Obsah:
- Tipy pro udržení zdravé a mladistvé pokožky
- 1. Chraňte pokožku před sluncem každý den
- 2. Přestaňte kouřit
- 3. Vyhněte se opakujícím se výrazům obličeje
- 4. Aplikujte zdravou a vyváženou stravu
- 5. Omezte konzumaci alkoholu a rozmnožujte vodu
- 6. Cvičte pravidelně
- 7. Jemně očistěte pokožku obličeje
- 8. Umyjte si obličej dvakrát denně
- 9. Používejte zvlhčovač pokožky každý den
- 10. Přestaňte používat kožní výrobky, které způsobují podráždění
Kdo nechce mít zdravou pokožku, která zůstane hladká a pevná jako pokožka dítěte? Samozřejmě to každý chce. Nestárnout však může pouze věk, pokožka také prochází přirozeným procesem stárnutí. Aniž by si to uvědomovali, pokožka prochází změnami, které se stávají tenčími a suchšími. Vrásky na obličeji budou také viditelnější.
Ve skutečnosti existují dvě věci, které ovlivňují proces stárnutí pokožky. První je genetický. Druhým faktorem jsou vnější nebo vnější faktory, jako je vystavení slunci, kouření, špatná strava a spánkové vzorce, stres a další faktory životního stylu.
Není třeba se obávat, i když je tento proces stárnutí přirozený a nelze ho zastavit, odborníci na zdraví pokožky (dermatologové) poskytuje několik tipů, které můžete použít ke zpomalení procesu stárnutí pokožky. Zdravá a mladistvá pokožka již není nemožná, i když na klinice neděláte plastickou operaci nebo drahé ošetření.
Tipy pro udržení zdravé a mladistvé pokožky
1. Chraňte pokožku před sluncem každý den
Ať jste kdekoli na aktivitách, vždy noste opalovací krém nebo opalovací krém, který má sluneční ochranný faktor (SPF) minimum SPF 15. Používejte zejména na obličej a ruce, protože jsou nejvíce vystaveny slunečnímu záření.
2. Přestaňte kouřit
Netřeba dodávat, že cigarety jsou pro pokožku špatné. Kouření urychluje proces stárnutí pokožky, pokožka je rychleji vrásčitá a matná. Je to proto, že toxické přísady z cigaret působí jako volné radikály, které poškozují vaše kožní buňky.
Abyste měli zdravou a mladistvou pokožku, měli byste přestat kouřit.
3. Vyhněte se opakujícím se výrazům obličeje
Když děláte výrazy obličeje, jako je mračení, mžourání nebo mračení, svaly pod kůží se stahují. Pokud tuto svalovou kontrakci provádíte opakovaně a nepřetržitě po celá léta, vytvoří na vaší tváři trvalé linie.
Můžete použít sluneční brýle, abyste zabránili mžourání před slunečním zářením. Také se více než úsměv mračte nebo mračte. Upřímný úsměv je účinný pro maskování stárnoucí pokožky.
4. Aplikujte zdravou a vyváženou stravu
Několik studií uvádí, že konzumace velkého množství zeleniny a ovoce může zabránit poškození kůže, které může vyvolat proces předčasného stárnutí. Kůže potřebuje hodně kvalitní výživy, aby si udržela svůj tvar a funkci. Vitamin B (biotin), vitamin C a vitamin E jsou některé druhy vitamínů, které jsou velmi dobré pro pokožku.
Můžete jej získat z potravin, jako jsou rajčata (biotin a vitamin C), mrkev (biotin a vitamin A) a zelená zelenina a mandle, které jsou bohaté na vitamín E.
5. Omezte konzumaci alkoholu a rozmnožujte vodu
Je důležité konzumovat hodně vody, aby byla pokožka hydratovaná a měkká. Zatímco alkohol ve skutečnosti dělá pokožku suchou a drsnou, obličej vypadá starší.
6. Cvičte pravidelně
Minimálně 30 minut každý den cvičte mírně, abyste zlepšili krevní oběh a posílili imunitní systém. Díky tomu může být pokožka zdravá, přirozeně lesklá a mladistvá.
7. Jemně očistěte pokožku obličeje
Neumývejte si obličej příliš často, zejména granulemikřoviny protože to může pokožku podráždit a vysušit. Podrážděná pokožka může urychlit proces stárnutí pokožky. Stačí každý den používat běžné čisticí mýdlo. Pokud to opravdu chcete udělat drhnutí,omezit na jednou týdně.
Po umytí obličeje také jemně osušte obličej a pokožku. Použijte ručník, který je schopen dobře absorbovat vodu a nedržíte si příliš tvrdý obličej. Jen lehce poklepejte pokožku.
8. Umyjte si obličej dvakrát denně
Bez ohledu na to, jaký typ pokožky máte, ať už je mastná nebo skvrnitá, neumývejte si obličej příliš často za den. Stačí si dvakrát denně umýt obličej. Časté mytí obličeje může ve skutečnosti poškodit rovnováhu dobrých bakterií na povrchu pokožky a zbavit se přírodních olejů (mazu), které jsou užitečné pro ochranu pokožky.
9. Používejte zvlhčovač pokožky každý den
Zvlhčovače udržují vlhkost pokožky v rovnováze, takže pokožka nevypadá jako ochablá nebo zvrásněná. V nejlepším případě naneste zvlhčovač ihned po sprchování nebo umytí obličeje.
10. Přestaňte používat kožní výrobky, které způsobují podráždění
Pokud po použití určitých produktů na pokožku pocítíte pálení nebo pálení, přestaňte je používat. To je známka toho, že vaše pokožka prochází podrážděním, což může zase urychlit proces stárnutí pokožky.
Pokud jste však léčeni produkty od dermatologa, je to stále v pořádku. Jen se ujistěte, že jeho použití je doporučené a vždy pod dohledem lékaře.
