Beta karoten: použití, vedlejší účinky, interakce

Výhody

Na co je beta karoten?

Pokud často jíte zeleninu a ovoce, nemusíte mít nedostatek beta karotenu. Beta karoten je látka nacházející se v různých složkách potravin, zejména v zelenině a ovoci. Tato látka se v těle přemění na vitamin A.

Ano, protože se přemění na vitamin A, mnoho lidí nazývá tuto látku vitamin A. Proto má ve skutečnosti mnoho výhod beta karotenu pro zdraví.

Různé studie prokázaly, že při léčbě beta karotenu se lze spolehnout:

Cystická fibróza
Průjem
Dlouhodobá nemoc
Nemoc jater
Onemocnění pankreatu
Poruchy malabsorpce
Různé typy rakoviny, jako je rakovina prsu, rakovina žaludku, rakovina vaječníků, rakovina prostaty, rakovina tlustého střeva a konečníku
Astma způsobené aktivitou
Osteoartróza
Kůže spálená sluncem
Cervikální dysplázie
Vysoký krevní tlak (hypertenze)

Další funkcí doplňků beta karotenu je uspokojování nutričních potřeb žen během těhotenství, čímž se snižuje riziko komplikací v těhotenství, stejně jako poporodní průjem a horečka.

Jak to funguje?

V těle se beta karoten přemění na vitamín A. Dalo by se říci, že beta karoten je forma vitaminu A, která ještě není aktivní, ale když je v těle, tělo to přirozeně změní.

Tento vitamin A pomůže optimálnímu fungování všech tělesných funkcí, od jeho antioxidační funkce až po výživu očí.

Dávka

Poskytnuté informace nenahrazují lékařskou pomoc. Před použitím tohoto léku se VŽDY poraďte se svým bylinkářem nebo lékařem.

Jaké je obvyklé dávkování beta karotenu?

Množství vitaminu A, které potřebujete, závisí na vašem věku a reprodukčním stavu. Doporučený příjem vitaminu A pro lidi od 14 let se pohybuje mezi 700 a 900 mikrogramy (mcg) aktivity ekvivalentní retinolu (RAE) denně.

Na základě těchto úrovní můžete vypočítat, kolik dávek beta karotenu musíte konzumovat, na základě nutričního obsahu na obalu. Za normálních okolností můžete užívat 15 mg betakarotenu spolu s 500 mg vitaminu C, 80 mg oxidu zinečnatého a 400 jednotek vitaminu E každý den.

Dávka beta karotenu je také upravena podle podmínek a cílů doplňku. U pacientů s erytropoetickou protoporfyrií je beta karoten nezbytný:

dospělí a dospívající: 3–300 miligramů (mg) nebo ekvivalent 50 000–500 000 jednotek vitaminu A.
děti: 30–150 miligramů nebo ekvivalent 50 000–2 250 000 jednotek vitaminu A.

Před konzumací se poraďte s bylinkáři nebo lékařem, abyste získali správnou dávku.

V jakých formách je beta karoten k dispozici?

Tyto bylinné doplňky mohou mít formu:

Tableta
Kapsle

Beta karotenové doplňky se dodávají ve dvou formách. Jeden je na vodní bázi a druhý na olejové bázi. Výzkum ukazuje, že verze na bázi vody mají tendenci být lépe absorbovány.

Vedlejší efekty

Jaké jsou vedlejší účinky beta karotenu?

Hlavním vedlejším účinkem užívání doplňků beta karotenu je žlutooranžová barva kůže.

Užívání doplňků beta karotenu může navíc způsobit:

Říhnutí
Zácpa (obtížné vyprazdňování)
Průjem
Závratě a bolesti hlavy
Riziko ischemické choroby srdeční
Riziko rakoviny ledvin, rakoviny plic, rakoviny prostaty, rakoviny žaludku
Bolest kloubů
Plicní problémy
Bolest svalu
Žaludek a střevní poruchy
Vizuální poruchy
Cholesterol se zvyšuje

Rostou obavy, že užívání vysokých dávek antioxidačních doplňků, jako je beta karoten, může způsobit více škody než užitku.

Několik studií ukázalo, že užívání vysokých dávek doplňků beta karotenu může zvýšit riziko úmrtí z různých příčin, zvýšit riziko některých druhů rakoviny a možnost dalších závažných nežádoucích účinků.

Existuje také obava, že užívání velkého množství multivitaminu plus samostatného doplňku beta karotenu zvyšuje riziko vzniku závažné rakoviny prostaty u mužů.

Zatím se však příliš nebojte, abyste zjistili správnou dávku, je nejlepší se poradit se svým lékařem.

Bezpečnostní

Co bych měl vědět před podáním beta karotenu?

Pokud jste byli vystaveni azbestu, nedávno jste podstoupili angioplastiku nebo jste kuřák, neměli byste užívat doplňky beta-karotenu.

Dejte si pozor, pokud konzumujete alkohol, olestru, sekvestranty kyseliny sleziny, minerální olej, neomycin (po), orlistrat, protože tyto látky mohou snížit obsah beta karotenu.

Uchovávejte tento doplněk na suchém místě mimo přímé sluneční světlo.

Předpisy upravující užívání bylinných doplňků jsou méně přísné než předpisy pro užívání drog. K určení jeho bezpečnosti je zapotřebí dalšího výzkumu. Před použitím bylinných doplňků se ujistěte, že přínosy převažují nad riziky. Další informace získáte u svého bylinkáře a lékaře.

Jak bezpečný je beta karoten?

Beta karoten má tendenci být bezpečný, pokud se užívá ústy ve vhodném množství. Velké dávky doplňků beta karotenu se však nedoporučují používat během těhotenství a kojení.

U kuřáků může beta-karoten zvyšovat riziko rakoviny tlustého střeva, plic a prostaty. Pokud kouříte, neužívejte doplňky beta-karotenu.

U lidí vystavených působení azbestu mohou doplňky beta-karotenu zvyšovat riziko rakoviny. Neužívejte doplňky obsahující beta karoten, pokud jste byli vystaveni azbestu.

Vyvarujte se užívání doplňků beta karotenu samostatně nebo jejich užívání s antioxidačními vitamíny těsně před a po angioplastice (operace ucpaných tepen).

Interakce

Jaké druhy interakcí mohou nastat, když užívám beta karoten?

Tento bylinný doplněk může reagovat na vaše současné léky a zdravotní stavy. Bez vědomí lékaře neměňte ani nepřidávejte dávku léku, který právě užíváte.

Doposud není známo, jaké typy léků mohou způsobit vážné interakce. V některých studiích je však známo, že při užívání ve spojení s: