7 způsobů, jak odstranit hlen přirozeně a léčivě

Stav nadměrného hlenu v dýchacích cestách může být velmi znepokojivý. Existují různé způsoby, jak se účinně zbavit hlenu, ať už ředidly sputa, respirační terapií, přírodními léky nebo domácími léky. Tento lék se provádí jako způsob, jak se zbavit nahromaděného hlenu a zároveň řídit jeho tvorbu v dýchacích cestách.

Jak odstranit hlen pomocí technik kašle a dýchání

Hlen ve skutečnosti funguje tak, že zvlhčuje, čistí a chrání orgány v dýchacím systému před cizími dráždivými látkami. Poruchy v plicích, jako je pneumonie, bronchitida nebo chronická obstrukční plicní nemoc (COPD), však mohou způsobit nadměrnou produkci hlenu.

Výsledkem je, že se hlen hromadí, způsobuje pocit zablokování a narušuje dýchání. Když se zvyšuje produkce sputa, tělo se obvykle snaží vytlačit hlen pomocí mechanismu kašle. Tento stav způsobuje kašel s hlenem.

Pokud se často cítíte naštvaný hlenem, který se vám nahromadil v krku, můžete vyzkoušet různé způsoby, jak se hlenu zbavit.

Ovládání kašle

Kašel má také své vlastní techniky, takže se hlenu snadno zbavíte. Tato technika zahrnuje pohyb hrudníku a břišních svalů. Můžete vyzkoušet dvě techniky kašle, a to:

Hluboce kašlete
Nejprve sedněte na židli a nohy se dotýkejte podlahy. Sklopte ruce před sebe tak, aby tlačily na váš žaludek a zhluboka se nadechly. Se svázaným tělem rukama a přitlačeným žaludkem silně kašlete, dokud hlen nevyjde z krku.

Kašel tvrdý
Jak se zbavit hlenu technikou hlasitého kašle začíná dechem, dokud nenaplní vaše plíce. Napněte břišní svaly, vydechněte otevřením úst a řeknutím „ha“. Stejným způsobem vydechněte třikrát.

Dýchej z hluboka

Kromě technik kašlání lze jako efektivní způsob, jak se zbavit hlenu, použít také techniky dýchání. Provádějte hluboká dechová cvičení s delším dechem vzduchu, dokud se vaše plíce neroztáhnou. Poté znovu vydechněte, dokud se plíce znovu nevypouštějí.

Tato dýchací technika pomáhá vyčistit plíce od hlenu, který udržuje vzduch v dýchacích cestách.

Jak se přirozeně zbavit hlenu

Spolehlivým způsobem, jak se zbavit hlenu, mohou být také přírodní ingredience. Doma najdete několik přírodních ingrediencí, které vám pomohou uvolnit hlen.

Zde jsou přírodní ředidla hlenu:

1. Teplý nápoj

Zvyšte spotřebu teplých tekutin, pokud máte kašel s hlenem. Teplé nápoje, jako je teplá voda, polévka z kostního vývaru a čaj, mohou pomoci uvolnit hlen a poskytnout uklidňující pocit.

Navíc několikrát kloktání s teplou slanou vodou může také pomoci rozpustit hlen, který se nahromadil kolem krku

2. Cibule

Cibule jsou přírodní ředidlo hlenu, protože se předpokládá, že fungují jako expektorans (řídký hlen).

Toto koření na vaření ve skutečnosti obsahuje protizánětlivé sloučeniny, které vás mohou stimulovat ke kašli a vylučování hlenu.

Můžete přidat nakrájenou cibuli do teplé polévky s přídavkem bílkovin, jako je kuřecí maso nebo maso.

3. Zlato

Nejen, že chutná dobře, můžete si s medem poradit s přebytečným hlenem v krku. Ukázalo se, že med je účinný při zmírňování příznaků kašle a bolesti v krku, které děti pociťují při pravidelné konzumaci. Med byl úspěšný při zrychlení hojení zánětů a eliminaci hlenu.

