Různá ošetření pro udržení zdravé pokožky

I když je vaše pokožka v nejlepším stavu, stále musíte udržovat zdravou pokožku prováděním řady rutinních ošetření. Jaká jsou ošetření, která musí být provedena pro pokožku?

Důležitost péče o pleť od útlého věku

Péče o pokožku není opravdu nutná složitý, ale nejtěžší klíč je držet se procesu každý den. Možná se někteří lidé začnou cítit líní a znuděně, zvláště když jsou ještě mladí a daleko od kožních chorob.

Ve skutečnosti je péče o pokožku od útlého věku velmi důležitá, i když se doporučuje, protože člověk vstupuje do dospívání. Opravdu se nemusíte příliš starat o stav své pokožky, zvláště pokud je vám 20. To však neznamená, že může být důvod tuto rutinu úplně vynechat.

Ve skutečnosti má každý riziko předčasného stárnutí. Odhaduje se, že asi 90% příčiny je sluneční záření a cigaretový kouř. Pro ty z vás, kteří často dělají aktivity mimo domov, jste určitě častěji vystaveni těmto dvěma věcem. Proto je třeba tomuto rizikovému faktoru předcházet péčí o pleť od dospívání.

Debra Jaliman, dermatologka a klinická odborná asistentka z Mount Sinai School of Medicine v New Yorku, navíc uvedla, že pokožka, která není ošetřena, může hromadit různé kožní problémy.

Jedním z nich, pokud jste líní na odlupování pokožky, je výsledkem nahromadění odumřelých kožních buněk, díky nimž bude vaše pokožka vypadat matněji.

Pokožka se také stává náchylnější k dehydrataci, což může zvýšit riziko rakoviny kůže při vystavení častému UV záření ze slunce.

Péče o pleť

V péči o pleť jsou v zásadě tři věci: čištění, udržování vlhkosti a ochrana. Následují různé kroky, které můžete podniknout, jak k udržení pokožky obličeje, tak těla.

1. Pravidelné koupání

Koupání je určitě něco, co musíte udělat, pokud si chcete udržet zdravou a čistou pokožku. Koupel může nejen očistit tělo, ale také pomoci zvlhčit pokožku. Existují však ve skutečnosti správná pravidla koupání?

Každý má určitě jiný způsob koupání, nic opravdu nezajišťuje, že metoda je správná nebo nesprávná. Stále byste však měli věnovat pozornost několika věcem, například tomu, jak horká je voda a jak dlouho se sprchujete.

Obecně stačí sprchovat se pět až deset minut. Nestrávte příliš dlouho koupáním, protože voda skutečně vysuší pokožku a vlasy.

Poté většina dermatologů doporučuje sprchu se studenou vodou nebo vlažnou vodou. Důvodem je, že horká voda odstraní z pokožky přírodní oleje, které ji mohou později také vysušit. Mějte na paměti, že když se sprchujete teplou vodou, snažte se nepřesáhnout pět minut.

Zaměřte se také na části těla, které vyžadují zvláštní pozornost. Některé z nich jsou podpaží, mezi žaludkem a prsy, kožními záhyby a mezi prsty. Jemně vtírejte pokožku krouživými pohyby ve směru hodinových ručiček.

Můžete použít speciální kartáč z přírodních vláken, vyberte si ten s dlouhou rukojetí, který usnadní čištění těžko přístupných částí.

Až budete hotovi, jemně se osušte ručníkem. Nesušte příliš silným třením, protože by to mohlo podráždit pokožku.

2. Používejte zvlhčovač těla a sluneční ochranu

Zdroj: Nadace pro rakovinu kůže

Dalším krokem v péči o pokožku je použití tělového zvlhčovače. I když vaše pokožka není suchá, musíte tento produkt stále používat. Pleťový zvlhčovač udrží obsah vlhkosti v pokožce vyvážený, takže pokožka nebude vypadat uvolněná nebo zvrásněná.

Tělový zvlhčovač můžete použít každé ráno a večer, ale je nejlepší ho používat hned po každé sprše.

Pokud budete cestovat později, použijte opalovací krémy, než vyjdete ven. Naneste krém, který vás ochrání před UVA a UVB zářením.

Naneste dostatečné množství opalovacího krému, zejména na části, které budou často vystaveny slunci. Nezapomeňte znovu podat žádost každé dvě hodiny.

Pokud chcete větší ochranu, noste oblečení s dlouhými rukávy, dlouhými kalhotami nebo kloboukem. Zvažte také výběr oblečení ze speciálních materiálů určených k blokování ultrafialových paprsků.

