dní. V té době se pacientům s bronchitidou doporučuje, aby nešportovali. Když příznaky zmizí, můžete začít s rutinním cvičením lehkým cvičením. Některé typy cvičení, které jsou bezpečné i pro osoby trpící akutní bronchitidou, jako například:

Jóga
Plavání
Udělejte si pohodovou procházku

Nejdůležitější je, že můžete cvičit pravidelně, aniž byste museli být příliš unavení kvůli namáhavému cvičení.

Cvičení pro chronickou bronchitidu

I když je to trochu obtížné, cvičení je velmi užitečné, aby vám pomohlo regulovat dech a dokonce zlepšilo léčbu bronchitidy. Cvičení musí být samozřejmě naplánováno a prováděno pomocí správné techniky.

Existují dvě hlavní techniky, pokud jde o cvičení pro osoby trpící chronickou bronchitidou:

Intervalové tréninky. Evropská nadace plic doporučuje několik minut cvičení střídat s častými přestávkami, aby nedocházelo k dušnosti.
Cvičení s řízeným dýcháním. Při cvičení můžete provádět techniku břišního dýchání, aby se váš dech dostal pod kontrolu.

Můžete se věnovat lehkému cvičení, jako je jóga, plavání nebo dokonce kardio s nízkou intenzitou.

Aby cvičení probíhalo dobře, nezapomeňte se také poradit se svým lékařem o tom, co dělat pro lidi, kteří mají problémy s chronickou bronchitidou.