Obsah:
- Různé způsoby, jak zabránit impotenci
- 1. Mějte pod kontrolou krevní tlak a vysoký cholesterol
- 2. Postarejte se o svoji stravu
- 3. Omezte alkoholické nápoje
- 4. Cvičte pravidelně
- 5. Přestaňte kouřit
Impotence nebo erektilní dysfunkce je stav, při kterém mužský penis nemůže vztyčit (utáhnout) maximálně, když je stimulován. Erektilní dysfunkce obecně postihuje starší muže a je způsobena určitými zdravotními podmínkami. Mezi další věci, které mohou způsobit impotenci, patří nemoci spojené s průtokem krve, jako je mozková mrtvice, cukrovka, hypertenze a vliv konzumace drog a alkoholu. Existuje tedy způsob, jak zabránit impotenci ve stáří? Podívejte se na níže uvedené vysvětlení.
Různé způsoby, jak zabránit impotenci
1. Mějte pod kontrolou krevní tlak a vysoký cholesterol
Vysoký cholesterol nebo vysoký krevní tlak může poškodit krevní cévy, včetně cév odvádějících krev do penisu, aby bylo dosaženo maximální erekce. Pokud v mladém věku váš krevní tlak a hladina cholesterolu začaly nad normální limity, pravidelně se poraďte se svým lékařem. Ujistěte se, že váš lékař sleduje hladinu cholesterolu a krevní tlak.
Pokud již máte vysoký cholesterol nebo krevní tlak, můžete použít několik léků. Je třeba také poznamenat, že existují léky na krevní tlak, které mají vliv na vaši erekční schopnost. Je proto důležité vždy konzultovat s lékařem, abyste našli nejlepší léčbu a možnosti léčby pro vaše zdraví.
2. Postarejte se o svoji stravu
Nezdravá strava nebo strava mohou být také příčinou impotence. Aby se zabránilo impotenci, je dobré od nynějška vylepšovat stravu.
Výzkum ukázal, že konzumace tučných jídel, smažených potravin a zřídka konzumace ovoce a zeleniny může u mužů vést k riziku impotence. Tato nezdravá jídla mohou způsobit zablokování průtoku krve do penisu.
Dr. Andrew McCullough, lektor urologie na New York University v Langone Medical Center uvedl, že existují nedávné studie, které naznačují, že středomořská strava je dobrá pro prevenci impotence. Tato dieta doporučuje zaměřit se na konzumaci potravin, jako je ovoce, zelenina, celozrnné výrobky, zdravé tuky z ořechů, olivového oleje a ryb.
3. Omezte alkoholické nápoje
Alkohol může ovlivnit mužský hormon testosteron, což způsobí, že se sníží váš sexuální apetit a schopnost penisu mít erekci.
Když konzumujete alkohol, může se pohrávat s mozkovými signály, aby udržovala krev proudící do penisu. Protože příjem signálů mozku, penisu a krve je chaotický, erekce nepůjde dobře a nebude trvat dlouho.
Dr. Ira Sharlip, lektor urologie na Kalifornské lékařské fakultě v San Francisku, uvedl, že pití nadměrného alkoholu může způsobit poškození jater, poškození nervů a narušit normální rovnováhu hladin mužských pohlavních hormonů, což může vést k impotenci ve stáří.
4. Cvičte pravidelně
Nedostatek pohybu a cvičení může u mužů vyvolat erektilní dysfunkci. Aby se zabránilo impotenci, doporučuje se pravidelně cvičit. Doporučuje se sportovat, jako je běh, plavání a další aerobní sporty, které mohou pomoci zlepšit průtok krve.
Mužům se nedoporučuje každý den příliš dlouho jezdit na kole. Protože sedět na sedle jízdního kola, které je každý den dost tvrdé, může vyvíjet nadměrný tlak na perineální oblast, což je část mezi šourkem a konečníkem. Krevní cévy a nervy kolem penisu a třísla mohou být ovlivněny tlakem způsobeným každodenním příliš dlouhým sezením v sedle kola. To pak může narušit tok penilních krevních cév a způsobit impotenci.
5. Přestaňte kouřit
Kouření znamená přivádění nikotinu do krve. Tyto látky mohou poškodit krevní cévy a blokovat tok krve do penisu. Pak to může být příčinou toho, že váš penis není schopen dosáhnout erekce maximálně.
Nečekejte, až bude pozdě, je lepší okamžitě přestat kouřit co nejdříve, abyste zabránili impotenci ve stáří.
X
