Různé možnosti léčby přírodními bolestmi hlavy, které jsou již doma: použití, vedlejší účinky, interakce

Pokud bolest hlavy nebude léčena okamžitě, pulzující bolest se jistě bude táhnout ještě více. Kromě léků na bolesti hlavy v lékárně může být tradiční medicína z přírodních nebo bylinných přísad také možností, jak se zbavit bolestí hlavy, které napadají. Jaké jsou tedy možnosti tradičních a bylinných léků na bolesti hlavy, které jsou účinné?

Nejúčinnější bylinný a přírodní lék na bolest hlavy

Každý může pociťovat mírné bolesti hlavy nebo může být natolik závažné, že není schopen vykonávat každodenní činnosti. Pokud se u vás vyskytují, zkuste zjistit, co způsobuje bolest hlavy. Důvodem je, že příčiny bolesti hlavy u každého člověka mohou být různé.

Rozdíly v těchto příčinách vedou k různým typům bolestí hlavy, takže léčba nemusí být stejná. Ale nemusíte se bát. Většinu typů bolestí hlavy lze obecně zmírnit domácí léčbou pomocí bylinných přípravků vyrobených z přírodních ingrediencí.

Zde jsou možnosti:

1. Zázvor

Zázvor je bylinné koření, o kterém se tvrdí, že je jedním z přírodních léků na bolest hlavy. Studie publikovaná v časopise Pythoter Resource dokazuje, že účinek zázvoru na zmírnění bolesti je stejně účinný jako lék sumatriptan pro léčbu migrény.

Nejen to, zázvor může také snížit nevolnost a zvracení, které se často objevují, když máte silnou bolest hlavy. Chcete-li získat tyto výhody, můžete si vzít zázvorový prášek ve formě doplňku nebo ho vařit s obyčejným čajem.

2. Kofein

Kofein je skutečně jedním ze spouštěčů bolesti hlavy. Ukázalo se však, že konzumace kofeinu může být také jedním ze způsobů, jak se přirozeně zbavit bolesti hlavy. Ve skutečnosti může být kofein použit ke zvýšení účinku paracetamolu na zmírnění bolestí hlavy, zejména bolestí hlavy a migrény.

Účinky kofeinu na každého člověka však mohou být různé. Můžete mít pocit, že tyto přírodní ingredience mohou vyvolat bolesti hlavy, ale ostatní lidé mohou pociťovat bolesti hlavy, pokud nekonzumují kofein. Zjistěte proto, jak na vás kofein působí.

Dále také sledujte, kolik kofeinu konzumujete z různých zdrojů, jako je káva, čaj, čokoláda, bylinné produkty, které obsahují kofein, nebo léky, které obsahují paracetamol a kofein. Důvodem je, že konzumace nadměrného kofeinu může také způsobit různé vedlejší účinky, jako je podrážděnost, nervozita, potíže se spánkem, nebo problémy se srdcem.

3. Jablečný ocet

Další přírodní lék na bolest hlavy je jablečný ocet. Předpokládá se, že vdechování teplé páry obsahující jablečný ocet zmírňuje bolesti hlavy v důsledku zánětu vedlejších nosních dutin. Předpokládá se také, že obsah draslíku snižuje bolesti hlavy způsobené migrénami.

Kromě toho může být jablečný ocet také přirozeným způsobem léčby bolesti hlavy spojené s cukrovkou. Na základě studie publikované v časopise Pharmaceutical Sciences může jablečný ocet snížit hladinu cukru v krvi u diabetiků, což může nepřímo zmírnit bolesti hlavy, které často způsobují.

Účinnost jablečného octa jako tradičního léku na bolesti hlavy však ještě není jistá. Je zapotřebí dalšího výzkumu, který by to dokázal.

5. Doplňky hořčíku

Kromě vitaminu B2 může být užívání doplňků hořčíku také dalším přirozeným způsobem léčby bolesti hlavy.

Podle zpráv z Migraine & Headache Australia trpí migrénoví bolesti hlavy obecně nedostatkem hořčíku ve srovnání s těmi, kteří ho nemají. Proto se má za to, že zvyšování hladiny hořčíku v těle dokáže léčit záchvaty migrény a zabránit následným záchvatům.

Chcete-li tyto výhody využít, doporučuje se užívat 300 mg doplňků hořčíku dvakrát denně. Kromě toho mohou být také některé potraviny zmírňující bolesti hlavy, které obsahují hořčík, například zelená zelenina (špenát, brokolice), celozrnné výrobky, ořechy, brambory, ovoce (avokádo, jablka, banány), tmavá čokoláda, mléko a nízký obsah - stupeň mléčných výrobků nebo celozrnných výrobků, včetně obilovin a ovesných vloček.