3. Pravidelně používejte produkty péče o pleť na obličeji

Péče o pokožku obličeje se neomezuje pouze na čištění pomocí mytí obličeje, pro dosažení maximálních výsledků je třeba provést řadu dalších ošetření.

Než začnete, měli byste si vybrat produkt péče, který vyhovuje vašemu typu pokožky. Každý typ pleti, například kombinovaná, suchá, mastná nebo citlivá, má jiné potřeby.

Pokud si nejste jisti typem pokožky, kterou máte, a správným produktem, je nejlepší znovu se poradit s dermatologem.

Jak se starat o pokožku obličeje samozřejmě začíná u čištění speciálními mýdly na obličej. Vyberte si produkty, které jsou jemné, jemné a neobsahují extra vůně, protože mohou způsobit podráždění.

Při mytí obličeje si nejprve namočte obličej a poté pomocí jemných masáží rozetřete konečky prstů po celém povrchu obličeje čisticím mýdlem. Poté ji osušte pomalým poklepáním.

Poté použijte toner a zvlhčovač obličeje. Účelem toneru je pomoci obnovit přirozenou hladinu pH obličeje tak, aby pokožka byla odolnější vůči bakteriím a jiným mikroorganismům. Mezitím zvlhčovač udrží pokožku obličeje měkkou a hladkou.

Pro noční péči budete obvykle potřebovat krém na pokožku obličeje, který se v té době konkrétně používá. Noční krém může pomoci pokožce při regeneraci kožních buněk a při opravě stávajícího poškození.

Kromě toho je použití očních krémů také důležité pro ochranu pokožky před stárnutím. Oblast kolem očí má nejtenčí pokožku a na ní se nejdříve objevují vrásky. Pokud vám je kolem 20 let, můžete začít uvažovat o použití tohoto produktu.

Další věc, kterou musíte udělat při ošetření pokožky

Při udržování zdravé pokožky se samozřejmě ošetření provádí nejen zvenčí, ale také zevnitř. Zde je několik věcí, které vám pomohou udržet pokožku v nejlepší možné kvalitě.

Jezte zdravě

Cokoli konzumujeme, může mít vlastní dopad na tělo, včetně pokožky. Jedním z nejčastěji se vyskytujících příkladů je, jak velká je souvislost mezi potravinami, které obsahují vysoký cukr, a výskytem akné na obličeji.

Proto se snažte jíst více potravin a vitamínů pro pokožku. Zvykněte si jíst potraviny, které obsahují spoustu živin, jako je špenát, rajčata, jahody, tofu a ryby.

Některé látky obsažené v potravinách vám pomohou chránit pokožku před slunečním zářením, například lutein, který se nachází ve špenátu a lykopenu, v rajčatech.

Můžete také získat kolagen z potravin, které obsahují vitamín C, jako jsou jahody a pomeranče, nebo z tofu. Kolagen funguje tak, aby udržoval pružnost pokožky a udržoval její mladistvý vzhled.

Mezitím jsou ryby známé jako potraviny, které obsahují omega-3, které jsou dobré pro pokožku. Tyto látky mohou udržovat pokožku hladkou, chránit kožní buňky před poškozením volnými radikály a předcházet rakovině kůže.

Nekuřte

Kouření může zúžit drobné krevní cévy ve vnější vrstvě kůže, snížit průtok krve a zesvětlit pokožku. Kouření také ničí kolagen a elastin, vlákna, která ovlivňují pružnost pokožky, což jí může způsobit vrásky.

Pokud chcete přestat kouřit a stále máte potíže, zeptejte se svého lékaře, jaké kroky máte podniknout a jaká léčba vám může pomoci.

Dostatek spánku

Dostatek hodin spánku vám předejde riziku vývoje očních vaků, které vypadají černě. Dobré spánkové návyky navíc zabrání tomu, aby pokožka vypadala unavená, matná a starší.

Vyhněte se stresu

Díky nekontrolovanému stresu může být vaše pokožka citlivá. Stres také často způsobuje zánět, který způsobuje několik kožních poruch, jako je akné, psoriáza a růžovka. Dokonce i ekzém se také často objevuje poprvé, když se někdo cítí velmi stresovaný.

Proto začněte hledat způsoby, jak snížit hladinu stresu. Některé kroky, které lze podniknout, jsou dostatek spánku, čas věnovaný věcem, které se vám líbí, nebo stanovení limitů úkolů, které je třeba udělat.

Pokud do vašich aktivit začal zasahovat stres, vyhledejte společně lékaře nebo psychologa.