Domov Kapavka Přirozenou cestou, abyste se snadno neochotili, když jste v normálu
Přirozenou cestou, abyste se snadno neochotili, když jste v normálu

Přirozenou cestou, abyste se snadno neochotili, když jste v normálu

Obsah:

Anonim

Pokud nebyla nalezena vakcína, která by bránila přenosu viru COVID-19, musíte pokračovat v různých opatřeních, abyste snadno neochoreli a aplikovali ji ve svém každodenním životě. Tento nový zvyk je znám pod jménem nový normální.

Virus COVID-19 je velmi nebezpečný, když se přenáší na lidi, kteří jsou nemocní nebo mají určité zdravotní podmínky. Z tohoto důvodu zvažte následující vysvětlení, abyste zůstali v bezpečí během této pandemie.

Jak se udržet včas

KTEŘÍ to řeklo, aby se chránili před šířením COVID-19 v určitých dobách nový normální Můžete přijmout jednoduchá preventivní opatření, například pravidelné čištění rukou důkladně mýdlem a vodou nebo dezinfekční prostředek na ruce na bázi alkoholu udržujte vzdálenost nejméně 1 metr od ostatních lidí a vyhýbejte se navštěvovaným místům.

V zásadě doposud imunitní systém také chránil tělo před nemocemi. Aby však imunitní systém fungoval optimálně, musí být podporován vyváženým životním stylem a příjmem.

Studie z roku 2016 zkoumající imunitní reakci 210 lidí ve věku 8 až 82 let zjistila, že roli hraje genetika. Síla imunitního systému je však do značné míry určena negenetickými faktory.

Tyto negenetické faktory jsou věci, které mohly být provedeny přirozeně nebo bez toho, abyste o tom věděli. Mezi ně patří:

Věnujte pozornost a kontrolujte příjem potravy

Hlášení z ClevelandClinic.org, Dr. Sandra Darling vysvětlila, že způsob, jak zvýšit vytrvalost, abyste nebyli snadno nemocní, je téměř stejný jako kroky k zabránění šíření viru COVID-19.

Kromě toho věří, že jídlo ovlivňuje také imunitní systém. Zde je několik doporučení pro výběr potravin, které jsou dobré pro vytrvalost:

  • Česnek: Je známo, že obsah česneku zvaný Allicin posiluje imunitní systém.
  • Prebiotika: Dobré bakterie v zažívacím traktu chrání tělo před infekcí. Prebiotika jsou potřebná k udržení růstu.
  • Vitamín C: Je známo, že zvyšuje imunitu. Ovoce jako pomeranče, kiwi a zelenina jako brokolice jsou jedny z nejlepších zdrojů vitaminu C.

Musí být zachována nejen strava, životní styl

Stres je hlavním faktorem, který způsobuje sníženou kvalitu života a ovlivňuje imunitní systém. Abyste se chránili před stresem a abyste snadno neochoreli, podporujte zdravý a pravidelný životní styl, například:

  • Získejte minimálně sedm až osm hodin spánku za noc
  • Meditace může pomoci snížit krevní tlak a snížit úzkost i za pouhých 5 minut denně.
  • Díky cvičení a fyzické aktivitě může tělo lépe fungovat, aby mohlo bojovat s různými infekcemi.

Cvičte alespoň 10 minut denně. Kromě toho se doporučuje provádět kombinaci kardio a silového tréninku (vytrvalost) po dobu 30 minut denně.

Pomozte zvýšit vytrvalost s přírodou

Samotné jídlo někdy nedokáže uspokojit každodenní výživové potřeby člověka. To je místo, kde je důležitá role doplňků nutná.

Existují různé druhy doplňků s přírodními ingrediencemi, které snadno získáte. Jednou z velmi zajímavých přírodních ingrediencí je cordyceps militaris.

Tato jediná bylinná složka je indonéskou vládou zkoumána z hlediska jejího potenciálu předcházet infekci a zhoršování nemoci COVID-19, a to jak v boji proti viru, tak v úsilí potlačit nadměrnou aktivitu imunitního systému v jeho protizánětlivé roli.

Pro ty, kteří nejsou obeznámeni s touto přírodní ingrediencí, je cordyceps militaris houba, která se používá k podpoře různých zdravotních stavů. Jedním z nich je odolnost těla.

Jak se chránit před různými viry, zejména COVID-19, je třeba udělat, abyste nebyli snadno nemocní. Zlepšení a zlepšení vašeho životního stylu včetně stravy a doplňkových doplňků jsou věci, které je třeba považovat za součást nový normální.

Přirozenou cestou, abyste se snadno neochotili, když jste v normálu

Výběr redakce