Fenyklová semena pro nadýmání, je to opravdu bezpečné a efektivní?

Téměř každý se mohl setkat se stížností na nadýmání. Tato plynatost je obvykle způsobena nadbytečnou tvorbou plynů v žaludku a také poruchou svalového pohybu v zažívacím traktu. Nejen, že způsobuje nepohodlí, nadýmání může také způsobit, že se budete cítit špatně a iluze vašeho žaludku bude vypadat velká. Řekl, že semena fenyklu lze použít ke zmírnění stížností na tuto nadýmání. Je to správně?

Je pravda, že semena fenyklu jsou užitečná pro nadýmání?

Ve srovnání s pepřem, koriandrem nebo candlenutem ne každý zná použití fenyklových semen jako koření. Ve skutečnosti jsou semínka fenyklu jedním z koření, které se obvykle používají jako koření při vaření.

Semena fenyklu mají výraznou sladkou chuť, ale jsou trochu kořeněná, takže mohou pomoci doplnit chuť samotného pokrmu. Semena fenyklu obvykle najdete celá nebo je můžete rozdrtit na prášek.

Je zajímavé, že kromě toho, že se semena fenyklu často používají jako doplněk chuti jídla, mohou se také použít ke zmírnění plynatosti. Jak již bylo vysvětleno dříve, nadýmání může být způsobeno hromaděním plynu v žaludku.

To je místo, kde tato světle zeleno-hnědá semínka pracují na snížení produkce tohoto plynu. Je to proto, že semínka fenyklu pomáhají uvolnit svaly v zažívacím systému.

Něco podobného také vysvětluje studie zveřejněná časopisem Global Journal of Pharmacy and Pharmaceutical Sciences. Podle těchto studií může být fenykl použit k překonání zažívacích potíží.

Jaké jsou přísady v semenech fenyklu?

Zdroj: bimbima

V semenech fenyklu je několik přísad, které snižují tvorbu plynu a uvolňují plynatost. Semena feniklu podle všeho obsahují poměrně hodně vlákniny.

Dokládá to asi 2 gramy vlákniny v jedné polévkové lžíci semen fenyklu. Pro ty z vás, kteří mají zažívací potíže, jako je plynatost způsobená příliš velkým množstvím plynu, ulehčí jí konzumace potravin bohatých na vlákninu.

Studie z Arabian Journal of Chemistry navíc vysvětluje, že v semenech fenyklu jsou obsaženy různé složky. Počínaje antibakteriálními, antifungálními, až po protizánětlivé nebo protizánětlivé.

Tyto různé přísady mohou snížit, ba dokonce eliminovat bakterie, které způsobují vysokou produkci plynu v žaludku.

Jak používat semínka fenyklu?

Chcete-li zmírnit nahromadění plynu, které způsobuje nadýmání, můžete využít semen fenyklu následujícími způsoby:

1. Vezměte asi lžičku semen fenyklu, poté je rozdrťte nebo rozemlejte, dokud nevytvoří prášek, než je smícháte s vařením nebo čajem.
2. Přidejte semena mletého fenyklu k vaření nebo přidejte prášek do jednoho šálku teplé vody.

Alternativně můžete také vyzkoušet semínka fenyklu, která byla zpracována na doplňky.

Poraďte se také s lékařem

Přestože semena fenyklu mají za sebou dobré výhody, nevylučuje možnost vzniku alergií. Obsah v semenech fenyklu nemusí každý doporučit ke konzumaci.

Proto se před použitím semen fenyklu vždy pokuste poradit se svým lékařem, abyste uvolnili plyn, který způsobuje plynatost.

Než to povolíte, lékař obvykle zváží váš zdravotní stav. Tímto způsobem lze riziko vedlejších účinků při použití tohoto jednoho koření alespoň minimalizovat.