Pokud je hlen obzvláště nepříjemný, můžete zkusit přimíchat med do teplého čaje. Pro svěží chuť namíchejte také citronovou šťávu. Nedávejte však dětem do jednoho roku med jako ředidlo na hlen. To může vaše dítě vystavit riziku botulismu.

4. Zázvor

Toto přírodní ředidlo sputa je jistě velmi snadné získat. Kromě toho, že je zázvor kořením při vaření, často se používá jako alternativní medicína, která je účinná při řešení několika zdravotních problémů, jako je plynatost a nevolnost.

Jak se zbavit hlenu pomocí zázvoru lze provést přidáním kousků zázvoru do teplých nápojů, jako je čaj, mléko nebo teplá voda.

5. Listy máty

Chuť listu máta silné vám mohou usnadnit krk. Podle studií v časopisech Hrudník, lístky máty obsahují mentol, který má funkci snižovat tvorbu hlenu a zkapalňovat hlen.

Chcete-li použít lístky máty jako přírodní ředidlo hlenu, můžete jej dát do teplého čaje a vypít, když se hlen cítí zaseknutý v krku.

6. Ředkvičky

Ředkvičky jsou druh zeleniny, o které se věří, že vám pomůže uvolnit hrdlo před hromaděním hlenu. Kromě toho jsou ředkvičky také schopny pomoci při bolestech v krku, zvýšit chuť k jídlu a uzdravit vás z nachlazení a kašle.

Tyto složky potravin fungují tak, že stimulují imunitní systém, aby byl silnější v napadení infikujících bakterií a virů. Stejně jako cibule lze ředkvičky zpracovat na přírodní ředidla hlenu přidáním ředkviček do teplé polévky.

7. Použijte zvlhčovač

Použij to zvlhčovač ke zvýšení vlhkosti v místnosti při čištění vzduchu od prachu, znečištění a choroboplodných zárodků. Tímto způsobem se můžete vyhnout věcem, které mohou zhoršit podráždění dýchacích cest, aby se hlen nehromadil.

Výběr ředidel sputa a dalších léků

Léčba, jak se zbavit otravného hlenu, může představovat užívání léků, jako jsou léky na kašel bez lékařského předpisu a pulmonální terapie dýchání.

Léky na ředění sputa

Existují dva typy léků na ředění sputa, které se běžně konzumují, a to:

Expektorans
Mukolitické

Jeden typ OTC léku na kašel, expektorans, je běžně konzumované ředidlo sputa.

Vykašlávání (guaifenesin) je ředidlo sputa, které můžete získat přes přepážku (OTC). Tento lék funguje ztenčováním hustého a sraženého hlenu, takže je snazší projít při kašli.

Kromě toho tento lék na ředění sputa také inhibuje produkci proteinů produkujících hlen, takže může významně snížit množství hlenu.

Mezitím mukolytika (bromhexin) je běžný lék na kašel, ale k jeho získání je nutný lékařský předpis. Mukolytika působí rozbitím chemických vazeb ve sputu, takže struktura sputa se stává tekutější a snadno se vylučuje kašlem.

Terapie plic

Plicní terapie (fyzioterapie hrudníku) může být nutné použít lékařské nástroje, pokud vám stav nadměrného hlenu ztěžuje normální dýchání. Při léčbě hrudníku se obvykle používá zařízení, které může zvednout zablokovaný hlen z dýchacích cest.

Tuto léčbu lze provádět v nemocnici pod dohledem terapeuta. Během terapie vás mohou také naučit určité techniky kašlání a dýchání jako účinné způsoby, jak se zbavit hlenu.

Kromě toho můžete také provádět hrudní terapii doma pomocí nebulizátoru. Bylo by lepší, kdyby se léčba zbavená hlenu prováděla pravidelně každý týden, dokud se váš zdravotní stav nezlepší a dýchání se nevrátí hladce.

Kromě použití výše uvedených metod, jak se zbavit hlenu, byste měli také odpočívat. Navíc kašel vás někdy unavuje. Odpočinek pomůže tělu rychleji se zotavit. Pokud je hlen doprovázen kašlem, který nezmizí, okamžitě vyhledejte lékaře, aby zjistil příčinu vašeho kašle.