Tipy pro řešení emocí, které vznikají, když je láska odmítnuta

Odmítnutí nemá hranice, obvykle se tato podmínka může vyskytnout v romantických vztazích, ve světě práce, dokonce i v přátelství nebo sociálních kruzích. Odmítnutí může způsobit, že se budete cítit nemilovaní, oceňovaní nebo nechtění, zvláště pokud jde o lásku. Co dělat, když je láska odmítnuta?

Jaké emoce vznikají, když je láska odmítnuta?

Podle lektorky psychologie z Kolumbijské univerzity Geraldine Downeyové se téměř každý cítí při odmítnutí citlivý, ať už v lásce nebo v jiných věcech. Někteří lidé mají pocit, že s nimi něco není v pořádku, když je ostatní odmítají.

Je to pravděpodobně proto, že mají nízkou sebeúctu, takže odmítnutí bolí více než ostatní lidi. Výsledkem je, že s větší pravděpodobností vykazují chování, které věci zhoršuje.

Když se například přiznáváte a jste odmítnuti, můžete se více soustředit na samotné odmítnutí než na zbytek rozhovoru mezi vámi a vaší láskou.

Při odmítnutí může nastat několik druhů emocí, jako je hněv, žárlivost, pocity viny, hanba.

Navíc u lidí, kteří často odmítnutí zažívají a jsou na něj citliví, budou obvykle náchylnější k úzkostným poruchám a ústupu z prostředí.

Výsledkem bylo, že toto odmítnutí mělo docela negativní dopad na jejich životy. Pokud to máte, určitě potřebujete speciální strategii k překonání problémů, když je láska odmítnuta.

Tipy pro řešení odmítnutí ve vztazích

Ve skutečnosti existují dva důležité způsoby, které je třeba udělat, když je vaše láska odmítnuta. Za prvé, nenechte se ovlivnit momentálními emocemi. Za druhé, snižte dopad, když odmítnutí přináší do vašeho života problémy.

Abyste se s touto zkušeností dokázali dobře vyrovnat a neměli příliš vliv na svůj život, možná vám mohou pomoci níže uvedené metody.

1. Vyznejte své pocity v té době

V době odmítnutí se snažte ignorovat, natož popřít, pocity hněvu, smutku nebo čehokoli jiného, ​​co v danou chvíli cítíte.

Přesvědčte se, že jste schopni vyrovnat se s nepříjemnými emocemi zdravě. Možná byste také chtěli připustit, že se cítíte smutní, naštvaní nebo v rozpacích, že vás někdo odmítne.

2. Podívejte se na odmítnutí z jiného úhlu

Jak je uvedeno na stránce Psych AliveKdyž je však vaše láska odmítnuta, změna vašeho úhlu pohledu může mít ve skutečnosti velký dopad. Lidé, kteří mají obvykle tvrdohlavé myšlenky, mají tendenci obviňovat se, takže v nich vyvine špatnou osobnost, když čelí odmítnutí.

Tito lidé raději kritizují sami sebe a myslí si, že jejich budoucnost skončila poté, co byli několikrát odmítnuti. Když je vaše láska odmítána, zkuste se na to podívat z jiné perspektivy. Například vytvoření tohoto materiálu pro sebehodnocení, aby to v budoucnu bylo lepší.

3. Vyvarujte se toho, že jste obětí

Místo toho, abyste si mysleli, že jste beznadějní, můžete dočasně upustit od své sebekritiky a mluvit na sebe jako na přítele.

Také bydlení ve svém vlastním utrpení nebo pocit, že jste obětí, není správným způsobem, jak se vypořádat s odmítnutím.

Je přirozené být naštvaný nebo smutný, ale nedovolte, aby vás oba dlouho přemohli. Protože pokud budete uvězněni, bude pro vás těžké se dostat zpět a nabrat sílu.

Neobviňujte příliš sebe ani ostatní, když je vaše láska odmítnuta. A co víc, být obětí a být pesimističtí ohledně budoucnosti může být pro vás skutečně škodlivé.

4. Oceňujte vynaložené úsilí

Mnoho lidí, kteří zažívají odmítnutí, má v mnoha ohledech pocit, že jim chybí, zvláště když je jejich láska odmítnuta. Ať už je to vzhled, finanční stav, vlastnosti, které se lidem, kteří vás odmítají, nemusí líbit.

Přinejmenším jste se snažili, abyste byli přijati. Nezapomeňte také rychle usoudit, že nejste milovaní jen proto, že jste byli odmítnuti.

Nedovolte, aby názor jedné osoby nebo jedné události určoval, kdo jste, natož abyste se spoléhali na úsudek někoho jiného.

Pamatujte, že to, že o vás někdo myslí, ještě neznamená, že je to naprosto pravda.

Když je láska odmítnuta, je nejpravděpodobnější ji přijmout. Zkuste se poté soustředit na konverzaci a přemýšlet o pravdě.

Vezměte pozitivní stránku pro seberozvoj, zbavte se negativního, pokud vám škodí. Někteří lidé nemusí zapadat do toho, co je v nás, ale to neznamená, že je to špatně.