Obsah:
- Tipy, jak zvýšit chuť k jídlu, když máte horečku
- 1. Jezte své oblíbené jídlo
- 2. Jezte malé porce, ale často
- 3. Přidání bylin a koření, které vyvolávají chuť k jídlu
- 4. Vyvarujte se potravin, které jsou dlouho strávitelné
- 5. Zvykněte si nepít mezi jídly
Horečka je známkou toho, že tělo bojuje s nemocemi. I když je tento proces užitečný, může mít i nepříjemné účinky. Jedním z nich je snížená chuť k jídlu, protože vše, co se vám dostane do žaludku, vám dělá nevolnost. Existuje tedy způsob, jak zvýšit chuť k jídlu, když máte horečku?
Tipy, jak zvýšit chuť k jídlu, když máte horečku
Snížená chuť k jídlu může způsobit nedostatek energie a živin. Tělo ve skutečnosti potřebuje energii a výživový příjem k posílení odolnosti těla, aby mohlo bojovat s nemocemi.
Abychom uspokojili potřeby obou, je zde několik způsobů, jak si během horečky zvýšit chuť k jídlu:
1. Jezte své oblíbené jídlo
Horečka může snížit schopnost vnímání chuti, takže jídlo už nebude chutnat lahodně. Poskytnutím různých oblíbených jídel bude jídlo jednodušší a příjemnější, i když chuť nemusí být tak lahodná jako obvykle.
Řada studií v časopisech Chuť také zjistili, že vaše oblíbená jídla vám mohou přinutit jíst více.
Ale mějte na paměti, pokud je vaše oblíbené jídlo nezdravé jídloStále byste to neměli nadměrně konzumovat.
2. Jezte malé porce, ale často
Jíst velké porce je obtížnější, když máte horečku. Je to proto, že se u vás rychleji objeví nevolnost a jídlo může chutnat nevýrazně.
Chcete-li zvýšit chuť k jídlu, když máte horečku, můžete zkusit jíst malé porce, ale často.
Rozdělte 3 velká jídla na 5-6 menších jídel. Mezi jídly střídejte jídla nebo nápoje, které mohou pomoci při zotavení z horečky. Například kuřecí polévka, zázvorový čaj, med nebo ovoce.
3. Přidání bylin a koření, které vyvolávají chuť k jídlu
Předpokládá se, že několik druhů bylin a koření přirozeně zvyšuje chuť k jídlu. Tyto složky fungují tím, že vyvolávají produkci žluči a trávicích enzymů, které způsobují hlad, a zrychlují rychlost metabolismu.
Mezi koření a koření patří česnek, tamarind, černý pepř, koriandr, zázvor, máta, skořice, fenykl a hřebíček. Tyto bylinky a koření můžete konzumovat smícháním jako koření při vaření.
4. Vyvarujte se potravin, které jsou dlouho strávitelné
Potraviny, které jsou těžko stravitelné, vydrží déle v žaludku. Pro lidi, kteří hubnou, je to určitě prospěšné, protože to může potlačit chuť k jídlu. Ne však pro ty z vás, kteří mají horečku.
Chcete-li zvýšit chuť k jídlu, když máte horečku, musíte se vyhnout jídlům, která jsou dlouho stravitelná. Omezte konzumaci ovoce a zeleniny s vysokým obsahem vlákniny, fermentovaných potravin, červeného masa a celozrnných výrobků a obilných výrobků.
5. Zvykněte si nepít mezi jídly
Pokud máte horečku, doporučuje se pít více. Pití vody před jídlem nebo mezi jídly vám bohužel může způsobit rychlejší pocit sytosti.
Výsledkem je, že nemůžete jíst velké množství jídla.
Některé studie dokonce zjistily, že pití při jídle může snížit příjem kalorií. Snažte se tedy nepít 30 minut před jídlem. Po jídle můžete znovu pít jako obvykle.
Tipy pro zvýšení chuti k jídlu, když máte horečku, jsou ve skutečnosti podobné tomu, jak zvýšit chuť k jídlu ve zdravém stavu. Rozdíl je v tom, že při výběru jídla, které jíte, musíte být opatrní.
Vyberte si potraviny, které jsou „šetrnější“ k žaludku, protože trávicí systém je obvykle citlivější, když jste nemocní. Omezte také potraviny, které mohou stimulovat trávicí systém, zejména kořeněná a kyselá jídla.