6. Kapsaicin z papriky

Jiné přírodní léky a bylinné bolesti hlavy, které můžete vyzkoušet, a to kapsaicin. Kapsaicin je kořeněná část, která se získává nebo extrahuje z chilli papriček. Konzumace této přírodní složky je považována za způsob, jak se přirozeně zbavit klastrových bolestí hlavy.

Kapsaicin byl nalezen v mnoha nosních sprejích používaných k léčebným účelům. Ukázalo se, že rutinní používání tohoto produktu po dobu jednoho týdne snižuje útoky klastrových bolestí hlavy v následujícím týdnu. Nejen to, že se také předpokládá, že tento tradiční lék snižuje závažnost pociťované bolesti hlavy.

7. Rybí olej

Rybí olej je také považován za další tradiční lék, který pomáhá zmírnit bolesti hlavy. Na základě malé studie provedené na univerzitě v Cincinnati došlo u lidí, kteří užívali doplňky z rybího oleje, ke snížení frekvence a závažnosti migrénových záchvatů o 40–50 procent.

Předpokládá se, že tato výhoda pochází z omega-3 mastných kyselin v ní obsažených. Provedená studie je však stále v malém rozsahu, takže je zapotřebí dalšího výzkumu, aby byla zajištěna její účinnost u pacientů s bolestmi hlavy. Ale obsah omega-3 mastných kyselin, které lze získat z různých ryb, jako je losos nebo makrela, je určitě prospěšný pro vaše zdraví.

8. Voda

Dehydratace může být faktorem, který vyvolává bolesti hlavy. Proto může být pilně pitná voda způsob, jak přirozeně léčit bolesti hlavy, zvláště pokud se u vás objeví dehydratace. Pilné pití vody však může zabránit bolestem hlavy a snížit jejich závažnost.

Esenciální olej jako přírodní lék na bolesti hlavy

Nejen bylinné léky, které se konzumují přímo, jak je uvedeno výše, použití éterických olejů může být také způsob, jak se přirozeně vypořádat s bolestmi hlavy. Tento přírodní olej můžete použít různými způsoby, například nanesením na čelo, kapáním do obkladu, kapáním na tkáň nebo vodu a následným vdechováním nebo přidáním do koupele.

Existuje několik možností esenciálních olejů, které můžete použít jako tradiční bolesti hlavy, včetně:

1. Mátový olej

Máta peprná je jedním z éterických olejů, který se nejčastěji používá jako přírodní lék na bolesti hlavy s napětím. Tento olej obsahuje mentol, který může pomoci uvolnit svaly a snížit bolest. Můžete si jej aplikovat na čelo nebo kolem spánků, abyste zmírnili bolest při bolestech hlavy.

2. Levandulový olej

Levandulový olej se často používá k léčbě různých zdravotních problémů, jako je stres, potíže se spánkem, nebo k bodnutí hmyzem. Nejen to, studie uvádí, že vdechování vůně levandulového oleje může pomoci zvládnout bolesti hlavy a migrény. Tento lék můžete použít tak, že si během migrenózního záchvatu otřete rty 2-3 kapkami levandulového oleje.

3. Rozmarýnový olej

Je známo, že rozmarýnový olej má protizánětlivé a analgetické vlastnosti (proti bolesti). Na základě studie z roku 2013 může rozmarýnový olej pomoci snížit nespavost a uvolnit svaly, které mohou léčit bolesti hlavy. Tento éterický olej můžete použít jako přírodní prostředek, když si na bolavé místo nanesete několik kapek a provedete masáž bolesti hlavy.

4. Heřmánkový olej

Heřmánkový olej lze také použít jako bylinný prostředek proti bolestem hlavy kvůli jeho protizánětlivým účinkům. Studie z roku 2014 uvedla, že bylo prokázáno, že heřmánkový olej zmírňuje bolesti hlavy u pacientů, zejména u typů migrény.

5. Eukalyptový olej

Eukalyptový olej se tradičně používal k čištění dutin a ke snížení zánětu. Lidé, kteří mají bolesti hlavy kvůli přetíženým dutinám, mohou být schopni zmírnit své příznaky vdechováním eukalyptového oleje.

Studie navíc zjistila, že kombinace mátového oleje, eukalyptového oleje a ethanolu může mít relaxační účinek na svaly a mysl, což může pomoci zmírnit bolesti hlavy.