Obsah:
- Změny, ke kterým dojde poté, co vás váš partner podvedl
- Jak se zbavíte traumatu po podvádění partnera?
- 1. Není třeba spěchat a tlačit se
- 2. Naučte se znovu milovat sami sebe
- 3. Poraďte se s psychologem
- 4. Přehodnoťte pokračování svého vztahu a partnera
Žádný vztah není dokonalý. Každý pár mohl čelit různým druhům problémů, včetně nevěry. Když se váš partner rozhodne, že již nebude věrný svým závazkům, které přijal, zranění a traumatu nelze zabránit. Existuje tedy způsob, jak se zbavit traumatu po podvádění partnera?
Změny, ke kterým dojde poté, co vás váš partner podvedl
Nevěra je pravděpodobně noční můra, které se bojí téměř každý. Nikdo nechce pociťovat zradu někoho, kdo je milován a důvěřuje.
Nalezení toho, že váš partner podvádí, i když jste mu plně důvěřovali, bude mít jistě velký dopad na vaši důvěru, a to jak v partnera, tak v sebe.
Když vás partner podvede, budete se také cítit bezcenní. Můžete být zahaleni otázkami, například zda vás váš partner vůbec nikdy nemiloval, nebo si opravdu nezasloužíte být milován.
Všechny tyto negativní myšlenky a emoce, které prožíváte, se hromadí a mají potenciál vyvolat stres. Ve skutečnosti je možné, že můžete zažít trauma nebo posttraumatická stresová porucha.
Hlášení z psychologie Dnes jsou příznaky, které jsou pociťovány, když je trauma podvedena, podobné příznakům PTSD, například:
- Emoce jsou nestabilní
- Pronásledují ho znepokojující myšlenky opakovaně
- Necitlivost, ale někdy emoce explodují jindy
- Obviňovat ostatní nebo sebe jako způsob, jak obnovit sebeúctu
- Dezorientace a zmatek
Jak se zbavíte traumatu po podvádění partnera?
Pokud nebude vyřešeno, trauma z podvádění se může v budoucnu kdykoli vrátit. To určitě může v budoucnu bránit vašemu procesu vývoje a opětovného propojení s ostatními lidmi.
Pochopte tedy způsoby, jak se zbavit traumatu po podvádění partnera níže:
1. Není třeba spěchat a tlačit se
Jedním z nejdůležitějších způsobů, jak se zbavit traumatu z podvádění, je trpělivost. To znamená, že si musíte uvědomit, že proces uzdravení z traumatu nelze provést tak rychle jako mrknutí oka.
Prožívání zármutku a traumatu vytváří nepříjemné pocity. Uvědomte si však, že se jedná o přirozenou reakci vašeho těla.
Nutí se necítit tyto emoce, je pro vás z dlouhodobého hlediska špatné.
Hrozí vám deprese, úzkostné poruchy a dokonce i snížený imunitní systém, díky kterému snadno onemocníte. Díky tomu je vaše cesta k úplnému zotavení z traumatu samozřejmě ještě obtížnější.
Jinými slovy, užívejte si všechny negativní emoce, které cítíte jako součást procesu hojení traumatu.
2. Naučte se znovu milovat sami sebe
Dalším způsobem, jak se zbavit traumatu z podvádění partnerem, je naučit se respektovat a milovat sebe.
Opravdu je těžké znovu důvěřovat a respektovat sám sebe poté, co vás zradil váš partner.
Můžete si to vyčítat, dokonce máte pocit, že poměr je přirozený, protože v očích partnera jste méně cenní.
Uvědomte si však, že tím, že se bijete a máte pocit, že si toto zacházení zasloužíte, ve skutečnosti se zradíte.
Musíte si jen pamatovat, že jste cenní, bez ohledu na to, jak se k vám váš partner chová.
3. Poraďte se s psychologem
Pokud máte pocit, že nejste schopni vypořádat se s emocionálními výbuchy a negativními myšlenkami, které na vás doléhají, a dokonce vám začínají být narušovány každodenní činnosti, měli byste navštívit psychologa.
Vylitím obsahu svého srdce vám může psycholog pomoci najít strategie a způsoby, jak se zbavit traumatu z podvádění, které jsou samozřejmě přizpůsobeny vašim zkušenostem a osobnosti.
4. Přehodnoťte pokračování svého vztahu a partnera
Dalším způsobem, jak se zbavit traumatu z podvádění, je vzpomenout si na svou budoucnost a svého partnera.
Chcete obnovit vztah a odpustit partnerovi?
Pokud ano, měli byste o tom nejprve diskutovat se svým partnerem a prodiskutovat, jak lze obnovit vaši důvěru v partnera.
Pokud se však cítíte hluboce zraněni a obáváte se, že vztah skutečně zhorší trauma, které prožíváte, je nejlepší přehodnotit rozhodnutí pokračovat ve vztahu.
