Obsah:
- Jakou dietu by měli používat lidé s lupusem?
- Jaké potraviny by lidé s lupusem měli jíst?
- 1. Potraviny s vysokým obsahem antioxidantů
- 2. Potraviny, které obsahují omega-3
- 3. Potraviny s vysokým obsahem vápníku a vitaminu D.
- Jakým potravinám by se lidé s lupusem měli vyhnout?
- 1. Potraviny, které obsahují nasycené tuky
- 2. Potraviny, které obsahují příliš mnoho sodíku
- 3. Jídlo s cibulovou směsí
U pacientů s lupusem často dojde k zánětu a infekci způsobené poruchami imunitního systému. Ačkoli neexistuje žádný lék, konzumace správných potravin usnadní pacientům trpícím lupusem léčbu. Existuje tedy speciální strava, kterou by lidé s lupusem měli dělat? Jaké potraviny je třeba konzumovat a vyhnout se jim?
Jakou dietu by měli používat lidé s lupusem?
Doposud neexistuje žádný specifický typ stravy doporučovaný pro lidi s lupusem. Pacienti trpící lupusem by měli jíst vyváženou stravu. Potraviny nemohou léčit lupus, ale konzumací potravin, které obsahují vyváženou výživu, mohou lidé trpící lupusem:
- Mějte silné kosti a svaly
- Zánět, který není příliš závažný
- Nezažijte mnoho vedlejších účinků v důsledku konzumace léků
- Mít ideální tělesnou hmotnost, abyste zabránili dalším nemocem
Obecně je distribuce nutričních potřeb téměř stejná jako u většiny zdravých lidí, konkrétně 50% sacharidů, 15% bílkovin a 30% tuků z celkových kalorií denně. To samozřejmě záleží na podmínkách každého jednotlivce. Pokud se chcete dozvědět více podrobností, můžete se poradit s odborníkem na výživu.
Jaké potraviny by lidé s lupusem měli jíst?
Ke zmírnění vznikajících příznaků můžete jíst různé potraviny, následující jsou:
1. Potraviny s vysokým obsahem antioxidantů
Lidé s lupusem často pociťují zánět, a proto je zapotřebí jídlo, aby se tento dopad snížil. V tomto případě můžete počítat s potravinami s vysokým obsahem antioxidantů. Antioxidanty se nacházejí v široké škále ovoce a zeleniny.
2. Potraviny, které obsahují omega-3
Antioxidanty jsou nejen dobré ke snížení zánětu, ale omega-3 vám mohou také pomoci předcházet těmto příznakům. Omega-3 mohou ve skutečnosti snížit riziko srdečních onemocnění a cévní mozkové příhody, které lidé trpící lupusem často zažívají. Potraviny, které obsahují omega-3, a to:
- Losos
- Tuňák
- Sardinky
- Mackarel
Pokud dáváte přednost užívání doplňků omega-3, měli byste to nejprve projednat s lékařským týmem, který vás léčí.
3. Potraviny s vysokým obsahem vápníku a vitaminu D.
Lidé, kteří mají lupus, také mívají křehké kosti. Konzumované léky mají navíc vedlejší účinky na kosti, čímž se riziko křehkých kostí ještě zvyšuje. Toto riziko lze snížit konzumací potravin s vysokým obsahem vápníku a vitaminu D, což může posílit kosti. V potravinách najdete spoustu vápníku a vitaminu D:
- Mléko a zpracované výrobky, zvolte nízkotučné výrobky
- Tmavě zelená zelenina, jako je špenát a brokolice
- Ořechy, jako jsou fazole, sójové boby a mandle
Jakým potravinám by se lidé s lupusem měli vyhnout?
Existuje několik druhů potravin, které skutečně zhoršují vaše příznaky lupusu, zde jsou potraviny, které byste měli omezit nebo se jim vyhnout:
1. Potraviny, které obsahují nasycené tuky
Nasycené a trans-tuky vás mohou vystavit riziku srdečních chorob a dalších chronických onemocnění. Potraviny, které obsahují oba tuky, by samozřejmě měly být z vaší stravy odstraněny. potraviny s vysokým obsahem nasycených tuků a trans-tuků, jmenovitě, nezdravé jídlo stejně jako různé druhy balených potravin nebo nápojů.
2. Potraviny, které obsahují příliš mnoho sodíku
Nejen lidé s vysokým krevním tlakem by se měli vyvarovat konzumace velkého množství sodíku, stejně tak lidé s lupusem. Sodík, který se nachází v mnoha balených potravinách, způsobuje, že lidé s lupusem jsou náchylní k srdečním onemocněním. Vyvarujte se proto balených potravin a potravin s vysokým obsahem soli.
3. Jídlo s cibulovou směsí
Pro některé lidi je cibule složkou, která dělá jídlo chutnějším. Bohužel to lidé trpící lupusem nemohou zažít, protože cibule je povinné jídlo, kterému je třeba se vyhnout. Podle výzkumu cibule zvyšuje počet bílých krvinek, které jsou hlavní silou imunity. Toto jídlo je samozřejmě špatné pro lidi s lupusem, protože čím více bílých krvinek, tím více orgánů je napadeno a nakonec se projeví závažnější příznaky.
